CINTA KELUARGA

Umur Panjang? Bisa Terlihat Ketika Jabat Tangan

2011-12-25T02:11:00.000+07:00

Berjabat tangan biasa dilakukan orang saat bersilaturahmi, bertemu rekan kerja atau selesai melakukan wawancara. Ternyata jabat tangan juga bisa menjadi petunjuk seseorang berumur panjang atau tidak. Para ilmuwan dari University College London menuturkan bahwa kekuatan saat orang berjabat tangan bisa menjadi petunjuk berapa lama seseorang akan hidup atau usia seseorang.

Peneliti mencocokkan keseimbangan orangtua, kekuatan cengkeraman dan kemampuan untuk bangun dari kursi terhadap risiko kematian dini. Seseorang yang dapat melakukan dengan baik, kemungkinan bisa hidup lebih lama. Hasil penelitian ini dilaporkan dalam British Medical Journal (BMJ).

Studi ini dikombinasikan dengan lebih dari 30 penelitian sebelumnya yang melibatkan puluhan ribu orang yang melihat kemampuan fisik seseorang dan kematian. Sebagian besar partisipan yang terlibat berusia lebih dari 60 tahun, namun tetap tinggal di rumah.

Para peneliti menemukan bahwa angka kematian selama periode penelitian sekitar 67 persen lebih tinggi pada orang yang memiliki kekuatan cengkeraman terlemah. Pola serupa juga ditemukan pada tindakan-tindakan lain, yaitu orang yang paling lambat jalan kaki lebih memungkinkan meninggal 3 kali lebih cepat serta lambat bangkit dari kursi memiliki kemungkinan dua kali lebih cepat meninggal.

Meskipun kelemahan yang datang bisa disebabkan oleh penyakit atau faktor kesehatan yang menurun, namun kekuatan dalam berjabat tangan bisa menunjukkan perbedaan yang nyata bahkan pada beberapa orang yang berusia di bawah 60 tahun dan memiliki sedikit atau tidak ada gangguan kesehatan.

"Salah satu bagian terkahir dari riset yang dilakukan di rumah sakit menemukan perbedaan dalam hal kekuatan cengkeraman, bahkan hal ini terkait dengan lamanya ia tinggal di rumah sakit. Hasil temuan ini cukuplah penting," ujar Profesor Avan Aihie Sayer, seorang geriatrician dari Southampton University, seperti dikutip dari BBCNews.

Profesor Sayer menyarankan dibutuhkan beberapa studi untuk mengidentifikasi perbedaan yang signifikan dalam kekuatan berjabat tangan pada orang yang muda. Karena hal ini bisa menjadi petunjuk mengenai masalah kesehatan di masa depan.

Sering=seringlah Belanja, Itu Rahasia Panjang Umur Lho

2011-12-25T01:55:00.000+07:00

Jika hanya ingin punya umur panjang, tak usah bingung memilih herbal atau ramuan tertentu yang belum tentu aman dikonsumsi. Menurut penelitian, rahasia umur panjang sebenarnya sangat sederhana yakni sering-sering pergi berbelanja.

Sedikitnya ada tiga alasan yang membuat hobi belanja bisa membuat seseorang awet muda dalam arti lebih jarang kena penyakit mematikan. Salah satunya adalah, belanja melibatkan aktivitas fisik karena harus berjalan kaki minimal menyusuri lorong-lorong supermarket.

Dibandingkan tidak pernah bergerak sama sekali, aktivitas fisik yang tergolong ringan ini tentu sangat bermanfaat. Berbagai penyakit serius mulai dari kegemukan hingga serangan jantung banyak dipengaruhi oleh faktor aktivitas fisik, yakni kurang banyak bergerak.

Alasan berikutnya menyangkut kesehatan mental, karena belanja umumnya bersifat rekreatif sehingga bisa meredakan stres. Makin rendah kadar stres, makin kecil risikonya untuk terkena serangan jantung maupun gangguan pola makan yang bisa memicu kegemukan.

Alasan terakhir adalah asupan nutrisi, karena seseorang yang rajin belanja cenderung memiliki lebih banyak stok makanan segar di rumahnya. Orang-orang yang jarang belanja mengandalkan makanan yang disimpan di lemari es, yang tidak segar dan kadang nutrisinya sudah berkurang.

Sebuah survei yang dilakukan oleh National Health Research Institutes di Zhunan, Taiwan membuktikan hal itu. Menurut survei yang melibatkan 1.850 responden itu, orang yang setiap hari belanja risikonya untuk mati muda 27 persen lebih rendah dari orang yang tidak pernah belanja.

Dari seluruh responden yang dilibatkan, 50 persen di antaranya tidak pernah atau sangat jarang pergi berbelanja. Sekitar 22 persen responden pergi belanja 2-4 kali/pekan dan sisanya 17 persen menyempatkan diri untuk pergi belanja setiap hari.

"Fakta ini sangat menyenangkan, tapi saya tidak akan menyimpulkan bahwa belanja bikin umur panjang. Karakteristik individual orang-orang yang hobi belanja lebih mempengaruhi umur panjang," ungkap Prof S Jay Olshansky dari University of Illinois seperti dikutip dari Healthday. (detikhealth)

Uuppss...Suku Cadang Manusia Sudah Bisa Dibuat Lho

2011-11-02T23:07:00.000+07:00

Menciptakan organ tubuh buatan terdengar seperti cerita horor atau hanya dijumpai dalam novel fiksi ilmiah. Namun ternyata hal itu nyata dan bisa direalisasikan. Seorang profesor kesehatan di Inggris telah mengembangkan bahan plastik jenis baru yang memungkinkan pembuatan organ buatan.

Proyek yang sedang dikerjakan profesor Alex Seifalian ini agaknya akan menjadi permulaan industri kesehatan yang baru. Teknik ini sebenarnya belum disetujui di Amerika Serikat, namun laboratorium Seifalian di London sudah mendapatkan pesanan pembuatan bagian-bagian tubuh manusia dari negara-negara lain di seluruh dunia.

Seifalian menjelaskan bahwa teknik pembuatan organ pengganti (suku cadang) ini dibantu dengan bahan plastik khusus yang dapat menyesuaikan dengan permukaan transplantasi.

Pada bulan Juni 2011, satu operasi transplantasi tenggorokan buatan berhasil diselesaikan di rumah sakit Stockholm, Swedia. Penerima organ tersebut bernama Andemariam Teklesenbet Beyene dari Eritrea yang sebelumnya telah didiagnosis kanker tenggorokan. Sekarang ia sudah pulih.

Teknik ini dilakukan dengan cara membuat suatu tiruan bagian tubuh yang sakit kemudian memberinya lapisan polimer jenis baru yang dikembangkan di laboratorium.

Seifalain menjelaskan bahwa bahan tersebut merupakan plastik jenis khusus yang memiliki pori-pori mikroskopis, di mana sel induk yang diambil dari pasien dapat menempel dan tumbuh.

Bahan kimia dalam medium pertumbuhan menentukan akankah sel induk dapat tumbuh menjadi jenis yang dibutuhkan jaringan.

"Jadi pada dasarnya, pasien diberi rangka, semacam pondasi atau bentuk di mana sel-sel pasien sendiri menumbuhkan kembali bagian tubuh yang sakit. Sel-sel tubuh membentuk dengan sendirinya dan menjadi bagian tubuh pasien," kata Seifalian seperti dilansir CBSNews.

Karena berasal dari sel-sel tubuh pasien sendiri, organ baru ini tidak akan ditolak oleh sistem kekebalan tubuh seperti halnya masalah yang umum ditemui pada transplantasi.

"Tenggorokan hanyalah permulaan. Transplantasi jantung buatan masih mungkin dilakukan, tetapi organ yang lebih kompleks seperti paru-paru dan otak lebih rumit untuk dibuat," jelas Seifalian.

Laboratorium Seifalian ini sudah menumbuhkan pembuluh darah untuk digunakan dalam operasi bypass jantung. Tapi Seifalian enggan jika karyanya disamakan dengan karakter fiksi dalam buku Mary Shelley, 'Frankenstein'.

"Kami tidak membuat manusia. Kami hanya membuat suku cadang, suku cadang manusia. Sederhana saja," pungkasnya.

Inilah Tips Menghindari Beser atawa Pingin Pipis Terus

2011-10-26T23:49:00.001+07:00

Beser atau tidak bisa menahan kencing (inkontinensia) bukan hanya masalah perempuan karena pria juga dapat mengalami beser karena pembesaran prostat. Jika Anda sedang mengalami beser sebaiknya hindari 10 hal ini. "Kebocoran kandung kemih ringan kebanyakan dialami wanita dalam hidupnya. Meskipun lebih sering terjadi pada wanita yang lebih tua, wanita yang lebih muda mungkin mengalami kebocoran juga," kata Mary Rosser, MD, PhD, asisten profesor kebidanan dan ginekologi di Montefiore Medical Center, di New York City seperti dilansir Health.com.

Kabar baiknya adalah bahwa ada pengobatan dan perubahan gaya hidup dapat membantu mengurang beser. Setidaknya ada 10 hal yang perlu dihindari ketika sedang beser yaitu:

Seimbangkan jumlah asupan cairan

Bukanlah hal yang mengherankan jika terlalu banyak minum bisa menjadi masalah bagi penderita beser. Namun, beser tidak dapat dihindari dengan mengurangi asupan cairan dengan ketat.

Membatasi minum justru dapat menyebabkan dehidrasi, sembelit, dan batu ginjal yang dapat mengiritasi kandung kemih dan membuat gejalanya menjadi lebih buruk.

"Keseimbangan yang tepat sangat penting untuk tubuh. Idealnya adalah sekitar dua liter atau delapan gelas cairan sehari," kata Dr Rosser. Ia menambahkan bahwa jumlah yang tepat tergantung pada massa tubuh tanpa lemak. Jika beser rentan terjadi di malam hari, kurangilah asupan cairan di malam hari.

Jauhi alkohol

Alkohol bersifat diuretik yang menyebabkan tubuh menghasilkan lebih banyak urine sehingga dapat memicu beser mendadak. Alkohol juga dapat mengiritasi kandung kemih dan akan menjadi masalah bagi orang-orang yang kandung kemihnya terlalu aktif.

"Membatasi jumlah alkohol sebesar satu gelas sehari akan dapat membantu," kata John L. Phillips, MD, direktur program urologi di New York Medical College, di Valhalla, NY

Hindari kopi dan teh

Kopi dan teh mengandung kafein yang bersifat diuretik dan dapat mengiritasi kandung kemihseperti alkohol.

"Kafein menyebabkan iritasi pada lapisan kandung kemih. Orang-orang yang memiliki masalah kandung kemih akan lebih baik jika mengurangi konsumsi kafein, "kata Dr Phillips.

Kopi dan teh yang mengandung sejumlah kecil kafein nampaknya tidak lebih baik. Untuk penggemar kafein, sebaiknya kurangilah perlahan-lahan.

Jangan makan coklat dulu

Coklat juga mengandung kafein yang dapat menyebabkan masalah untuk orang yang kandung kemihnya terlalu aktif. Coklat hitam atau susu, cokelat panas, atau susu coklat sama saja. Ketika beser menyerang, semuanya dapat menimbulkan masalah.

Kendalikan gula

Mengontrol asupan makanan manis juga dapat membantu mengendalikan kandung kemih. Makanan manis termasuk yang mengandung madu, sirup jagung, dan fruktosa juga dapat memperburuk kandung kemih.

Pemanis buatan juga tidak lebih baik. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pemanis buatan juga menyebabkan beser mendesak.

"Tapi itu bukan berarti tidak boleh makan permen sama sekali. Konsumsi gula tidak akan menimbulkan masalah jika dijadikan sebagai bagian dari makanan seimbang," kata Dr Phillips.

Hindari minuman bersoda

Minuman kaleng bersoda memiliki efek dobel terhadap kandung kemih karena kandungan kafein dan karbonasinya. Minuman berkarbonasi terbukti memperburuk gejala beser.

"Ketika seseorang menderita beser, kami menyarankan pasien agar mengurangi makanan yang mengandung pewarna buatan, bahan kimia, kafein, dan menyarankan untuk mengkonsumsi makanan yang lebih alami, kaya antioksidan dan vitamin, termasuk buah-buahan, dan sayuran, dan air," kata Dr Phillips.

Jauhi makanan pedas

Penelitian menunjukkan bahwa menghindari makanan pedas, seperti kari, cabai, dan merica dapat mengurangi gejala beser urin.

"Ada makanan tertentu yang memicu beser atau menyebabkan kandung kemih terlalu aktif, termasuk makanan pedas," kata Kristen Burns, perawat praktisi urologi dewasa di Johns Hopkins Hospital, di Baltimore.

Jangan makan jeruk dulu

Jeruk mengandung vitamin C, tapi dapat bermasalah bagi penderita beser. Makanan dan minuman asam seperti jeruk bali, jeruk, limau, lemon, dan bahkan tomat, dapat mengiritasi kandung kemih dan memperburuk gejala beser.

"Otot kandung kemih memiliki jenis saraf yang dapat dipengaruhi oleh iritasi, seperti makanan asam, yang dapat memperburuk gejala urgensi," kata Burns.

Tak perlu minum jus cranberry

Karena sering digunakan untuk membantu mengontrol infeksi saluran kemih dan infeksi kandung kemih, banyak orang salah mengira bahwa jus cranberry juga dapat membantu meringankan gejala kandung kemih yang terlalu aktif.

Sayangnya, jus cranberry sebenarnya dapat membuat gejala beser menjadi lebih buruk karena keasamannya. "Jus cranberry bukan pilihan yang baik untuk seseorang yang memiliki kandung kemih aktif karena kandungan asamnya," kata Burns.

Cek sedang minum obat apa

Obat jantung tertentu, obat penurun tekanan darah, obat pelemas otot, obat penenang, dan obat lain dapat membuat beser menjadi lebih buruk.

"Efek diuretik membuang kelebihan cairan dari tubuh sehingga jantung dan organ lainnya dapat berfungsi lebih efisien. Hal ini menyebabkan beban cairan meningkat ke kandung kemih," kata Dr Rosser.

Ingin Tampan? Ini Dia 10 Trik dengan Cara Hidup Sehat

2011-10-25T00:35:00.003+07:00

Tampaknya, seperti tak mau ketinggalan, kaum adam semakin hari semakin lebih memperhatikan penampilan. Pria tak lagi identik dengan cuek, penampilan dijadikan andalan untuk membuat diri semangat dan percaya diri. Terbukti, jumlah operasi plastik untuk pria di Hollywood meningkat. Tak perlu sebegitunya. Penampilan yang oke hanya membutuhkan perawatan yang baik melalui gaya hidup sehat. Ya, bagi pria gaya hidup sehat sebenarnya sudah cukup untuk meningkatkan penampilan fisik.

Ikuti tips sederhana dalam perawatan kesehatan dan gizi supaya lebih tampan:

Merawat kulit

Jangan segan-segan menggunakan pelembab untuk mencegah kulit kering. Yang lebih penting, gunakan tabir surya untuk menunda penuaan dini dan kerusakan berlebihan akibat sinar ultraviolet yang bisa berupa flek hitam dan tahi lalat yang pastinya tak sedap dipandang. Itu pasti akan membuat perbedaan besar dalam penampilan. Juga biasakan rutin bercukur dan menyikat gigi.

Berhenti merokok

Rokok menyebabkan kulit keriput lebih parah daripada matahari. Merokok akan merampas kulit kolagen dan elastin yang memberikan tekstur kulit, kekuatan, dan elastisitas sehingga justru akan mempercepat proses penuaan. Rokok juga dapat membuat kulit tampak lebih kusam dan gelap.

Makan sehat

Dengan pola makan sehat, Anda akan memiliki kulit dan rambut yang lebih bersinar. Kuncinya, makan dengan menu yang seimbang.

Cukup tidur

Direkomendasikan agar kita memenuhi 8 jam waktu tidur. Tidur akan mengembalikan kebugaran semua organ tubuh, termasuk kulit. Juga, mengurangi ketegangan dan kecemasan serta keriput.

Cukup minum

Kulit membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik, terutama dalam melawan kerusakan yang disebabkan sinar matahari. Minumlah delapan gelas air putih sehari untuk melarutkan racun dari tubuh dan membawa nutrisi ke dalam lapisan kulit (dermis).

Jaga berat badan

Mengurangi berat badan agar senantiasa ideal tidak hanya akan meningkatkan penampilan, tetapi juga mengurangi risiko stroke, kanker diabetes, dan penyakit lainnya. Namun, hindari diet radikal.

Konsumsi antioksidan

Antioksidan seperti vitamin A, C, dan E yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran sangatlah penting. Mereka memperbaiki elastisitas kulit dan mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

Latihan kardio

Latihan kardio akan menurunkan stres, membuat Anda lebih bahagia dan membuat kulit bercahaya. Ini bisa dilakukan dengan berjalan-jalan ringan atau bersepeda. Latihan juga harus menyenangkan dan Anda harus merasa nyaman melakukannya.

Hindari minuman beralkohol

Alkohol menyebabkan pembengkakan jaringan, terutama mata bengkak, dan sering mendorong kebiasaan makan yang buruk. Tak pelak akan berakhir dengan kenaikan berat badan.

Berdiri tegak

Postur yang baik benar-benar membuat penampilan menjadi oke. Jangan biasakan berdiri atau duduk dengan membungkuk.

Kelopak Mata Kuning? Itu Tanda Penyakit Jantung

2011-10-24T23:55:00.003+07:00

Munculnya noda kuning pada kulit (xanthelasmata) di bagian atas kelopak bisa jadi penanda risiko seorang individu menderita penyakit jantung. Penelitian yang dipimpin oleh Profesor Anne Tybjarg-Hansen di Universitas Kopenhagen ini juga menyimpulkan bahwa cincin putih atau abu-abu di sekitar kornea (arcus corneae) tidak ada kaitannya dengan risiko penyakit jantung.

Penelitian sebelumnya telah menetapkan bahwa baik xanthelasmata maupun arcus corneae merupakan endapan kolesterol. Namun, sekitar setengah dari individu yang memiliki salah satu atau kedua kondisi di atas ternyata tidak positif memilki kolesterol tinggi lewat tes darah.

Hasil ini membuat para peneliti ingin menyelidiki hubungan antara xanthelasmata dan arcus corneae terhadap risiko serangan jantung, penyakit jantung, stroke, penebalan arteri atau kematian dini pada populasi umum.

Para peneliti menyurvei 12.745 orang yang berpartisipasi dalam penelitian jantung di Kota Kopenhagen. Para peserta berusia antara 20 hingga 93 tahun dan tidak mengidap penyakit jantung ketika penelitian dimulai. Mereka dipantau sejak tahun 1976 sampai dengan bulan Mei 2009.

Pada awal penelitian, sebanyak 563 orang peserta (4,4%) memiliki xanthelasmata dan 3159 orang (24,8%) memiliki arcus corneae. Selama pemantauan, 1.872 orang peserta mengalami serangan jantung, 3.699 orang memiliki penyakit jantung, 1.498 orang mengalami stroke, 1.815 orang mengidap penyakit serebrovaskular, dan 8.507 orang meninggal dunia.

Hasil menunjukkan bahwa risiko terkena serangan jantung, mengalami penyakit jantung atau kematian dalam jangka waktu sepuluh tahun, meningkat pada individu yang memiliki xanthelasmata, baik laki-laki dan perempuan pada semua kelompok umur.

Peningkatan risiko ini terlepas dari faktor risiko terkenal lainnya seperti jenis kelamin, kebiasaan merokok, obesitas, tekanan darah tinggi, dan kadar kolesterol.

Risiko tertinggi ditemukan pada pria berusia 70 hingga 79 tahun. Risiko masalah jantung pada peserta laki-laki yang memiliki xanthelasmata sebesar 53%. Lebih tinggi dibandingkan 41% untuk laki-laki tanpa xanthelasmata.

Sedangkan pada perempuan yang memiliki xanthelasmata berisiko 35% mengalami masalah jantung. Lebih tinggi dibandingkan yang tidak memilki xanthelasmata, yaitu sebesar 27%.

Sebaliknya, penelitian yang dirilis esciencenews.com, Jumat (16/9/2011) ini menunjukkan bahwa arcus corneae bukanlah prediktor yang signifikan untuk risiko serangan jantung atau penyakit jantung.

Para peneliti menyimpulkan bahwa munculnya xanthelasmata dapat membantu dokter dalam mendiagnosa masalah jantung. Mereka menambahkan bahwa temuan mereka bisa sangat berguna dalam masyarakat yang sulit mengakses laboratorium untuk melakukan pengukuran lemak.

Galaxy Tab 7.0 Plus Dirilis, Indonesia Negara Pertama

2011-10-24T23:49:00.000+07:00

Samsung Electronics Indonesia mengumumkan peluncuran Galaxy Tab 7.0 Plus yang merupakan produk terbaru dari produsen telepon seluler terkemuka di dunia itu.

"Indonesia merupakan negara pertama dalam peluncuran produk terbaru ini. Bali mendapat kehormatan terpilih sebagai tempat peluncuran Galaxy Tab 7.0 plus pertama kali di Indonesia," kata Managing Director PT Samsung Electronics Indonesia, Yoo Young Kim..

Menurut Kim, pertumbuhan pasar tablet yang begitu menjanjikan di Indonesia, yaitu 500 persen, Samsung yakin bisa memanfaatkan potensi tersebut, di antaranya dengan senantiasa memenuhi permintaan pasar lewat inovasi produk.

"Saat ini Samsung menjadi pemimpin pasar tablet pertama di Indonesia dengan menawarkan empat model tablet," ujarnya.

Kim menjelaskan, melihat gaya hidup konsumen di Indonesia pihaknya optimistis pasar tablet akan terus meningkat dan semakin baik.

Tablet adalah bagian penting dari gaya hidup pintar dengan mobilitas tinggi dan untuk itulah Samsung Galaxy Tab 7.0 Plus memperkaya pilihan tablet.

"Terutama bagi mereka yang produktif sehingga selalu ingin terhubung dengan pekerjaan, teman dan konten di mana serta kapan saja," katanya.

Director Samsung Mobile Business PT Samsung Electronics Indonesia, Budi Janto, mengatakan, Samsung Galaxy Tab 7.0 plus ini merupakan penyempurnaan produk sebelumnya yang diluncurkan 2010.

"Dengan layar 7 inci, produk baru itu memberikan portabilitas yang lebih baik," katanya tentang produk berberat 345 gram dan tebal 9,96 mm.

Ini Dia 10 Faktor yang Bikin Lelaki Mandul

2011-10-23T20:46:00.000+07:00

Infertilitas atau gangguan kesuburan bukan hanya masalah perempuan tapi juga laki-laki. Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan gangguan kesuburan pada laki-laki yang bisa menyebabkan kemandulan. Apa saja itu?

Dalam waktu 50 tahun terakhir, diperkirakan kesuburan laki-laki telah menurun sekitar dua persen per tahun. Sebagian besar gangguan kesuburan pada laki-laki ini disebabkan oleh pilihan gaya hidup yang salah.

Para ahli mengungkapkan bahwa ketika suatu pasangan mengalami infertilitas, maka sepertiganya disebabkan oleh perempuan, sepertiga disebabkan oleh laki-laki dan sepertiganya bisa disebabkan oleh keduanya.

Penyebab ketidaksuburan pada laki-laki bisa disebabkan oleh genetik, tapi ada juga yang berhubungan dengan gaya hidup. Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa meningkatkan risiko laki-laki menjadi tidak subur (infertil), seperti dikutip dari FoxNews, yaitu:

Gangguan genetik. Sebuah mutasi genetik bisa menghilangkan lapisan karbohidrat di sekitar sperma sehingga mengurangi mobilitasnya. Jika laki-laki mewarisi dua mutasi genetik dari ibu dan ayahnya, maka kondisi ini akan membuatnya sulit menghamili pasangan.

Obesitas. Memiliki tubuh obesitas atau pun kelebihan berat badan membuat tubuh menjadi tidak sehat sehingga mempengaruhi fungsi dari setiap sel yang ada di dalam tubuh termasuk sperma.

Pekerjaan. Beberapa pekerjaan bisa mempengaruhi jumlah sperma seperti pelukis, tukang las, tukang bangunan, supir dan beberapa pekerja kantoran yang terlalu banyak duduk karena membuat suhu di skrotum meningkat.

Penyalahgunaan alkohol. Laki-laki yang menjadi seorang pecandu alkohol akan memiliki sel-sel normal yang 30 persen lebih sedikit di dalam air maninya.

Masalah seksual. Beberapa gangguan seksual yang dimiliki oleh laki-laki seperti ejakulasi dini atau disfungsi ereksi bisa membuat laki-laki sulit membuahi sel telur perempuan.

Merokok. Salah satu dampak negatif terbesar yang mungkin dirasakan oleh laki-laki perokok adalah motilitas sperma.

Kekurangan gizi. Untuk memiliki sperma yang sehat, maka dibutuhkan asupan zat gizi seperti vitamin C, zink, vitamin E dan beta karoten yang cukup.

Terpapar zat beracun. Sering terpapar zat beracun seperti yang terkandung dalam pestisida atau cat timbal bisa merusak sperma.

Menggunakan ganja atau narkoba. Laki-laki yang menggunakan narkoba seperti ganja atau yang lainnya bisa mengurangi jumlah total dari sperma serta volume dari air mani yang dimilikinya.

Sering memangku laptop. Jika sering menggunakan laptop, sebaiknya diletakkan di meja atau menggunakan pelapis, karena memangku laptop bisa meningkatkan suhu di skrotum yang mempengaruhi kualitas dari sperma.

Android 4.0 Ice Cream Sandwich...Yummy..

2011-10-23T20:24:00.000+07:00

"Orang perlu Android ... tapi orang tidak mencintai Android," kata Matias Duarte, direktur Android OS user experience, menjelaskan mengapa smartphone perlu di desain ulang. Dan, Android 4.0 Ice Cream Sandwich tampil sebagai jawabannya. Memperbaiki sistem operasinya, Android 4.0 tampil dengan tiga slogan: "Enchant me. Simplify my life. Make me awesome."

Penyempurnaan dilakukan dengan mengamati apa yang sebenarnya bekerja pada iPhone dan ponsel dengan sistem operasi Windows. Kemudian, mereka mencocokkannya dengan ponsel mereka: melihat apa yang tidak bekerja pada Android.

Apa yang ditawarkan smartphone Android 4.0? Ini dia:

Home screen
Terlihat seperti tambel, dengan gaya Honeycomb. Namun beda dengan Honeycomb pada tablet, Anda dapat mengubah ukuran widget sesuai selera Anda, sehingga penggunanya lebih nyaman. Ikon aplikasi dapat diseret ke dalam folder, ala IOS. Tapi Ice Cream Sandwich lebih unggul dari iPhone dengan membiarkan Anda menempatkan kontak seseorang (atau setidaknya jalan pintas speed dial) ke dalam folder juga, dan bahkan menempatkan orang dalam 'favorit'.

Notifikasi
Android sudah memiliki sistem notifikasi yang lebih baik daripada yang lain. Kini, Anda juga bisa mengintip notifikasi kendati layar ponsel dalam keadaan terkunci.

Keyboard
Ada keyboard baru, dengan inline periksa ejaan. Juga untuk kepentingan cut, copy, paste, sehingga memudahkan input.

Screenshot
Dulu, kita tidak dapat berbagi screenshot Android sederhana, semudah pada perangkat IOS. Nah, sekarang Android memiliki kemampuan screenshot persis sama, dengan animasi Polaroid kecil yang lucu untuk menyorot tindakan.

Browser
Alih-alih tab horizontal, browser baru memegang 16 tab halaman terbuka, ditumpuk vertikal, bahwa Anda dapat membolak-balik, dengan live preview. Jika pada perangkat tablet Anda harus menekan-tahan untuk meminta versi desktop dari sebuah situs web, dengan versi ini Anda dengan mudah mendapatkan link "full version".

Gmail
Aplikasi Gmail terlihat lebih bagus. Anda dapat memilih beberapa email sekaligus untuk mempercepat pengarsipan. Anda juga dapat membolak-balik email Anda horizontal, untuk membaca lebih cepat, dan bahkan mencari hingga 30 hari ke belakang, tanpa terhubung ke jaringan. Alamat email sekarang berasosiasi dengan orang-orang, sehingga Anda mendapatkan banyak pilihan. Anda bahkan dapat memilih untuk menggunakan media komunikasi - mungkin bukan emailnya, tapi juga IM atau akun Twitternya.

Kalender
Memungkinkan Anda membolak-balik tanggal lebih mudah. Agenda bisa di-zoom in untuk melihat aktivitas selama sebulan dalam sekejap.

Mobile data
Seperti pada iPhone, kini Anda dapat menonaktifkan mobile data Anda untuk menghindari biaya yang tidak diinginkan dari operator nirkabel Anda. Anda dapat melihat grafik penggunaan bulanan Anda, dan bahkanmengendalikan lonjakan dalam penggunaan Anda, dan melihat aplikasi yang tepat yang menyebabkan masalah itu. Kemudian Anda dapat membatasi penggunaan data aplikasi tersebut. Kontrol ini cukup mengagumkan.

Foto dan video
Kamera baru pada ponsel Nexus Galaxy memiliki zero shutter lag, dan mendukung video 1080p, time-lapse video photography, dan pilihan lainnya. Tapi di luar itu, semua perangkat Ice Cream Sandwich akan membiarkan Anda berbagi foto langsung dari dalam kamera, dan melihat semua gambar Anda tidak hanya diorganisasi oleh waktu tetapi dengan lokasi atau bahkan orang-orang. Dan seperti pada iPhone, Anda dapat melakukan beberapa pengeditan dasar pada kamera.

Waspadai..Bayi Prematur Lima Kali Berpeluang Derita Autisme

2011-10-23T12:27:00.000+07:00

Bayi yang lahir lebih cepat dari waktu yang ditentukan dan bertubuh kecil memiliki peluang untuk menderita autisme lima kali lebih besar daripada bayi normal, demikian sebuah penelitian Amerika Serikat selama dua dasawarsa ini.

Bayi-bayi prematur telah lama dikenal memiliki sejumlah risiko masalah kesehatan dan penundaan kognitif, tetapi penelitian dalam jurnal Pediatrics itu adalah yang pertama kali mengaitkan hubungan antara berat badan di bayi di saat dilahirkan dengan autisme.

Peneliti AS mengamati 862 anak sejak lahir sampai usia dewasa muda. Mereka yang ada dalam penelitian itu lahir antara 1984 dan 1987 di tiga kawasan di New Jersey. Bayi-bayi itu memiliki berat antara 500 dan 2.000 gram (1,1-4,4 pon) pada saat lahir.

Seiring waktu, lima persen dari bayi yang lahir dengan berat badan rendah didiagnosis menderita autisme, dibandingkan dengan prevalensi satu persen pada populasi umum.

"Pada saat kemampuan bertahan bayi-bayi dengan berat badan rendah membaik, gangguan terhadap mereka yang selamat memberikan tantangan baru di bidang kesehatan masyarakat," kata penulis utama Jennifer Pinto-Martin, direktur Pusat Autisme, Cacat Tubuh dan Epidemiologi di Sekolah Ilmu Keperawatan University of Pennsylvania.

"Masalah kognitif pada anak-anak autisme boleh jadi menutupi penyakit autisme," katanya. Ia mendesak orang tua untuk membawa anak mereka ke rumah sakit guna mendapatkan tes autisme apabila dicurigai mengalami gangguan spektrum autisme. "Intervensi dini meningkatkan hasil jangka panjang dan dapat membantu anak-anak baik di sekolah maupun di rumah."

Autisme adalah istilah untuk berbagai kondisi mulai dari miskinnya interaksi sosial hingga ke perilaku repetitif dan sikap diam yang berlebihan. Kondisi itu langka, terutama menjangkiti anak-anak laki-laki, dan penyebabnya masih sengit diperdebatkan.

Anda Lelaki Lebih 40 Tahun? Yah, Sudah Loyo Tuh...

2011-10-23T01:44:00.000+07:00

Wanita sering didorong untuk cepat menikah sebelum mencapai usia 40 tahun jika mereka ingin memiliki anak. Alasan yang paling umum adalah karena kualitas dari sel telur itu berkurang ketika wanita mencapai usia 40 atau lebih.

Meski begitu, penelitian terbaru menunjukan kejadian serupa juga dialami banyak pria. Hasil dari analisis pada pasien di sebuah klinik keseburan menunjukan bahwa hambatan bagi para pria yang berusia 41-45 untuk menyuburkan istri mereka turun tujuh persen setiap tahunnya. Kualitas dari sperma pria juga ditemukan berkurang terus.

Pemimpin penelitian itu, Dr.Paula Fettback dari pusat pengobatan kesuburan Huntingdon di Brazil mengatakan "Pria tak bisa menunggu selamanya. Setelah berusia 45 tahun, mereka harus mulai berpikir mengenai memiliki keturunan."

Hasil penelitian itu dikemukakan pada konferensi tahunan dari he American Society for Reproductive Medicine di Florida yang menganalisa 570 inseminasi buatan di luar tubuh (in Fitro Fertilization) yang dilakukan di klinik Fettback sejak Maret 2008 hingga April 2011.

Untuk memastikan bahwa usia wanita itu tak mempengaruhi penelitian ini, sel telur yang digunakan pada penelitian ini hanya yang didonasikan dari wanita muda sehat saja. Penelitian itu mengungkapkan bahwa ketika mereka berusia 41 tahun, pasangan itu hanya memiliki kesempatan berhasil hanya 60 persen.

"Hasil dari analisis kami juga menunjukan bahwa masing masing menambahkan umur pada suami, mengurangi kesempatan kehamilan hingga 7 persen," kata Fettback seperti dikutip dari laman Telegraph. Pada usia 45 tahun kesempatannya berkurang hingga 35 persen dan turun secara signifikan setelahnya.

Sebuah penelitian terpisah yang dilakukan terhadap tikus menunjukan indikasi yang sama.Setidaknya, ada 35 persen dari tikus jantan di usia pertengahan yang dapat membuat tikus betina hamil. Data ini lebih rendah ketimbang kemampuan dari tikus muda dengan hambatan 75 persen. Kehamilan pada tikus yang lebih tua juga dapat menyebabkan keguguran.

Meski begitu, menurut Charles Kingsland, seorang ginekolog dari rumah sakit wanita Liverpool yang juga seorang anggota dari komunitas kesuburan Inggris, mengatakan bahwa hasil penelitian di Brazil harus dicermati dengan hati-hati. alasannya adalah karena penelitian itu kecil.

Kingsland mengatakan bahwa pria memproduksi sperma segar setiap hari. Wanita ia katakan terlahir dengan persediaan sel telur sepanjang hidupnya, tetapi kualitas dari sel telurnya dapat rusak melalui kebiasaan makan dan obesitas.

Bicara Masa Lalu Terus, Tentang Makanan Pula, Ssstt...Dia Psikopat!

2011-10-23T01:20:00.000+07:00

Bila seseorang yang anda kenal sering membicarakan masa lalu dan melulu membicarakan tentang makanannya, bisa jadi dia psikopat, kata peneliti seperti dikutip Dailymail.

Peneliti mengidentifikasi pola berbicara yang bisa jadi merupakan tanda-tanda pengidap psikopat. Mereka yang kerap kali menggunakan jeda kata seperti ‘um’ dan ‘ah’ harus mendapat perhatian khusus, demikian juga mereka yang tidak punya emosi.

Tanda-tanda lainnya adalah jika orang tersebut fokusnya hanya pada kebutuhan dasar seperti makanan dan uang atau membicarakan tentang kriminalitas waktu lampau.

Peneliti menemukan bahwa psikopat menggunakan kata-kata tentang kebutuhan pokok dua kali lebih banyak, misalnya makan dan minum, merupakan refleksi dunia psikopat yang melihat semua hal harus mereka miliki.

Peneliti menyatakan setiap orang mampu memilah kata-kata yang akan digunakan tiap harinya dalam pembicaraan, dan tanpa sadar akan menggunakan kata-kata fungsional atau kata kerja.

Analisa yang dilakukan peneliti menghasilkan temuan tanda-tanda seseorang psikopat atau tidak.
Studi tersebut melibatkan wawancara dengan 52 tersangka pembunuhan, 14 di antaranya diklasifikasikan sebagai psikopat. Respon mereka dianalisakan secara detil melalui program komputer yang memperlihatkan pola mereka saat berbicara.

Jeffrey Hancock, ketua penelitian dan asosiasi profesor bidang komunikasi dari Universitas Cornell di New York, mengatakan bahwa penggunaan berlebihan pada ucapan lampau menunjukan kelemahan psikologis. “Psikopat bicara banyak mengenai yang mereka makan pada hari mereka membunuh. Mereka juga lebih sering membicarakan uang,” tambah Hancock.

Hal ini memang sesuai dengan dunia mereka yang melihat segala sesuatu di sekitar mereka adalah milik mereka yang harus diambil. Psikopat juga menggunakan kata sub koordinasi seperti “karena” yang menjelaskan alasan mereka tertarik pada hal sebab akibat.

Laporan tersebut mengatakan, “Pola tersebut menunjukkan psikopat cenderung melihat kejahatan sebagai akibat logis dari sebuah rencana (sesuatu yang harus dilakukan untuk mencapai tujuan)”.

Udel atawa Pusar Harus Sering Dibersihkan, Ini Dia Caranya

2011-10-22T01:51:00.000+07:00

Udel atau pusar jarang sekali mendapat perhatian untuk dibersihkan karena posisinya di tengah perut sering tertutup pakaian. Padahal menjaga kebersihan area pusar sama pentingnya dengan mencuci tangan atau kaki.

Kebanyakan yang peduli membersihkan isi udel adalah perempuan. Bahkan di beberapa negara pusar dianggap sebagai objek seksual sehingga ada beberapa budaya yang pakaian wanitanya menonjolkan udelnya.

Orang malas membersihkan udel karena kalau pusar dikorek-korek kadang membuat geli atau mual. Lantas bagaimana cara membersihkan pusar yang jitu?

Pusar merupakan salah satu bagian tubuh yang sulit dibersihkan. Dan seperti halnya luka, kulit pusar cukup sensitif, sehingga harus dibersihkan dengan hati-hati.

Kulit pusar juga perlu dibersihkan secara teratur. Meski dengan cara sederhana, pusar yang bersih akan selalu sehat dan tampak lebih indah.

Beberapa cara untuk menjaga agar pusar selalu bersih seperti diilansir Ehow adalah:

Membersihkan saat mandi

Setelah mandi, gunakan kain yang dibasahi air dan sabun untuk menyeka lembut pusar.
Bila sudah bersih, lap area pusar dengan kain kering atau tisu.
Lalu rendam kapas dalam minyak vitamin E
Gosok lembut kulit pusar dari dalam ke luar
Harus diingat untuk tidak menggosok pusar dengan kasar, karena kulit pusar sangat sensitif.
Setelah pusat tampak bersih, bersihkan minyak dengan kain
Pijat lembut pusar dengan lotion pelembab
Jika Anda menggunakan tindik pusar, bersihkan tindik tersebut dengan alkohol secara teratur.
Jangan gunakan benda tajam atau instrumen lain yang keras dan kasar untuk membersihkan pusar
Hubungi dokter jika kulit Anda mengalami reaksi alergi, misalnya rasa gatal, bintik merah atau meradang.

Membersihkan dengan baby oil

Berbaring telentang hingga pusar membentuk seperti kolam kecil
Oleskan sedikit baby oil atau langsung masukkan beberapa tetes ke pusar
Biarkan baby oil di pusar 5 sampai 15 menit untuk mengendurkan serat kotoran
Gosok pusar yang sudah diberi baby oil menggunakan kapas dengan lembut
Jika tidak ada baby oil, bisa gunakan hidrogen peroksida 3 persen, tapi jangan masukkan ke dalam pusar.

Ini Dia Risiko Buruk Sering Mandi Air Hangat di Pagi Hari

2011-10-22T01:33:00.000+07:00

Seberapa sering Anda mandi air hangat di pagi hari? Jika jawabannya tiap hari sebaiknya ubah kebiasaan itu. Di pagi hari orang disarankan mandi air dingin karena lebih banyak manfaatnya. Sedangkan mandi air hangat boleh sesekali dilakukan jika tubuh terlalu lelah di malam hari karena mandi air hangat berkhasiat mengendurkan otot, meredakan stres dan mengatasi insomsia.

Sedangkan saat Anda membutuhkan semangat untuk memulai aktivitas di pagi hari, sebaiknya mandilah dengan air dingin.Air hangat memang punya khasiat untuk relaksasi otot dan pikiran, serta mengobati insomnia. Tapi bila dilakukan setiap hari dan berlebihan, maka Anda juga akan merasakan risiko buruknya.

Beberapa risiko bila terlalu sering mandi air hangat, seperti dilansir BBC dan babycenter, adalah:

Memperbesar pori-pori. Untuk membersihkan wajah dari kotoran dan minyak, mandi hangat memang dapat membantu. Namun bila Anda tidak menutup kegiatan mandi air hangat dengan air dingin, maka pori-pori Anda akan membuka dan semakin lebar, yang menyebabkan mudah terbentuknya jerawat.

Menurunkan kualitas sperma. Berendam atau mandi dengan air hangat tidak baik untuk testis. Berdasarkan penelitian tahun 2007, berendam selama 30 menit dalam bak air hangat atau panas dapat menurunkan produksi sperma. Tapi efek negatif ini bersifat reversible (dapat berubah). Eksposur air hangat atau panas bisa berdampak negatif bagi sperma karena membuat sperma membutuhkan waktu yang lama untuk matang. Perkembangan sperma terbaik dikenal pada lingkungan yang dingin, inilah sebabnya mengapa testis terletak di luar tubuh manusia, yaitu di dalam skrotum.

Membahayakan janin. Mandi air hangat sebenarnya tidak bermasalah untuk ibu yang sedang hamil, tapi yang perlu diperhatikan adalah suhunya. Bila suhu air terlalu tinggi maka kegiatan mandi tersebut bisa membahayakan bayi. Suhu yang tinggi terutama di awal-awal kehamilan dapat menyebabkan cacat lahir pada keturunan yang dilahirkan.

Kebalikannya dengan air dingin terutama pada pagi hari justru memberi manfaat pada kulit dan pembuluh darah seperti:

Membuat sirkulasi darah lebih baik. Jika air hangat membuat aliran darah bergerak menuju kulit, maka air dingin membuat aliran darah menuju organ-organ tubuh. Mandi air dingin lebih meningkatkan sistem sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik dapat menghindari berbagai penyakit serius seperti hipertensi, pengerasan arteri dan munculnya varises. Hal ini bisa dipraktikkan dengan mandi didahului air hangat dan diakhiri dengan air dingin.

Kulit bercahaya dan membuat awet muda. Mengecilkan dan menutup pori-pori dengan air dingin dapat mencegah masuknya kotoran dan minyak yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan ketidaksempurnaan kulit seperti jerawat. Manfaat lain, mandi air dingin dapat mengurangi pembengkakan pembuluh darah yang menyebabkan muculnya lingkaran hitam di bawah mata. Dengan begitu, mandi air dingin bisa membuat kulit bercahaya, sehat dan awet muda.

Membuat rambut sehat. Air dingin dapat membuat rambut sehat dan bercahaya karena dapat menutup kutikula sehingga membuat rambut lebih kuat dan mencegah kotoran menumpuk di kulit kepala. Dengan menutup pori-pori akan membuat rambut lebih kuat ketika disisir, sehingga mencegah kerontokan dan juga memperlambat tumbuhnya uban.

Memberi semangat di pagi hari. Pada zaman samurai kuno, prajurit selalu menyiram air dingin ke kepala setiap pagi dengan mempraktikkan Misogi. Ini adalah ritual pemurnian pada tingkat spiritual. Menurut prajurit, mandi air dingin dapat memberi semangat, membantu memulai hari dan petualangan baru yang segar. Air dingin jelas membantu membangunkan orang yang masih merasa mengantuk di pagi hari. (detikhealth)

Benar Nggak Ya, AC Bikin Orang Gampang Pilek?

2011-10-21T01:14:00.000+07:00

Saat berada di ruangan yang dingin dan ber-AC biasanya seseorang sering terkena pilek. Lalu benarkah kabar bahwa AC bisa membuat seseorang lebih mudah terkena pilek?

Beberapa orang percaya bahwa penurunan temperatur yang terjadi secara tiba-tiba bisa mempengaruhi sistem kekebalan tubuh seseorang, sehingga membuat orang lebih mudah terkena penyakit seperti pilek.

"Pilek dan penyakit pernapasan lainnya memang selalu dihubungkan dengan udara dingin. Tapi udara dingin bukanlah penyebabnya, melainkan virus," ujar Dr Ujwala Kaza, seorang ahli alergi imunologi dari New York University Langone Medical Center, seperti dikutip dari NYTimes.

Meski begitu peneliti dari Cardiff University di Wales mengatakan kemungkinan ada kontribusi dari AC terhadap infeksi saluran pernapasan. Hal ini karena AC mengekstrak kelembaban dari udara yang bisa mengeringkan lendir pelindung yang melapisi hidung, sehingga memberikan kesempatan bagi virus atau bakteri untuk berkembang biak di hidung.

Selain itu AC yang tidak dibersihkan secara teratur juga bisa menjadi penyebab, karena AC akan menjadi tempat berkumpulnya mikroorganisme seperti bakteri, virus atau jamur yang nantinya dapat dilepaskan ke udara.

Studi yang dilakukan tahun 2004 terhadap 920 perempuan dewasa menemukan bahwa orang yang bekerja di kantor dengan AC sentral memiliki tingkat lebih tinggi untuk tidak masuk kerja karena sakit dan kunjungan ke dokter THT (telinga hidung tenggorokan) yang lebih sering.

Sedangkan studi tahun 1998 yang dilakukan terhadap 800 pekerja kantoran juga menemukan gejala penyakit lebih banyak muncul pada pekerja yang memiliki kantor ber-AC dibanding dengan pekerja di kantor berventilasi alami.

Sedangkan gejala pilek yang muncul seperti hidung berlendir dan mata berair adalah salah satu respons tubuh terhadap udara dingin. Respons ini berguna untuk membantu mencegah keringnya lapisan mulut dan hidung.

Untuk mencegah penyakit akibat udara dingin, usahakan membersihkan AC secara teratur, tetap mengonsumsi air putih yang cukup meski tidak terasa haus agar tubuh tidak dehidrasi dan mencegah kekeringan serta sesekali keluarlah dari ruangan yang dingin untuk beberapa saat. (detikhealth)

Flu dan Pilek, Pilih Tisu atau Saputangan, Hayo?

2011-10-21T01:01:00.000+07:00

Saat sedang flu atau pilek, kadang orang menutupnya dengan menggunakan tisu atau sapu tangan. Sebenarnya mana yang lebih higienis, menggunakan tisu atau saputangan? Hingga saat ini belum ada seorang peneliti yang melakukan studi mengenai hal ini. Tapi para ahli mengungkapkan bahwa tisu mungkin menjadi pilihan yang lebih higienis dibanding saputangan, asalkan tisu yang sudah dipakai langsung dibuang dan mencuci tangan.

Professor Jack Gwaltney dan Professor Ron Eccles menuturkan jika Anda tidak membuangnya dan tidak menjaga kebersihan tangan dengan baik, maka hal ini tak ada bedanya dengan menggunakan kembali saputangan yang sama.

Ketika seseorang membuang ingus dari hidung ke dalam tisu atau saputangan, maka virus-virus penyebab flu akan menumpuk di wadah tersebut dan bisa bertahan hingga waktu tertentu di luar tubuh.

"Ada lebih dari 200 virus yang bisa menyebabkan pilek yang kebanyakan berasal dari keluarga rhinovirus dan termasuk virus yang sulit," ujar Profesor Jack Gwaltney dari University of Virginia Medical School, seperti dikutip dari ABC.net.au.

Rhinovirus memiliki mantel protein yang bisa bertahan cukup baik di permukan keras, kain dan bertahan hidup di piring yang bersih bahkan hingga tiga hari di luar tubuh. Kondisi ini yang membuat virus bisa bertahan di tisu atau saputangan sehingga harus segera dibuang.

"Jika seseorang menyentuh saputangan atau tisu tersebut ada kemungkinan menempatkan partikel virus di tangan sehingga menyebarkan infeksi jika menyentuh orang lain atau barang seperti gagang pintu, telepon, keyboard komputer atau uang," ujar Prof Eccles selaku direktur pusat Common Cold Research Centre di Cardiff University, Inggris.

Virus ini bisa menyebar jika tangan yang mengandung virus ini menyentuh hidung atau mata, karena virus pada mata bisa melakukan perjalanan ke hidung melalui saluran air mata.

Karenanya para ahli menyarankan untuk mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun untuk menghilangkan virus. Jika lebih suka menggunakan saputangan, pastikan mencuci tangan secara teratur serta tidak menyimpan saputangan dalam jangka waktu lama.

Perempuan Ingin Cerai? Hati-hati Rambut Bisa Botak!

2011-10-20T00:24:00.000+07:00

Perceraian bukanlah hal yang menyenangkan baik bagi pria maupun perempuan. Namun, ada kerugian lebih yang dirasakan kaum hawa dari perpisahan yakni rambut rontok. Hal itu ditengarai karena perempuan cenderung mengalami tekanan lebih saat bercerai.

Kesimpulan itu didapat setelah dilakukan studi terhadap kerontokan rambut pada 84 perempuan kembar. Mengapa kembar? "Kembar identik secara genetik diprogram untuk mengalami pola serupa baik itu penuaan maupun rambut rontok," kata Dr Guyuron, seperti dikutip dari GAL Time.

"Jika salah satu kembaran kehilangan rambut melebihi yang lain, ini berhubungan dengan faktor eksternal." Sementara itu penelitian pada lelaki justru tidak memberikan hasil yang serupa.

Prediktor terkuat kehilangan rambut pada perempuan adalah status perkawinan. Perempuan yang bercerai atau janda mengalami kerontokan rambut lebih dari perempuan yang menikah. Juga, mereka yang minum banyak alkohol akan kehilangan rambut lebih banyak pada bagian depan kepala. Merokok sangat dikaitkan dengan kerontokan rambut.

"Genetika tetap menjadi prediktor kuat dari beberapa jenis kerontokan rambut, tapi faktor stres atau hidup tidak sehat tertentu dalam kehidupan seseorang dapat mengakibatkan rambut rontok lebih banyak," kata Bahman Guyuron, MD. (Mediahidupsehat)

Anda Hamil, Stres Pula? Anda Cenderung Bakal Melahirkan Anak Perempuan Lho

2011-10-20T00:03:00.000+07:00

Suami-istri yang tengah berharap memiliki seorang anak laki-laki kini disarankan untuk bisa serileks mungkin. Menurut penelitian, perempuan yang kerap merasa khawatir atau stres cenderung melahirkan bayi perempuan.

Hasil itu didapat para ilmuwan setelah memantau perempuan pada bulan-bulan sebelum mereka hamil. Ditemukan, perempuan yang menderita stres dalam jangka panjang memiliki lebih banyak anak perempuan.

Adapun yang mengalami stres dalam jangka pendek cenderung lebih sulit untuk hamil. Ini adalah studi terbaru mengenai kemungkinan jenis kelamin bayi, selain faktor pola makan dan gaya hidup.

Oleh karena itu, para ilmuwan menyarankan kaum perempuan agar menjaga tingkat stres mereka disertai pola makan dan gaya hidup sehat supaya bisa mendapatkan bayi yang juga sehat. Dr Cecilia Pyper dari Departemen Kesehatan Masyarakat di Oxford University mengatakan, "Penelitian ini mengidentifikasi tingkat stres pada perempuan yang tengah berusaha untuk hamil. Penelitian ini juga telah menemukan kecemasan dan stres pada perempuan hamil dapat menyebabkan masalah selama kehamilan dan perkembangan bayi.

"Perempuan yang sedang berusaha untuk hamil memang disarankan mengasup tablet asam folat, berhenti merokok, dan memeriksa kekebalan terhadap rubella. Jika penemuan penelitian ini bisa dikonfirmasi dengan penelitian dalam skala yang lebih besar, perempuan juga direkomendasikan agar mengurangi tingkat stres."

Ia menambahkan, "Meskipun ini adalah pertama kalinya penelitian menunjukkan bahwa stres dapat menyebabkan perbedaan dalam jenis kelamin janin, hipotesis ini perlu diuji dalam penelitian besar lainnya untuk mengkonfirmasi atau malah menolak observasi ini. (Mediahidupsehat)

Batuk, Flu, Demam, Sakit Kepala, Sakit Gigi? Bablas dengan Sambiloto

2011-06-29T23:54:00.000+07:00

Sambiloto(Andrographis paniculata) adalah spesies tanaman obat yang berasal dari India. Sambiloto juga dapat ditemukan di daerah lain, seperti Indonesia, Thailand, dan Malaysia. Sambiloto juga termasuk tanaman herbal untuk kesehatan manusia. Selain alami, tanaman obat tradisional yang telah dipelajari sebelumnya dan telah terbukti efektivitasnya ini juga dikenal tak memiliki efek samping. Di Tanah Air, sudah banyak dijual berbagai produk sambiloto yang biasanya berupa kapsul.

Apa saja penyakit yang bisa diatasi daun sambiloto?

1. Flu, sakit kepala
Campurkan 1 gram bubuk kering sambiloto ke dalam secangkir air panas kemudian minum tiga atau empat kali sehari.

2. Demam
Haluskan daun sambiloto, tambahkan setengah gelas air, saring, dan minum. Daun segar yang digiling halus juga bisa digunakan sebagai pereda demam.

3. Batuk dan hipertensi
Ambil lima hingga tujuh daun segar sambiloto dan campur ke dalam air panas. Tambahkan madu secukupnya dan aduk. Minum tiga kali sehari.

4. Infeksi telinga dan sakit gigi
Untuk infeksi telinga, cuci daun kemudian peras sambiloto hingga ada airnya. Gunakan cairan tersebut sebagai obat tetes telinga. Untuk sakit gigi, rebus 9-15 gram daun dengan tiga gelas air. Lalu, saring air rebusan minum dua kali sehari.

5. Diabetes
Rebus setengah tangan daun sambiloto segar dengan tiga gelas air. Saring air rebusan tersisa setelah dua seperempat cangkir. Sisihkan dan tiga perempat cangkir memasak dan minum tiga kali sehari setelah makan.

Ini Dia Cara Mudah Usir Batuk

2011-06-29T23:38:00.000+07:00

Batuk adalah reaksi tubuh terhadap berbagai iritasi seperti lendir, alergen, asam lambung, atau aroma yang memengaruhi saluran pernafasan. Pada umumnya, batuk membersihkan sekresi asing atau zat dari paru-paru untuk menghindari infeksi. Namun, apabila terjadi malam hari tanpa henti, batuk tentu bisa sangat mengganggu tidur.

Berikut cara untuk menghentikannya seperti dikutip dari eHow.com:

1. Minum obat antihistamin
Obat antihistamin yang banyak tersedia di apotek bekerja dengan menekan histamin yang dilepaskan oleh tubuh karena alergi. Contoh obat ini yakni Benadryl dan Vicks.

2. Hindari makan sebelum tidur
Makanan tertentu diketahui menyebabkan mulas dan batuk. Apalagi, berbaring setelah makan akan menyebabkan asam klorida merembes melewati sfingter esofagus. Maka itu, hindari makan makanan sebelum tidur. Batasi makanan tinggi lemak, makanan pedas, makanan yang digoreng, bawang merah, bawang putih dan jus jeruk. Minumlah segelas air setelah makan untuk membasuh asam di bagian belakang tenggorok.

3. Minum sirup obat batuk
Minum sirup obat batuk yang mengandung dekstrometorfan. Ada berbagai macam obat di apotek yang menyediakannya. Namun, berhati-hatilah terhadap efek samping obat ini seperti mual, mengantuk, berkeringat, pusing, dan ruam di kulit.

4. Cara alternatif
Coba metode alternatif seperti madu untuk menghentikan batuk. Madu memang telah digunakan selama berabad-abad untuk meredakan batuk. Apalagi, menurut peneliri Mayo Clinic, Dr James M. Steckelberg, madu sebenarnya sama efektifnya dengan obat konvensional dekstrometorfan lainnya. Minumlah dua sendok makan madu sebelum tidur.

5. Gosok dada dengan minyak kayu putih
Gosokkan minyak kayu putih atau balsam ke dada sebelum tidur. Jika alergi terhadap minyak kayu putih, hindari produk ini. Reaksi alergi terhadap menggosok dada umumnya terdiri dari gatal-gatal, bengkak atau kesemutan tangan di mulut.

Nafas Bau? Sstt...Jangan-jangan Si Buyung Loyo Tuh

2011-06-29T23:27:00.000+07:00

Kesehatan rongga mulut sering menjadi indikator kesehatan tubuh secara keseluruhan. Khusus pada pria, bau mulut yang tak sedap yang disertai gusi berdarah merupakan faktor risiko yang bisa membuat seseorang impoten atau susah ereksi. Napas atau bau mulut tak sedap serta gusi berdarah merupakan gejala periodontitis, semacam radang atau infeksi yang menyerang gusi. Berbagai penelitian membuktikan, ada hubungan erat antara periodontitis atau radang gusi dengan risiko disfungsi ereksi pada pria.

Salah satunya dilakukan para peneliti di Luzhou Medical College, Cina. Dalam kesimpulannya para peneliti mengatakan, kesehatan seksual pria cenderung memburuk jika mengalami radang gusi dan sebaliknya akan membaik setelah masalah itu bisa teratasi.

Para peneliti memang tidak melihat hubungan secara langsung, namun radang yang terjadi di gusi menunjukkan bahwa tubuh tidak mampu melawan infeksi. Gangguan pada sistem kekebalan tubuh itulah yang sebenarnya dapat memicu masalah disfungsi ereksi.

Pria yang sering mengalami radang, termasuk periodontitis biasanya akan kekurangan enzim tertentu yang dinamakan eNOS. Enzim yang memproduksi senyawa Nitrat Oksida ini sangat dibutuhkan dalam proses ereksi, karena fungsinya adalah melebarkan pembuluh darah.

"Temuan ini kembali membuktikan bahwa radang gusi berdampak buruk pada fungsi ereksi," ungkap Dr David Meldrum, pakar ereksi dari University of California yang tidak terlibat dalam penelitian tersebut, seperti dikutip dari Myhealthnewsdaily, Rabu (29/6/2011).

Penelitian para ahli di Cina ini memang bukan yang pertama kali mengaitkan periodontitis atau radang gusi dengan masalah ereksi. Sebelumnya radang gusi juga dikaitkan dengan penumpukan lemak di perut, yang merupakan salah satu faktor risiko disfungsi ereksi.

Meski begitu, tak semua ahli sependapat dengan temuan yang dipublikasikan di Journal of Sexual Medicine edisi 23 Juni 2011 tersebut. Sebagian lebih sepakat jika radang gusi dikaitkan dengan risiko kesehatan secara umum, termasuk gangguan jantung dan diabetes.

"Saya tidak yakin kesehatan gusi memiliki berhubungan langsung dengan penis Anda. Butuh penelitian lebih lanjut untuk memastikanya," ungkap Dr Andrew Kramer, seorang ahli bedah serta gangguan ereksi dari University of Maryland.

Nyeri Otot Leher? Gampang kok...Coba Deh Makan Pisang

2011-06-29T23:16:00.000+07:00

Ada cara mudah yang bisa dilakukan saat sedang nyeri otot. Jika sering mengalami nyeri otot seperti sakit leher sebaiknya lebih sering mengonsumsi pisang. Kenapa harus pisang? Kandungan mineral kalium yang tinggi dalam pisang diketahui bisa mengembalikan keseimbangan elektrolit dan mengurangi kontraksi otot yang menyakitkan. Selain itu pisang diketahui mengandung kadar lemak dan kolesterol yang rendah serta tinggi vitamin dan mineral.

Mengonsumsi buah pisang yang dikombinasikan dengan istirahat serta konsumsi cairan yang tepat bisa menjadi obat yang sederhana dan efektif untuk mengatasi beberapa jenis sakit atau nyeri pada leher, seperti dikutip dari Livestrong..

Sakit atau nyeri pada leher seringkali disebabkan oleh ketegangan otot akibat cedera, menghabiskan waktu lama di depan komputer atau menyetir. Selain itu tekanan pada saraf yang terletak di leher juga bisa menimbulkan rasa sakit.

Rendahnya kadar mineral tertentu di dalam tubuh terutama kalium atau kalsium bisa memicu terjadinya otot kejang. Efek ini akan menjadi lebih buruk terasa ketika seseorang mengalami dehidrasi di saat yang bersamaan.

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi kram dan nyeri otot leher adalah meningkatkan konsumsi makanan yang kaya akan kalium. Makanan ini meliputi buah pisang, jus jeruk, tomat, kismis atau kentang yang dipanggang bersama kulitnya.

Sebuah pisang ukuran sedang diketahui memiliki kandungan kalium sebanyak 422 mg, dan tingkat asupan harian dari kalium untuk orang dewasa sekitar 4.700 mg sedangkan bagi atlet asupannya lebih tinggi lagi karena untuk menghindari nyeri otot.

Tapi jika rasa sakit atau nyeri di leher tidak juga berkurang atau justru menjadi lebih buruk, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter. Karena bisa jadi nyeri yang muncul bukan akibat otot yang tegang, melainkan sebagai gejala dari masalah kesehatan yang lebih serius terutama jika rasa nyeri semakin menyebar ke lengan atau bahu.

Gigi Sehat Lima Penyakit Bablaaaas...

2011-06-26T22:06:00.000+07:00

Punya gigi sehat tidak hanya bermanfaat buat mulut. Setidaknya ada lima gangguan penyakit yang bakal minggir jika punya gigi sehat karena gigi yang bersih tidak akan menyebarkan kuman masuk ke dalam tubuh. Kesehatan gigi mungkin belum menjadi prioritas semua orang. Tapi sebenarnya jika seseorang memiliki gigi yang sehat, maka ia bisa mendapatkan banyak keuntungan selain senyum indahnya.

Memiliki gigi yang sehat adalah suatu keharusan bagi setiap orang agar bisa memberinya kesejahteraan secara menyeluruh, karena gigi dan tubuh sehat seperti dua sisi yang saling berkaitan. Hal ini karena gigi memiliki peran penting dalam kehidupan sehari-hari seperti halnya semua yang masuk ke dalam usus pasti melewati gigi terlebih dahulu, dan gigi yang sehat dapat mengurangi risiko terkena kondisi medis parah.

Jika memiliki gigi yang sehat maka ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan, seperti dikutip dari Lifemojo yaitu:

1. Jantung menjadi sehat
Bakteri yang menyebabkan infeksi gusi bisa menyebabkan atau memperburuk aterosklerosis (pengerasan arteri) yang bisa memicu penyakit jantung. Hal ini karena beberapa bakteri penyebab penyakit tertentu bisa memasuki aliran darah melalui gusi dan menempel di pembuluh darah sehingga menjadi plak dan penyumbatan.

2. Menjaga gula darah tetap stabil
Bagi orang yang memiliki diabetes maka penting untuk memiliki gigi sehat. Jika kadar gula darah tinggi bisa mengembangkan penyakit periodontal yang nantinya akan berdampak pada kadar gula darah, sehingga seperti membentuk lingkaran setan.

3. Menghindari masalah pencernaan
Proses pencernaan dimulai dengan proses fisik dan kimia di dalam mulut. Diawali dengan proses gigi menggigit makanan menjadi potongan kecil agar mudah dicerna oleh usus. Jika ada masalah dalam proses ini maka bisa menyebabkan gangguan di usus, sindrom iritasi usus dan gangguan pencernaan lainnya.

4. Melindungi memori
Dalam Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry ditemukan orang dewasa yang memiliki radang gusi (bengkak atau gusi berdarah) cenderung melakukan tes memori dan kemampuan kognitif yang lebih buruk, dan orang dengan bakteri patogen tinggi akan 3 kali lebih sulit melakukan tes memori verbal.

5. Mengurangi risiko infeksi dan peradangan pada tubuh
Kesehatan gigi yang buruk bisa menyebabkan infeksi di bagian tubuh lain. Dan satu studi menunjukkan adanya hubungan yang kuat antara penyakit gusi dengan penyakit autoimun rheumatoid arthritis yang menyebabkan peradangan sendi. Hal ini karena mekanisme perusakan jaringan ikat dikedua penyakit ini mirip.

Sibuk? Bisa Kok Turunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga

2011-06-26T21:59:00.000+07:00

Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan, mulai dari mengurangi porsi makan, diet atau berolahraga. Tapi setidaknya ada 5 cara menurunkan berat badan tanpa berdiet atau olahraga. Apa saja? Memperbanyak aktivitas atau berolahraga memang cara terbaik untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan. Namun bagi orang yang tidak memiliki banyak waktu, cara tersebut tidak bisa menjadi pilihan utama.

Berikut lima cara menurunkan berat badan tanpa harus diet ketat atau berolahraga, seperti dilansir Hubpages:

1. Minum teh hijau
Teh hijau membantu menurunkan berat badan dalam beberapa cara, salah satunya karena mengandung polyphenol dalam tingkat yang sangat tinggi. Studi menunjukkan bahwa tingkat tinggi polyphenol dalam teh hijau meningkatkan sistem metabolisme tubuh hingga 4 persen. Metabolisme yang lebih cepat membantu tubuh melepaskan lebih banyak lemak dan kalori.

2. Makan lebih banyak protein
Makan makanan tinggi protein juga dapat mempercepat laju metabolisme dengan mendukung massa otot. Dikutip WebMD, protein membantu membangun otot dan otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak.

Protein juga bekerja sebagai penekan nafsu makan dengan membuat Anda merasa kenyang lebih cepat dan lebih lama daripada karbohidrat. Makan protein mengaktifkan hormon alami yang mempromosikan penurunan berat badan, yang disebut PYY. Hormon ini mengurangi rasa lapar.

Makanan yang kaya protein misalnya susu, keju, telur, keju cottage, ikan, daging merah, ayam, kacang-kacangan dan biji-bijian.

3. Jangan ngemil di malam hari
Ada dua teori di balik berat badan dan tidur. Salah satunya adalah bahwa Anda benar-benar tidak aktif ketika tidur dan tidak dapat membakar makanan terakhir, jadi lebih cenderung disimpan sebagai lemak.

Teori lainnya adalah bahwa tetap terjaga sampai larut malam menyebabkan hasrat ingin makan karbohidrat dan makanan manis semakin besar karena tubuh dirancang untuk tidur di malam hari.

4. Minum air es
Banyak yang tahu bahwa minum delapan gelas air sehari bermanfaat untuk kesehatan dan membantu dalam penurunan berat badan, tetapi sedikit yang mengetahui manfaat tambahan minum air es. Penelitian terbaru menunjukkan minum air es bisa membakar kalori dengan meningkatkan laju metabolisme.

5. Stop makan secara emosional
Emosi dapat memicu rasa lapar dan keinginan makan lebih banyak dari kebutuhan yang dibutuhkan tubuh. Stres, kesedihan, kebosanan, kecemasan dan kemarahan dilaporkan sebagai penyebab makan secara emosional. Kenalilah rasa lapar yang disebabkan oleh sinyal tubuh atau hanya berupa emosi belaka. (detikhealth)

Ini Dia Tips Langsing dalam Sepekan

2011-06-26T21:55:00.000+07:00

Dalam upaya menurunkan berat badan, hal-hal sederhana tapi rutin dilakukan sebenarnya bisa membuat sebuah perubahan besar. Berdasarkan hal itu, berikut strategi terbaik dalam menurunkan berat badan hanya dalam waktu satu minggu.

1. Minggu: Catat makanan
Studi menunjukkan bahwa mencatat makanan apa saja yang telah dimakan membantu Anda kehilangan hingga 5 persen dari berat badan, kata Robert A Carels PhD, seorang profesor di departemen psikologi di Bowling Green State University. Maka itu, mulai hari ini, catat, rekam, atau foto makanan apa saja yang telah dilahap dalam sehari.

2. Senin: Minum vitamin
Meminum multivitamin sehari-hari dapat membuat rasa lapar berkurang. Setidaknya hal itu dibuktikan dalam dua studi yang telah dimuat dalam British Journal of Nutrition. Disebutkan, orang yang rutin meminum multivitamin cenderung memiliki berat badan yang lebih rendah daripada yang tidak meminumnya. Maka itu, coba cari suplemen multivitamin yang mengandung kromium, tembaga, asam folat, yodium, mangan, molibdenum, niasin, asam pantotenat, riboflavin, thiamin, vitamin B6 dan B12, dan seng

3. Selasa: Bakar lebih banyak kalori
Lakukan olahraga dengan intensif dengan menggerakkan seluruh bagian tubuh. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa semakin pendek waktu istirahat antar sesi, semakin banyak kalori yang terbakar. "Melakukan olahraga dengan menggerakkan seluruh bagian tubuh akan membakar lebih banyak lemak."

4. Rabu: Asup lebih banyak vitamin C
Mengonsumsi 500 miligram atau lebih vitamin C secara teratur dapat membantu Anda membakar lemak 30 persen lebih banyak saat bekerja di luar ruangan, menurut penelitian di Journal of American College of Nutrition. Untuk itu, mulai hari ini makanlah makanan yang kaya akan vitamin C seperti buah-buahan jeruk, brokoli, dan melon.

5. Kamis: Cari teman berolahraga
"Tidak hanya akan dapat teman untuk berolahraga, tapi ia juga dapat membantu Anda membakar lemak lebih cepat," kata Tim Lohman PhD, seorang profesor emeritus di University of Arizona, di Tucson. Maka itu, coba cari teman-teman yang memiliki visi yang sama dengan Anda supaya lebih bersemangat dan pastinya bisa merayakan keberhasilan bersama-sama.

6. Jumat: Makan makanan berwarna
Satu buah apel sehari akan membuat Anda terhindar dari keharusan mendatangi dokter dan juga menjaga berat badan. Mengonsumsi berbagai buah-buahan dan sayuran adalah cara mudah untuk memangkas kalori Anda, menurut penelitian terbaru dalam American Journal of Clinical Nutrition.

7. Sabtu: Bernapas dan kalahkan nafsu
Ketika sedang stres, kita cenderung mencari cara cepat yang juga akan menambah kalori. "Lakukanlah latihan pernapasan seperti pada yoga ini. Ketika merasa rileks, Anda tidak akan merasakan kelaparan," kata Ralph LaForge, seorang ahli fisiologi dari Duke University Medical Center. "Orang biasanya akan membuat pilihan makanan yang lebih baik ketika sedang santai."

Ini Dia Cara Gampang Membakar Kalori Setiap Hari

2011-06-18T23:32:00.000+07:00

Pernah merasa penasaran mengapa perempuan seperti Angelina Jolie, Gwyneth Paltrow, dan Kelly Ripa senantiasa memiliki bentuk tubuh yang bagus meski telah melahirkan? Ternyata kuncinya adalah besarnya jumlah kalori tubuh mereka yang terbakar setiap hari.

Lalu, bagaimana cara agar kita juga bisa membakar cukup banyak kalori setiap harinya? Berikut tipsnya:

1. Minum minuman dingin
Minum 8 gelas air dingin per harinya akan membakar lebih dari 9,25 kalori ketimbang meminum air dengan suhu biasa. Penelitian juga menunjukkan bahwa minum air mampu meningkatkan proses metabolisme, baik untuk yang tengah menurunkan berat badan. Semakin banyak air, semakin berkurang lemak di dalam tubuh. Maka itu, minumlah banyak air terutama air dingin sehingga akan banyak pembakaran lemak dalam tubuh.

2. Berjalan cepat kemudian melambat
Lakukan sedikit pekerjaan rumah, misalkan ketika naik tangga, lakukan langkah besar, ini akan membuat tubuh menggunakan lebih banyak otot. Lakukan ini dengan cepat selama 10 detik, lalu perlahan-lahan. Bisa juga menjalankan menaiki tangga dengan cepat kemudian beralih ke kecepatan yang lebih lambat. Ini akan membantu otot Anda rileks dan elastisitas metabolisme juga lebih fleksibel. Ini membantu Anda membakar kalori lebih banyak.

3. Makan makanan kaya protein
Tubuh Anda menggunakan lebih banyak kalori untuk mengubah protein menjadi karbohidrat. Misalnya, jika Anda makan makanan yang mengandung 600 kalori protein, Anda akan membakar sekitar 180 kalori. Ini berarti jumlah kalori yang terserap tubuh 30 persen lebih sedikit.

4. Makan makanan
Makanan pedas dapat membuat sel-sel lemak lebih responsif dan membantu penurunan berat badan. Makanan pedas juga membuat Anda minum lebih banyak air. Kopi dengan jumlah sedang juga dapat membantu Anda membakar kalori sampai 10 persenNamun, jangan minum kopi dengan gula, susu atau krim.

5. Olahraga
Jenis latihan dengan banyak menggerakkan lengan dan kaki sangat efektif membakar kalori. Orang yang selalu duduk selama rata-rata 150 menit per hari tentu akan susah membakar lemak. Jadi, daripada duduk, sekali-kali ubahlah posisi duduk dan upayakan terus terus bergerak.

6. Kunyah permen karet
Mengunyah permen membakar 11 kalori per jam. Untuk menghindari pemanis buatan supaya aman untuk berat badan mereka, cari permen karet dengan gula permen karet xylitol atau maltitol yang mudah ditemukan secara di toko-toko. (mediahidupsehat)

Rebung, Bermanfaatkan Menurunkan Berat Badan dan Mencegah Kanker

2011-06-18T23:25:00.000+07:00

Dibanding sayuran lain seperti sawi atau brokoli, bambu muda alias rebung terdengar kurang bergengsi. Namun dilihat dari kandungannya, makan rebung bisa memberikan banyak manfaat mulai dari menurunkan berat badan hingga mencegah kanker.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalamComprehensive Reviews in Food Science and Food Safetymengungkap, rebung banyak mengandung antioksidan. Kandungan ini bisa menangkal radikal bebas, senyawa berbahaya yang bisa memicu pertumbuhan kanker.

Menurut penelitian tersebut, jenis antioksidan yang terdapat dalam rebung adalah fitosterol. Ilmu pengobatan tradisional Cina mengatakan, herbal dengan kandungan ini juga bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Selain antioksidan, kandungan serat yang tinggi pada rebung juga bisa mengurangi risiko kanker khususnya di saluran pencernaan. Di dalam usus, serat bisa berfungsi sebagai sikat yang akan menyingkirkan berbagai pengotor sekaligus pemicu kanker.

Bagi yang sedang berusaha melangsingkan tubuh, serat membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan lebih mudah dikendalikan. Serat juga sulit atau kadang bahkan tidak bisa dicerna oleh tubuh sehingga tidak akan membuat gemuk.

Dalam menunjang program diet, kelebihan lain dari rebung adalah kandungan lemak dan gulanya yang rendah. Sebagai gantinya, sayuran ini banyak mengandung protein yang berfungsi untuk menjaga kesehatan sel-sel di dalam tubuh supaya bisa berfungsi dengan baik.

Meski banyak manfaatnya, konsumsi rebung sebagai sayuran hanya populer di Asia. Dikutip dari The Independent, konsumsi rebung di seluruh dunia hanya sekitar 2 juta ton/tahun dengan kontribusi terbesar adalah Cina yakni 1,3 juta ton/tahun. (detikhealth)

Konsumsi Garam Berlebih? Inilah Daftar Penyakit yang Telah Menanti

2011-06-18T03:09:00.000+07:00

Garam merupakan bumbu yang selalu digunakan dalam masakan sehari-hari. Tapi sebaiknya perhatikan jumlah asupan garam yang dikonsumsi, karena jika berlebihan bisa memicu beberapa penyakit. Garam adalah mineral yang terdiri dari 40 persen natrium dan 60 persen klorida. Mineral tersebut memang penting untuk semua makhluk hidup, tapi tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan.

Kelebihan garam dalam tubuh bisa menyebabkan efek yang serius pada kesehatan, termasuk rasa haus, anemia, rasa lapar palsu dan beberapa penyakit utama seperti dikutip dari Lifemojo, Jumat (17/6/2011) yaitu:

1. Tekanan darah tinggi (hipertensi)
Asupan garam yang tinggi diketahui bisa meningkatkan tekanan darah. Studi tahun 2007 menemukan pasien dengan tekanan darah tinggi akan mendapatkan manfaat yang signifikan dengan mengurangi asupan garam.

2. Penyakit kardiovaskular
Tekanan darah yang tinggi bisa mengakibatkan seseorang terkena penyakit serius yang berhubungan dengan kardiovaskular seperti jantung dan kelumpuhan stroke. Diketahui mengurangi asupan 1 gram garam bisa mengurangi risiko stroke hingga seperenamnya.

3. Pembesaran jantung
Catatan medis menemukan asupan garam yang tinggi bisa membuat seseorang berisiko menderita left ventricular hypertrophy (pembesaran dari jaringan otot yang membentuk dinding utama jantung untuk memompa).

4. Retensi cairan
Jumlah natrium dalam tubuh menentukan tingkat cairan. Jika konsumsi garamnya terlalu banyak maka ginjal akan sulit menghilangkannya dan membuat tubuh mempertahankan cairan yang bisa memicu pembengkakan.

5. Gangguan sistem pencernaan
Garam berlebih yang masuk ke tubuh bisa berinteraksi dengan bakteri H.pylori yang menyebabkan tukak lambung, serta garam berlebih bisa mengurangi jumlah pepsin (enzim pencernaan) di dalam tubuh yang akan meningkatkan keasaman dan diare.

6. Meningkatkan sekresi empedu
Ketika seseorang banyak mengonsumsi makanan asin maka sekresi empedu akan meningkat yang menyebabkan kepadatan darah semakin tinggi sehingga mengurangi vitalitas. Hal ini juga mengakibatkan masalah kulit seperti wajah dan bibir kering serta kadang menyebabkan sakit dan pendarahan di bibir.

7. Osteoporosis
Kelebihan garam bisa mencegah penyerapan kalsium dalam tubuh yang membuat seseorang rentan terkena osteoporosis.

Pelemahan Otot? Cegah dengan Kandungan Asam Ursalik Kulit Apel

2011-06-18T03:01:00.000+07:00

Seorang peneliti, Dr. Chris Adam dari universitas Iowa dan rekannya menambahkan zat kimia yang disebut asam ursalik itu pada makanan tikus. Ia mengatakan, “Kami menemukan tikus tersebut memiliki otot yang lebih besar. Otot mereka tumbuh dan lebih kuat. Tetapi yang lebih menarik adalah walaupun ototnya membesar, tikus tersebut beratnya tetap.”

Yang ingin diteliti Adam adalah apa efek asam ursalik terhadap otot-otot yang mengerdil, yang juga disebut Atrofi otot yang terjadi akibat kelaparan dan berbagai penyakit serius termasuk kanker, diabetes dan AIDS. Meskipun atrofi otot adalah penyakit yang umum, namun belum ditemukan obatnya. Penelitian ini bertujuan untuk menemukan obat tersebut.

Dalam tahap lain percobaan itu, makanan tikus dikurangi sehingga mengalami atrofi otot, lalu sebagian diberikan asam ursalik. Adam mengatakan timnya belum menyelidiki apakah asam ursalik akan mencegah pengerdilan otot dan menekankan percobaan terhadap tikus tersebut mungkin tak berlaku bagi manusia.

Tapi ada alasan hal itu mungkin terjadi. Asam ursalik yang terdapat pada kulit buah pir, berry dan juga apel juga ditemukan pada tumbuhan yang digunakan dukun di Asia dan Amerika Selatan untuk mengobati diabetes.

Dalam penelitian itu, peneliti menyuntik tikus dengan asam ursalik yang berdampak menurunkan gula darah mereka, gula darah adalah petunjuk penting untuk mendeteksi diabetes. Chris Adams dan rekan-rekannya di Universitas dan RS Veteran Iowa menerbitkan penemuan ini dalam jurnal ”Cell Metabolism." (VOA)

Inilah Kebiasaan Buruk yang Bikin Tubuh Lemas

2011-06-17T00:35:00.000+07:00

Apakah Anda orang yang menjalani rutinitas dengan penuh energi dan sikap positif? Atau sebaliknya, rasanya lemas sekali untuk melangkhankan kaki sebelum makan siang? Jika Anda selalu merasa lemas, itu mungkin disebabkan oleh gaya hidup Anda sendiri.

Berikut adalah lima kebiasaan buruk yang bisa membuat Anda lelah, seperti dikutip dari Shine.com:

1. Kecanduan kopi atau soda
Kafein yang terkandung dalam kopi atau minuman soda favorit memang bisa memuaskan keinginan Anda. Namun, bila terlalu banyak akan meningkatkan kelenjar adrenalin dan pada akhirnya menimbulkan rasa lelah dan gelisah. Jika Anda minum kopi atau soda lebih dari empat cangkir per hari, kini saatnya untuk mengurangi jumlahnya.

2. Postur tubuh buruk
Postur tubuh yang buruk adalah penyebab utama dari banyak masalah kesehatan, termasuk kelelahan tingkat tinggi. Dr Adrian Couzner menjelaskan bahwa postur tubuh yang buruk berkontribusi menyebabkan rasa lelah karena mengurangi mobilitas dalam sendi dan otot serta menguras energi Anda. Bila terus-menerus bersikap bungkuk, tubuh harus bekerja lebih keras hanya untuk melakukan gerakan sederhana. Berdirilah tegak dan atur postur tubuh ketika duduk supaya bisa menikmati lebih banyak energi sepanjang hari.

3. Bernafas tak teratur
Jangan remehkan aktivitas bernafas. Sebab, pernapasan yang tak tidak teratur akan membatasi jumlah oksigen yang mengalir dari otak dan tubuh. Ini mungkin membuat Anda merasa lelah. Jika Anda bekerja di depan komputer sepanjang hari, aturlah pernapasan Anda. Karena, tidak bergerak selama beberapa jam pada suatu tempat emang akan membuat Anda kurang bernapas dengan baik. Sering-seringlah beristirahat di sela-sela pekerjaan dengan meregangkan tubuh dan berjalan-jalan supaya oksigen mengalir kembali.

4. Sering ngemil makanan olahan
Nadine Saubers, penulis The Complete Idiot's Guide to Fighting Fatigue, mengatakan bahwa makan makanan olahan adalah pemicu utama kelelahan. Beberapa contoh makanan olahan yakni daging, nugget, sosis, mi instan, makanan kaleng, cokelat, gorengan, sereal olahan, dan produk susu lemak tinggi. Makanlah makanan yang lebih sehat dengan meluangkan waktu untuk membuatnya. Ini akan mendorong tingkat energi Anda.

5. Menahan marah
Tak hanya prima secara fisik, pastikan emosi Anda juga ukut terjaga sebab kebiasaan emosional buruk dapat menyebabkan kelelahan. Menahan rasa marah atau tidak melepaskan stres dengan cara yang sehat bisa menyebabkan ketegangan dalam tubuh dan akhirnya menyurutkan energi yang sangat dibutuhkan. Berikan diri Anda waktu untuk menangani masalah-masalah emosional sehingga tidak mengganggu kehidupan sehari-hari. Ini bisa dilakukan dengan berbicara dengan seseorang yang Anda percaya, menulis surat kepada orang yang membuat Anda marah), atau menghadapi masalah yang telah tersimpan di pikiran Anda akhir-akhir ini. Temukan cara untuk melepaskan emosi.

Risiko Stroke Bisa Diturunkan dengan Minyak Zaitun

2011-06-17T00:29:00.000+07:00

Berbahagialah bagi Anda pencinta minyak zaitun. Karena penggunaan minyak zaitun terutama untuk mengolah bahan makanan bisa menurunkan risiko terkena stroke. Studi yang dipimpin oleh Cecilia Samieri melibatkan 7.625 orang dewasa berusia 65 tahun dan yang lebih tua dengan memonitor pola makan dan gaya hidupnya. Partisipan yang menggunakan minyak zaitun dianggap sebagai 'pengguna intensif'. Setelah dipantau selama lima tahun peneliti menemukan orang yang secara teratur menggunakan minyak zaitun memiliki risiko 41 persen lebih rendah terkena stroke dibanding orang yang tidak pernah menggunakan minyak zaitun.

Hasil temuan ini dilaporkan dalam jurnal Neurology. Hal ini mengisyaratkan hubungan bahwa penggunaan minyak zaitun tidak hanya bermanfaat untuk penyakit jantung tapi juga pada stroke.

Dalam beberapa uji klinis telah diketahui bahwa penggunaan minyak zaitun dalam masakan bisa membantu mengendalikan faktor risiko dari penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi, obesitas perut dan peningkatan kadar kolesterol jahat (LDL).

Dan pada studi sebelumnya didapatkan asupan minyak zaitun yang tinggi telah dikaitkan dengan risiko lebih rendah serangan jantung dan memperpanjang usia korban serangan jantung.

"Penelitian ini merupakan studi observasional dan menemukan korelasi antara penggunaan minyak zaitun dengan risiko stroke. Orang yang menggunakan minyak zaitun mungkin memiliki risiko berbeda daripada yang tidak," ujar Dr Nikolaos Scarmeas, ahli saraf dari Columbia University Medical Center di New York, seperti dikutip dari Reuters, Kamis (16/6/2011).

Para ahli mengungkapkan bahwa temuan baru ini semakin menguatkan saran untuk mengganti penggunaan lemak jenuh (ditemukan dalam daging dan susu) dan lemak trans (ditemukan di beberapa makanan olahan seperti kerupuk, kue dan keripik) dengan minyak zaitun atau lemak tak jenuh lainnya.

Minyak zaitun diketahui mengandung lemak tak jenuh yang lebih baik untuk tubuh dan kesehatan. Minyak ini memiliki aroma tersendiri yang berasal dari buah zaitun yang diperas dengan menggunakan berbagai cara.

Jangan Jadi Lelaki Loyo, Makan Pisang Dong...

2011-06-17T00:26:00.000+07:00

Menurunnya dorongan atau gairah seks bisa membuat pria 'loyo' dan menjadi salah satu pemicu permasalahan rumah tangga. Ada banyak cara untuk dapat meningkatkan gairah seks, tapi makan pisang mungkin menjadi cara yang paling sederhana.

Gairah seks pria dan wanita dipengaruhi oleh hormon seks testosteron. Jika produksi testosteron dalam tubuh menurun, hal ini dapat menyebabkan orang tidak memiliki keinginan yang kuat untuk berhubungan seks. Produksi testosteron bergantung pada zink (seng) dan vitamin B, yang keduanya melimpah pada makanan yang kita makan secara teratur.

Namun karena gizi semakin buruk dengan bertambahnya usia, maka ada baiknya menambahkan asupan makanan yang mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk memproduksi hormon seks, salah satunya dengan rutin makan pisang.

Pisang merupakan sumber makanan yang memberi energi tinggi. Pisang mengandung enzem bromelain yang disebut phallic, yang dapat meningkatkan libido atau gairah seks laki-laki, seperti dilansir Askmen.. Phallic ini menjadikan pisang populer sebagai makanan afrodisiak (peningkat stamina seks).

Pisang juga merupakan sumber kalium dan vitamin B yang sangat baik, seperti riboflavin yang diperlukan untuk hormon seks, yaitu meningkatkan produksi testosteron.

Seorang ahli urologis asal Singapura juga pernah menyatakan bahwa pria dapat meningkatkan kesuburannya dengan mengonsumsi pisang teratur setiap tiga hari sekali, seperti dikutip Thestar.

Menurutnya, pisang yang hidup subur di iklim tropis basah dengan tanah lembab dan panas ini mengandung banyak magnesium, vitamin A, B1, C, serta protein yang sangat dibutuhkan pria untuk meningkatkan dan merangsang produksi sperma lebih banyak.

Zat-zat yang terkandung dalam pisang inilah yang diklaim bisa meningkatkan kesuburuan. Kandungan asam amino L-arginine dan L-carnitine dapat meningkatkan produksi sperma.

Ingin Jadi Pejantan Tangguh? Inilah Rahasianya, Ssstt..Jangan Bilang-bilang ya

2011-06-17T00:21:00.000+07:00

Salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh kaum laki-laki adalah disfungsi ereksi, karena bisa menurunkan kepercayaan diri dan tidak dapat memuaskan pasangan. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan pria agar tetap bisa ereksi dengan kuat dan selalu jantan. Disfungsi ereksi adalah suatu kondisi yang mana seorang laki-laki mengalami kegagalan dalam memulai atau mempertahankan ereksi sampai batas waktu yang diperlukan oleh kedua pasangan seksual dalam mencapai kepuasan.

Para ahli memberikan rekomendasi untuk mencegah terjadinya disfungsi ereksi, seperti dikutip dari WebMD, Kamis (16/6/2011) yaitu:

1. Perhatikan apa yang dimakan
Mengonsumsi makanan yang buruk bagi jantung akan berpengaruh pada kemampuan ereksinya, karena bisa menghambat aliran darah yang diperlukan oleh penis untuk ereksi. Untuk itu hindari makanan berlemak, gorengan dan yang diproses, tapi perbanyak buah, sayur, lemak sehat, kacang-kacangan, ikan dan minyak zaitun.

2. Menjaga berat badan tetap sehat
Kelebihan berat badan bisa berpengaruh terhadap kesehatan termasuk diabetes tipe 2 yang dapat merusak saraf di seluruh tubuh. Jika yang kena adalah saraf yang mempengaruhi penis maka disfungsi ereksi bisa terjadi.

3. Hindari tekanan darah dan kadar kolesterol tinggi
Kadar kolesterol dan tekanan darah yang tinggi bisa merusak pembuluh darah, termasuk pembuluh yang membawa darah ke penis sehingga menyebabkan disfungsi ereksi. Untuk itu kontrollah tekanan darah dan kolesterol secara teratur.

4. Tidak mengonsumsi alkohol secara berlebihan
Peminum alkohol berat bisa menyebabkan kerusakan pada hati, saraf dan kondisi lainnya yang bisa memicu disfungsi ereksi.

5. Olahraga secara teratur
Olahraga seperti berjalan, berenang dan aerobik diketahui bisa meningkatkan status kesehatan seseorang. Tapi hati-hati dengan olahraga yang menempatkan tekanan berlebih pada perineum (daerah antara skrotum dan anus), karena jika tidak menggunakan alat pelindung yang benar bisa menyebabkan disfungsi ereksi.

6. Jangan hanya mengandalkan senam Kegel
Latihan kegel umumnya melibatkan otot-otot di panggul yang bisa membantu laki-laki dan perempuan yang mengalami inkontinensia (sulit menahan pipis), tapi belum ada bukti yang kuat bahwa latihan ini bisa mencegah disfungsi ereksi.

Teknik senam Kegel yang mudah dilakukan caranya adalah kontraksikan otot seperti menahan kencing untuk awalnya selama 5 detik, kemudian kendurkan. Terus ulangi latihan tersebut setidaknya lima kali berturut-turut dengan meningkatkan lama waktu menahan kencing 15-20 detik.

Latihan ini tergolong mudah karena bisa dilakukan kapan saja dan hanya membutuhkan waktu beberapa menit. Latihan bisa dilakukan di kursi kerja, sambil duduk, sambil berjalan, sambil berdiri, atau berbaring.

7. Mengawasi kadar hormon testosteron
Umumnya kadar hormon testosteron mulai menurun setelah berusia 40 tahun dan bisa mempengaruhi tingkat gairah seksual. Untuk itu penting memperhatikan kadar testosteron.

8. Hindari obat steroid anabolik
Obat ini umumnya sering disalahgunakan oleh para atlet dan binaragawan, padahal obat ini diketahui bisa mengecilkan testis dan mengganggu kemampuan kelenjar membuat testosteron.

9. Berhentilah merokok
Merokok bisa membahayakan pembuluh darah dan membatasi alirannya ke penis, sedangkan nikotin yang terkandung di dalamnya bisa membuat pembuluh darah menyempit dan memicu disfungsi ereksi.

10. Jauhi seks berisiko
Beberapa kasus disfungsi ereksi disebabkan oleh cedera pada batang penis saat melakukan hubungan seks. Untuk itu hindari posisi seks yang berisiko dan pastikan vagina sudah dilumasi dengan baik. Jika penis sudah terasa sakit sebaiknya dihentikan.

11. Mengurangi stres
Stres psikologis akan meningkatkan kadar hormon adrenalin yang membuat pembuluh darah menyempit dan bisa berujung pada disfungsi ereksi. Karenanya mengurangi ketegangan dan membuat rasa emosional lebih baik akan memberikannya dorongan seks yang lebih besar.

Ini Dia Lima Olah Raga Pembakar Kalori

2011-06-16T00:30:00.000+07:00

Bagi sebagian orang, tidak ada yang lebih baik daripada memiliki bentuk fisik yang ideal. Selain terlihat menarik bagi diri sendiri dan untuk pasangan, kita tentu akan terlihat menarik bagi orang di sekitar. Jadi, untuk membantu Anda mencapai impian itu, cobalah beberapa jenis latihan di bawah ini untuk membakar setidaknya 200 kalori setiap hari.

1. Aerobik
Bentuk latihan disertai musik bersemangat dan gerak cepat ini akan membuat kita kehilangan banyak kalori. Apakah itu aerobik selama 45 menit setiap hari atau setiap tiga hari, tak hanya fisik yang oke, aerobik juga akan membuat Anda tersenyum.

2. Yoga
Semua jenis yoga, baik itu dalam intensitas ringan maupun berat, akan membuat tubuh Anda terasa lebih ringan. Tak hanya itu, yoga juga akan menghadirkan ketenangan dan kebahagiaan dan membuat Anda merasa ketagihan untuk terus melakukannya.

3. Berjalan
Jalan cepat selama 20 menit setiap hari membuat tubuh tidak akan menambah berat yang tidak diperlukan. Dengan kondisi tubuh yang terjaga, Anda merasa tak perlu lagi melakukan diet.

4. Menari
Menari merupakan bentuk lain dari sebuah olahraga. Tak hanya menyenangkan, menari juga kan membantu Anda kehilangan banyak berat badan serta membuat tubuh Anda lentur! Menurut sebuah penelitian di AS, mengikuti kelas tari bisa membantu membakar banyak kalori sebagai latihan olahraga. Tercatat, dansa ballroom selama 1 jam bisa membakar 180-480 kalori, tari perut membakar 180-300 kalori, swing membakar 250-400, dan salsa membakar 400 kalori.

5. Lompat tali
Jenis latihan yang termasuk konvensional ini merupakan salah satu olahraga yang popular.latihan ini bisa dijadikan aktivitas kompetitif dan cara untuk meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan daya tahan kardio-pernapasan.

Tak Terbantahkan, Air Zam-zam Kaya Mineral

2011-06-16T00:22:00.000+07:00

Penemuan air zam-zam yang dijual di Inggris mengandung racun berpotensi menimbulkan kontroversi. Air zam-zam buat umat Muslim adalah air yang suci karena sering disebut dalam kitab suci bahwa kualitas air ini memiliki kandungan mineral yang tinggi. Apa saja kandungan air zam-zam tersebut?

Sebagai negara yang wilayahnya didominasi oleh gurun pasir, Arab Saudi tidak punya banyak pilihan untuk mendapatkan air bersih. Selain dari sumur dan mata air, kebutuhan air bersih dipenuhi dari desalinasi atau pemurnian air laut dan air minum dalam kemasan.

Air Zam-zam yang berasal dari sebuah mata air suci di sekitar Masjidil Haram termasuk air tanah yang kaya akan mineral. Dibandingkan air bersih yang diperoleh dari sumber lain di Arab Saudi, air tanah memiliki kandungan mineral paling tinggi.

Sebuah penelitian pernah dilakukan oleh Dr Nour Al Zuhair dan Prof Rita Khounganian dari King Saud University untuk membandingkan kandungan mineral air Zam-zam. Sebagai pembandingnya adalah air keran yang ada di Arab Saudi, yang juga sering dikemas dalam botol.

Dari hasil penelitian tersebut seperti dikutip faculty.ksu.edu.sa, Mei 2011, salah satu kelebihan air Zam-zam adalah memiliki kandungan mineral khususnya fluoride yang lebih tinggi. Air Zam-zam yang diambil langsung dari sumbernya memiliki kadar fluoride 0,75 ppm sementara yang dialirkan melalui pipa sebanyak 0,68 ppm.
Kadar ini lebih tingi dibandingkan rata-rata kandungan fluoride dalam air keran di Arab Saudi yang hanya sekitar 0,28 ppm. Sementara menurut organisasi kesehatan dunia, tubuh manusia mampu menerima kandungan fluoride dalam air minum hingga kadar 1,5 ppm.

Bagi manusia, kadar fluoride yang tinggi dalam air minum bisa memberikan manfaat khususnya untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Kekurangan fluoride bisa memicu gigi keropos atau dental caries yang jika memburuk bisa memicu infeksi pada gusi.

Kelebihan lain dari Air zam-zam adalah memiliki kandungan ion kalsium yang lebih tinggi, yakni 96 ppm baik yang diambil dari sumbernya maupun yang dialirkan melalui pipa. Sementara kadar ion kalsium dalam air keran di Arab Saudi rata-rata hanya 75,2 ppm.

Lelah Saat Olah Raga? Ya Sambil Dengar Musiklah

2011-06-16T00:14:00.000+07:00

Mendengarkan musik selama olahraga punya banyak manfaat. Selain bisa meningkatkan kemampuan untuk berolahraga lebih lama dan lebih keras, olahraga sambil dengar musik juga mengurangi rasa lelah karena badan menjadi lebih semangat. Dokter dan peneliti mengungkapkan bahwa musik bisa meningkatkan motivasi, kosentrasi, kebugaran, komitmen dan juga kesenangan ketika seseorang berolahraga. Sebuah studi dilakukan untuk mengetahui efek positif apa saja yang bisa didapatkan jika seseorang berolahraga sambil mendengarkan musik.

Berikut ini manfaat yang bisa didapatkan, seperti dikutip dari Lifemojo, Selasa (14/6/2011) yaitu:

Musik bisa mengalihkan perhatian dari latihan berulang sehingga menghindari rasa lelah, capek dan kebosanan
Musik bisa mengurangi faktor yang berkontribusi terhadap rasa sakit, kecemasan, ketegangan dan ketidaknyamanan
Musik bertindak sebagai stimulan yang bisa meningkatkan kinerja. Hal ini karena tingkat respirasi dan jantung meningkat yang akan berdampak pada porsi latihan
Mendorong suasana hati positif sehingga menghindari segala jenis pikiran negatif
Membuat olahraga menjadi lebih menyenangkan dan menarik
Jenis musik yang dipilih juga berkaitan dengan kekuatan fisik, musik yang menenangkan bisa menurunkan kemampuan latihan otot potensial sedangkan musik cepat dapat meningkatkan ketegangan otot.
Gerakan tubuh dari irama musik bisa meningkatkan hasil yang didapatkan
Irama musik yang didengar bisa meningkatkan keterampilan fisik dan motorik.

Meski begitu ada beberapa hal yang harus diperhatikan ketika berolahraga sambil mendengarkan musik yaitu:

Mengganti lagu yang didengar secara teratur sehingga bisa menghindari kebosanan
Atur volume suara secara normal dan hindari musik dengan suara keras karena bisa merusak pendengaran. Jika berolahraga di jalan umum, atur volume hingga masih bisa menyadari suara lain seperti sinyal lalu lintas atau peringatan
Jangan menggunakan musik sebagai alasan untuk mendorong tubuh olahraga berlebihan melebihi batas. Untuk itu waspadai tanda-tanda dari kelelahan berlebih.

Musik terbaik yang bisa didengarkan saat olahraga bersifat subyektif, dengarkan musik yang disukai baik itu rap, pop, R&B atau pun lagu rock dengan lagu yang bisa meningkatkan energi positif.

Impoten? Hiii...Makanya Jangan Buncit Tuh Perut

2011-06-16T00:05:00.000+07:00

Perut buncit diketahui sebagai penyebab berbagai penyakit berbahaya seperti diabetes dan jantung. Tak hanya itu, pria berperut buncit bahkan empat kali lebih mungkin mengalami impotensi ketimbang pria berperut rata. "Buncit itu 'burung' kejepit. Dan pria yang lingkar perutnya lebih dari 100 cm 3 sampai 4 kali lebih mungkin impotensi dibandingkan pria yang perutnya rata," ujar Dr Samuel Oetoro, Sp.GK, spesialis gizi klinik dari MRCCC Siloam Hospitals Semanggi, di sela-sela acara Diskusi Sehat Bersahabat dengan Glukosa di Wisma Aldiron Dirgantara, Jakarta, seperti ditulis Rabu (15/6/2011).

Menurut Dr Samuel, orang yang memiliki perut buncit lebih mungkin mengalami sindrom metabolik, kolesterol tinggi, penyakit kardiovaskuler dan penyakit degeneratif seperti penyakit jantung.

Lemak yang suka 'berkumpul' di perut adalah lemak visceral atau intra-abdomen, yaitu lemak yang berhubungan dengan kolesterol tinggi, insulin tinggi, trigliserida tinggi, tekanan darah tinggi dan masalah lainnya.

Jenis lemak ini adalah lemak paling berbahaya dan dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes, penyakit jantung, stroke, demensia (pikun) dan beberapa jenis kanker. "Lingkar perut yang sehat untuk pria adalah tidak lebih dari 90 cm dan wanita tidak lebih dari 80 cm," lanjut Dr Samuel. Selain meningkatkan peluang impotensi, perut buncit juga membuat ukuran penis pria tampak mengecil.

Dilansir Betterbodyjournal, Rabu (15/6/2011), pria memiliki kantong lemak di daerah panggul sekitar penis. Dalam keadaan bagaimanapun, lemak ini akan terlihat menggantung. Tapi bila seorang pria memiliki perut buncit, maka jumlah lemak di daerah sekitar penis pun akan semakin banyak.

Sebenarnya berat badan sendiri tidak mengubah ukuran penis menjadi lebih kecil atau lebih besar. Dengan menurunkan berat badan artinya dapat mengurangi jumlah lemak pada seluruh tubuh, seperti di perut, dada, punggung, lengan serta termasuk juga di lemak di daerah kemaluan.

Gairah Bercinta Meningkat, Mau Dong? Makan Kemangi Deh

2011-06-16T00:01:00.000+07:00

Daun kemangi biasanya dikenal sebagai lalapan dengan aromanya yang khas. Tapi tahukah Anda, daun kemangi juga bisa berkhasiat sebagai peningkat gairah seks pria. "Tips untuk pria, banyak-banyak makan kemangi karena kemangi termasuk salah satu afrodisiak yang bisa meningkatkan gairah seks. Wanita juga perlu, tapi biasanya wanita lebih menganggap yang terjadi ya terjadilah," jelas Dr Samuel Oetoro, Sp.GK, spesialis gizi klinik dari MRCCC Siloam Hospitals Semanggi, di sela-sela acara Diskusi Sehat Bersahabat dengan Glukosa di Wisma Aldiron Dirgantara, Jakarta, Selasa (14/6/2011).

Meski kandungan yang ada didalamnya masih diteliti hingga sekarang, Dr Samuel mengatakan bahwa daun kemangi telah banyak terbukti dapat meningkatkan gairah seksual.

"Tapi untuk yang punya asam urat harus hati-hati, karena daun kemangi ini kan sayuran berwarna hijau tua yang bisa meningkatkan purin. Jadi bisa bikin linu-linu," lanjut Dr Samuel.

Selain daun kemangi, seledri juga dapat meningkatkan gairah seks pria. Seledri (Apium graveolens L) disebut-sebut sebagai vegetable viagra atau sayuran yang khasiatnya mirip obat perangsang viagra (sildenafril). Sebutan itu dipopulerkan oleh 3 orang peneliti dari Amerika yakni Dr Judy Garman, Dr Walter Gaman dan Dr Mark Anderson.

Kandungan seledri yang berkhasiat membangkitkan gairah saat bercinta adalah senyawa androstenone. Senyawa ini merupakan steroid alami yang merangsang pelepasan feromon atau hormon pemikat pada pria, sehingga mampu membuat pasangannya makin bergairah.

Selain itu semangka, coklat hitam (dark chocolate), madu, tiram, pala dan wewangian yang menggoda juga dipercaya dapat membantu meningkatkan gairah seksual.

Mau Dong Mata Tetap Sehat? Inilah Caranya

2011-06-15T00:15:00.000+07:00

Mata merupakan salah satu organ tubuh yang penting karena membantu penglihatan seseorang. Untuk melindunginya agar terbebas dari kerusakan atau penyakit, ada tujuh cara yang bisa dilakukan. Struktur dan fungsi dari mata untuk melihat tidaklah sederhana. Diperlukan kerjasama dari beberapa bagian mata dalam menghasilkan gambar yang nantinya akan dikirim ke otak.

Untuk menjaga dan melindungi mata agar tetap sehat dan terhindar dari gangguan, ada tujuh cara yang bisa dilakukan seperti dikutip dari Foxnews, Selasa (14/6/2011) yaitu:

1. Mengonsumsi sayuran berdaun hijau tua
Sayuran yang memiliki daun hijau tua seperti bayam, brokoli atau sayuran lain mengandung lutein dan zeaxanthin, yaitu dua jenis karotenoid yang diketahui bisa mengurangi risiko berkembangnya katarak serta penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina. Cobalah untuk mengonsumsinya dua porsi sehari, misalnya satu porsi bayam saat makan siang dan satu porsi brokoli saat makan malam.

2. Mengonsumsi antioksidan
Makanan seperti berry, jeruk, plum dan ceri membantu meminimalkan kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas (seperti dari sinar matahari dan polusi), serta mengurangi risiko pengerasan lensa yang dapat memicu katarak. Konsumsi antioksidan setidaknya 2 porsi dalam sehari.

3. Mengonsumsi asam lemak omega-3
Bukti menunjukkan asam lemak omega-3 dari ikan tertentu seperti salmon, halibut dan tuna bisa melindungi saluran air mata, melindungi lensa, meminimalkan mata kering dan mencegah katarak. Konsumsi ikan 2-3 porsi seminggu dan mengurangi daging merah, karena diduga bisa meningkatkan risiko gangguan mata di usia tua.

4. Mengonsumsi wortel
Sayuran garing ini mengandung senyawa beta karoten, yaitu suatu karotenoid yang dapat membantu menjaga mata agar tetap sehat. Senyawa ini juga bisa ditemukan pada labu kuning.

5. Menggunakan kacamata
Sinar UV adalah salah satu penyebab utama pengerasan lensa, katarak dan penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina. Penggunaan kacamata dengan lensa gelap bisa menyaring sinar UV hingga 100 persen saat berada di luar ruangan. Jika tidak ada kacamata, bisa juga dengan menggunakan topi untuk mengurangi paparan sinar UV.

6. Melakukan olahraga
Beberapa studi telah menunjukkan bahwa latihan aerobik bisa menurunkan tekanan di dalam mata sehingga mengurangi risiko glaukoma. Olahraga yang dilakukan bisa berjalan selama 30 menit sebanyak 3 kali seminggu, jogging, treadmill atau mengambil kelas kebugaran.

7. Mengonsumsi multivitamin
National Eye Institute menunjukkan bahwa vitamin antioksidan C dan E, vitamin B6 dan B12, beta karoten serta mineral tembaga dan seng bisa memperlambat perkembangan penurunan penglihatan akibat gangguan di pusat retina dan katarak. Sebelum mengonsumsi suplemen, lebih baik penuhi asupannya dari bahan-bahan alami terlebih dulu.

Seperti Apa Sih Keluarga Sehat Itu? Inilah Tanda-tandanya

2011-06-15T00:07:00.000+07:00

Apakah keluarga Anda sudah tergolong keluarga sehat? Apakah Anda ingin tahu mengapa sebuah keluarga bisa selalu sehat, bugar, dan ramping. Untuk mengetahuinya, berikut tanda-tanda keluarga sehat menurut Dr Mehmet C Oz MD, seperti dikutip dari Shine.com:

1. Tak lewatkan sarapan dan makan siang
Menurut Dr Oz, keluarga yang sehat adalah mereka yang selalu sarapan dan makan siang secara teratur. Untuk memiliki berat badan yang sehat, Anda harus makan, bukan kelaparan. "Jika tidak mengisi perut secara teratur, Anda otomatis akan sering lapar. Hormon 'lapar' pun akan selalu muncul," kata Dr Oz.

2. Selalu makan malam bersama
Ritual sederhana seperti selalu makan malam bersama tidak hanya dapat membiasakan anak untuk makan tapi juga membuat mereka menghargai tubuh mereka sendiri, juga Anda. "Ketika keluarga berkumpul untuk makan, mereka menciptakan suatu keselarasan emosional yang menurut saya sangat sakral untuk kesehatan jangka panjang," kata Dr Oz.

3. Bermain bersama setiap hari
"Di rumah, kami kerap memasang lagu 50 Cent dan anak-anak menari-nari," kata Dr Oz. "Ini pesta dansa ala keluarga kami." Sama seperti dengan berolahraga di rumah selama 20 menit, kuncinya adalah untuk benar-benar bisa aktif sebagai sebuah keluarga. Ini juga bisa menjadi langkah antipenuaan yakni menggunakan pikiran untuk mengaktifkan otot-otot, baik untuk menari atau menangkap bola. "Ini adalah salah satu cara terbaik untuk awet muda," kata Dr Oz. Mainkan permainan sederhana seperti tangkap bola atau menari bersama-sama.

4. Memiliki jam tidur teratur
Tidur nyenyak membuat Anda senantiasa awet muda. "Separuh orang dewasa mengalami kesulitan untuk tidur dan kerap tak bisa memenuhi kebutuhan tidur tujuh jam setiap malam. Ini bisa menjadi faktor yang berkontribusi terhadap serangan jantung dan stroke," kata Dr Oz.

Untuk itu, selalu jaga kondisi kamar tidur Anda dan keluarga agar senantiasa sejuk dan gelap. Jika Anda tidak bisa tertidur setelah 15 menit, jangan menyalahkan diri, bangun dari tempat tidur dan bermeditasi atau membaca untuk membantu Anda bersantai.

Ini Dia Penyebab Tubuh Sulit Langsing

2011-06-14T23:58:00.000+07:00

Walau sudah berupaya semaksimal mungkin, tetap saja kita melihat angka yang tak berbeda jauh dari hari ke hari saat menimbang berat badan. Kita pun bertanya-tanya, apa yang salah dari program diet kita selama ini? Namun, jangan keburu frustasi dan langsung menyerah. Untuk mengetahui penyebabnya, ahli gizi Elisa Zied mengutarakan lima alasan utama mengapa kita cenderung terjebak pada berat badan yang sama saat menurunkan berat badan.

1. Kurang gerak
Meski sibuk pergi ke gym, ada banyak waktu kosong dalam keseharian Anda. Jangan berpikir tugas Anda telah rampung hanya karena telah menaiki treadmill selama 1 jam. Untuk membakar kalori secara maksimal, ada baiknya bergerak sepanjang hari, meski pergerakan sederhana. Terlalu banyak waktu kosong bisa memudahkan Anda tergoda makanan.

2. Makan terlalu banyak
Bila makan di luar seperti makan di restoran, kemungkinan mengonsumsi kalori lebih banyak tentunya juga lebih besar.

3. Makan sambil berdiri
Mungkin Anda tanpa sadar melakukannya seperti saat dalam perjalanan atau bekerja di meja. Makan sembari berdiri membuat Anda kurang fokus pada makanan sehingga pikiran menjadi kosong. Ini dapat menyebabkan asupan kalori lebih banyak daripada yang direncanakan dan membuat kita merasa kurang puas setelah makan.

4. Terlalu sering ngemil
Memang bagus untuk mengonsumsi camilan sehingga Anda merasa kelaparan sepanjang hari. Tetapi jika makan hanya untuk mengisi waktu, bukan karena benar-benar lapar, Anda akan cenderung mengonsumsi makanan dengan kalori kalori lebih banyak

5. Tak tahu berapa banyak makanan yang dimakan
Anda mungkin berpikir telah membatasi jumlah kalori dengan memilih makanan. Namun, pada kenyataannya mungkin Anda justru tak tahu berapa banyak kalori yang telah dimakan. Dibutuhkan pembakaran 500 kalori per hari dari pengurangan makan dan peningkatan aktivitas fisik untuk menghilangkan 0,45 lemak setiap minggunya.

Mau Anak Cerdas? Suruh Main Game Komputer Gih...

2011-06-14T23:50:00.000+07:00

Asal diawasi, bermain games tak selamanya buruk. Situs Daily Mail baru-baru ini memberitakan, games komputer bisa membantu meningkatkan keterampilan otak, dan pada gilirannya mendongkrak prestasinya di sekolah.

Sebuah studi menunjukkan, games komputer dirancang untuk latihan penalaran 'memori kerja' dapat mendorong seorang anak dalam pemecahan masalah hanya dalam hitungan minggu. Temuan ini menghapuskan teori sebelumnya yang menyebut lebih banyak mudharat bermain games komputer ketimbang manfaatnya.

Baru-baru ini, perusahaan games berbasis komputer Nintendo mempromosikan game sebagai cara menstimulasi otak dan meningkatkan IQ. Namun, beberapa studi mementahkannya dan mempertanyakan apakah games ada gunanya.

Penelitian terbaru, melibatkan psikolog di University of Michigan di Ann Arbor, menguji dampak pelatihan otak pada 62 anak-anak sekolah dengan usia rata-rata delapan dan sembilan tahun.

Separuh anak-anak diberi masing-masing 15 menit setiap hari untuk menggunakan pilihan video game yang telah diuji. memori kerja - kemampuan otak untuk 'ditahan' informasi sementara memecahkan masalah.

Dua tahun lalu sebuah studi di Stirling University menemukan bahwa permainan pelatihan otak sederhana dimaksudkan untuk meningkatkan memori kerja meningkatkan nilai dalam hitungan minggu. Beberapa siswa merasakan manfaat begitu banyak dalam meningkatkan prestasi di sekolah.

Kerapuhan Tulang? Bisa Dibaca dari Keriput Wajah Lho

2011-06-14T23:43:00.000+07:00

Keriput pada wajah seorang perempuan mungkin dapat memprediksi seberapa besar kemungkinan dia menderita kerapuhan tulang (osteoporosis), menurut sebuah studi di AS yang dirilis Senin (6/6). Prediksi itu memungkinkan karena tingkat protein pada kulit dan tulang saling berhubungan. Maka itu, jika wajah dan leher perempuan terlihat lebih berkeriput, ia ditengarai menghadapi risiko kerapuhan tulang lebih besar karena telah kehilangan kepadatan tulang, kata peneliti dari Universitas Yale.

Peneliti pun telah memeriksa 114 perempuan yang telah menopause di Amerika Serikat. Kulit mereka pada 11 area tubuh, termasuk wajah dan leher, diukur baik secara visual maupun menggunakan alat yang dikenal sebagai durometer untuk menilai bagaimana kekakuan kulit di dahi dan pipi. Massa dan densitas tulang juga diukur dengan ultrasound portabel dan sinar X.

"Kami menemukan bahwa keriput yang dalam dan memburuk terkait dengan kepadatan tulang lebih rendah di antara para peserta studi," kata Lubna Pal, profesor di Departemen Obstetri, Ginekologi dan Ilmu Reproduksi di Yale School of Medicine, seperti dikutip dari Yahoohealth (6/6).

"Semakin banyak keriput, semakin berkurang kepadatan tulang. Hubungan ini tidak terkait dengan usia atau faktor lain yang diketahui memengaruhi massa tulang."

Adapun kulit lebih elastis terkait dengan kepadatan tulang yang lebih baik. "Temuan kami menunjukkan bahwa penampilan dan sifat fisik kulit dapat mencerminkan kualitasnya. Hal ini karena memungkinkan para dokter untuk mengidentifikasi risiko kerapuhan tulang pada wanita pascamenopause 'sekilas' tanpa bergantung pada tes yang berbiaya mahal," ujar Pal.

Lemak Gorengan, Itu Asal Penyakit Jantung Orang Indonesia

2011-06-14T23:36:00.000+07:00

Orang Indonesia jarang makan makanan daging merah atau serba daging. Meski begitu banyak orang Indonesia yang kena penyakit jantung akibat penumpukan lemak trans. Usut punya usut, lemak trans yang menyumbat pembuluh darah itu karena kebiasaan orang Indonesia yang sangat senang makanan serba gorengan.

Jika di negara lain, kolesterol, lemak, kurang gerak, gula darah tinggi, hipertensi diketahui sebagai faktor risiko yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Tapi bagi orang Indonesia, gorengan lebih banyak menyebabkan penyakit jantung ketimbang kolesterol.

Bahan makanan yang sehat bisa menjadi tidak sehat bila diolah dengan cara digoreng. Menggoreng makanan bisa membentuk asam lemak trans (Trans Fatty Acid atau TFA) yang dapat merusak dan menyumbat pembuluh darah.

"Di Indonesia diteliti bahwa penyebab orang terkena penyakit jantung paling banyak karena asam lemak trans. Dengan kata lain, orang kita paling banyak kena penyakit jantung karena gorengan. Tempe digoreng, ayam digoreng, tahu digoreng, ikan digoreng, semuanya digoreng," ujar Dr Samuel Oetoro, Sp.GK, spesialis gizi klinik dari MRCCC Siloam Hospitals Semanggi, dalam acara Diskusi Sehat Bersahabat dengan Glukosa di Wisma Aldiron Dirgantara, Jakarta, Selasa (14/6/2011).

Menurut Dr Samuel, gorengan bahkan melebihi kolesterol sebagai penyebab penyakit jantung orang Indonesia. "Nggak semua orang Indonesia makan kolesterol seperti daging merah, tapi hampir semua orang makan gorengan. Gorengan ada dimana-mana," lanjut Dr Samuel.

Selain itu, asam lemak trans dalam darah juga mempunyai pengaruh menaikkan kolesterol jahat (LDL atau Low Density Lipoprotein) dan menurunkan kadar kolesterol baik (HDL atau High Density Lipoprotein).

Badan Kesehatan Dunia (WHO) juga menjelaskan dalam situsnya bahwa makanan yang kaya karbohidrat atau tepung yang mengalami penggorengan atau proses pemasakan dengan suhu yang tinggi dapat merangsang pembentukan senyawa karsinogenik yang menjadi pemicu kanker, yaitu akrilamida. Dosis tertentu akrilamida juga beracun bagi sistem saraf manusia.

Gorengan yang tinggi lemak juga akan membuat seseorang rentan terserang batuk dan memperlambat pengosongan lambung. Lemak akan merangsang tenggorokan dan membuatnya gatal sehingga mudah terserang batuk.

Gorengan juga tidak baik bagi penderita maag, karena dengan adanya lemak, lambung akan cepat terisi tapi lebih lambat dicerna, alhasil seseorang akan merasa sudah kenyang dan tidak akan cepat lapar padahal baru makan dalam porsi sedikit. Hal ini membuat kerja lambung akan terganggu.

Hahahaha....Humor dan Tertawa Baik untuk Kesehatan Lho

2011-06-10T14:43:00.000+07:00

Berdasarkan penelitian kesehatan, terbukti bahwa humor dan tertawa memiliki efek positif bagi kesehatan. Antara lain mengurangi hormon stres, mendorong regenerasi tubuh, melunakkan otot-otot, menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol, menambah endorphin yang berfungsi memerangi kelesuan yang kronis, mengaktifkan daya penyembuhan sendiri dan humor dapat dipelajari serta dilatih.

17 peserta kursus berada di sebuah ruang seminar hotel di Leipzig, mereka antara lain dokter, pakar pedagogik, kepala bagian perusahaan pos dan telekom. Juga Ralf Müller yang berusia 47 tahun dari perusahaan pos Jerman. Baginya humor dalam kehidupan sehari-hari hal biasa, tapi bagaimana dalam lingkungan kerja.

"Masih ada kebutuhan yang tinggi untuk mengoptimalkan, tidak hanya di perusahaan kami tapi seluruh perusahaan. Di mana semua berjalan sangat terstruktur dan di satu atau bidang lainnya hasil kerja dapat dioptimalkan dengan humor. Karena orang akan merasa lebih santai."

Jadi selalu bersikap santai, spontan dan dengan humor bereaksi menghadapi situasi yang kurang menguntungkan atau menegangkan, paling bagus dengan lelucon kecil atau ironi yang halus. Inilah yang dipelajari peserta kursus untuk dipraktekkan

Hampir tujuh tahun Eva Ullman memberi kursus humor dan tahun 2005 ia mendirikan Institut untuk Humor Leipzig. Eva Ullman mengatakan, "Saya mendirikannya bukan berdasarkan kepentingan karena kurangnya rasa humor. Melainkan dari rasa takjub yang besar akan humor, yang memiliki sesuatu yang serius. Yang membuat saya cepat tertarik adalah humor dalam situasi yang serius. Seberapa besar dosis yang dapat diterima, seberapa besar itu merusak situasi."

Seberapa banyak humor di tempat kerja yang membuat sehat, kapan humor diperlukan dan dan di mana batas humor? Di Jerman batasan perbedaannya sangat tipis dan selalu menjadi sumber kesalahpahaman. Demikian dikatakan pelatih gerak tubuh yang ikut dalam kursus pelatihan humor, Roswitha Ram-Devrient.

Lebih lanjut dikatakannya, warga Jerman bukannya tidak memiliki humor, tapi itu sesuatu yang amat tidak lazim mengintegrasikan humor dalam pekerjaan sehari-hari. Berlawanan dengan Inggris misalnya yang memang biasa dengan itu. Dan menurutnya hal yang sangat bagus, bahwa dengan usaha Institut Humor Jerman, tampaknya warga warga Jerman membuka diri untuk itu. (dw-world)

Kolesterol Tinggi? Atasi dengan Cokelat...hemmm

2011-06-10T08:21:00.000+07:00

Kolesterol darah tinggi, diabetes atau tekanan darah tinggi? Makan atau minum cokelat bisa membantu Anda mengatasi penyakit tersebut. Bukan hanya rasanya yang manis pahit enak di lidah tetapi cokelat punya manfaat dahsyat lho!

Jika Anda tergolong penggemar berat cokelat, Anda bisa berlega hati. Pasalnya, mereka yang sering makan cokelat bisa mengurangi beberapa resiko terkena penyakit seperti darah tinggi, diabetes, kolesetrol dan risiko terkena serangan jantung.

Kakao yang memiliki nama latin Theobroma cacao merupakan tumbuhan dengan tinggi 10 m yang berasal dari Amerika Selatan. Tumbuhan ini memiliki biji yang dapat dihasilkan sebagai produk olahan, yang biasa dikenal sebagai cokelat.

Para ilmuwan menemukan bahwa kandungan bahan kimia yang ditemukan pada biji cokelat atau kakao bisa meningkatkan kinerja pembuluh darah pada penderita diabetes dan hipertensi. Juga mempengaruhi tingkat kolestrol dalam darah.

Sebuah studi baru dari Spanyol pun turut membuktikan, cokelat bisa menjadi obat alami untuk mengurangi resiko terhadap penyakit jantung koroner. Selain itu, perpaduan antara cokelat dan susu rendah lemak juga berpengaruh pada tingkat kadar kolestrol dalam darah.

Studi ini telah dipublikasikan Journal Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases. Konsumsi 40 gram produk olahan kakao dan 500 ml susu skim per hari selama 4 minggu bisa meningkatkan kadar kolestrol baik (HDL) dan mengurangi tingkat kolestrol jahat dalam darah (LDL).

Penelitian ini melibatkan 42 relawan untuk berpartisipasi dalam uji coba secara acak. Peserta yang makan cokelat secara teratur selama 4 minggu ditemukan memiliki peningkatan kadar kolestrol baik sebanyak 5%. selain itu, mereka yang minum susu skim coklat berisiko rendah terhadap LDL (kolestrol buruk) dibanding yang tidak atau minum susu skim tanpa coklat.

Hal ini karena pada biji cokelat terdapat kandungan polifenol yang memiliki peran penting untuk meningkatkan produksi molekul apolipoprotein (Apo) A1. Molekul ini merupakan komponen protein utama HDL.

Sementara itu, menurut catatan Archives of Internal Medicine di tahun 2007 lalu, ada sejumlah manfaat besar cokelat. Cokelat baik untuk mengurangi resiko turunnya tekanan darah, meningkatkan ketahanan hidup bagi mereka yang terkena serangan jantung serta bisa melindungi kulit dari kerusakan oleh radikal bebas atau sinar UV.

Ini Dia Tips Atasi Kelelahan Mata di Depan Monitor

2011-06-09T00:39:00.000+07:00

Komputer beserta perangkatnya seperti monitor, sudah menjadi alat yang umum digunakan dalam setiap pekerjaan kantor. Maka tidaklah aneh jika banyak orang harus bekerja di depan monitor sepanjang hari.
Pada awalnya kita mungkin sedikit khawatir mengenai pengaruh komputer dan sinar radiasi yang dipancarkan monitor dapat mengganggu kesehatan tubuh, terutama mata.

Para ahli tidak menyerah untuk menciptakan berbagai peralatan yang semakin ramah lingkungan dan kesehatan. Namun, bekerja terlalu lama di depan layar monitor tetap saja dapat memengaruhi kesehatan, seperti mata lelah, nyeri punggung, bahu dan leher.

Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi kelelahan dan ketegangan mata ketika bekerja di depan monitor.

1. Bekerja di ruangan yang cukup cahaya
Perhatikan pencahayaan dalam ruang kerja Anda. Jangan bekerja dalam ruangan yang terlalu terang dan menyilaukan. Gunakan kerai untuk mengatur cahaya dari jendela. Tempatkan lampu di kepala. Hindari menatap cahaya secara langsung. Sebaliknya, jangan bekerja dalam ruangan yang terlalu gelap atau redup. Usahakan agar ruangan anda cukup terang sehingga mata Anda tidak bekerja keras.

2. Gunakan filter monitor
Untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan oleh layar monitor, gunakan filter glass monitor. Alat ini mampu mengurangi pengaruh radiasi, tidak hanya meredupkan cahaya monitor.

3. Periksa monitor
Periksa apakah monitor Anda masih bekerja dengan baik? Bandingkan dengan monitor lainnya. Bila gambar yang tampak semakin buram, berkedip-kedip atau tidak nyaman untuk mata, sudah waktunya untuk memperbaiki atau mengganti monitor. Lebih baik mengganti monitor daripada membiarkan mata bermasalah. Sering pantau kebersihan monitor dari debu dan kotoran yang mengganggu layar.

4. Letakkan kertas kerja dapat dibaca
Jika Anda harus bekerja dengan menyalin atau membaca kertas kerja, letakkan kertas kerja yang seimbang dengan jarak monitor. Ini membuat Anda tidak perlu membolak-balik untuk fokus melihat kertas kerja anda setelah membaca di layar monitor.

5. Perhatikan posisi monitor
Tempatkan layar monitor sehingga memiliki sudut antara 10-15 derajat dari garis lurus dengan pandangan Anda. Selain untuk menghindari kelelahan pada mata, juga menjaga bahu dan leher agar cukup nyaman.

Sssst...Kebiasaan Buruk Lelaki, Ada Maknanya Lho

2011-06-09T00:31:00.000+07:00

Sering merasa kesal dengan perilaku tertentu lelaki seperti meninggalkan piring kotor berserakan, mengupil di sembarang tempat, dan tidak membukakan pintu untuk Anda? Di balik berbagai kebiasaan buruk yang ditunjukkannya, ada makna lebih dalam yang menarik untuk diketahui.

Patricks Wanis, Ph.D., seorang pakar perilaku manusia, menganalisis sepuluh kebiasaan buruk yang umum dilakukan lelaki, seperti dikutip situs glo.msn.com berikut ini:

Selalu menelepon ibu
Lelaki yang harus menelepon ibunya untuk membuat suatu keputusan, belum menemukan kemerdekaan atau identitas diri, kata Wanis. Kebiasaan ini bisa menjadi masalah jika Anda berniat untuk menikah dengannya.
''Dia tidak akan bisa berada di sana untuk Anda, ketika Anda benar-benar membutuhkannya. Dia tidak akan berbalik kepada Anda untuk meminta dukungan, karena ibunya adalah sistem dukungannya. Dia masih mencari persetujuan ibu,'' jelasnya.

Meninggalkan piring kotor
Lelaki yang menaruh piring kotor di wastafel dan membiarkannya begitu saja, kurang bijaksana menurut Wanis. ''Mereka tidak mempertimbangkan Anda. Mereka tidak bersih, rapi, atau teratur. Perilaku ini juga bisa berarti mereka sangat slapstick dalam cara mereka menanggapi banyak hal, mereka mungkin penunda.''

Membiarkan dudukan toilet
Ketika seorang lelaki melakukan hal ini, ujar Wanis, mereka terlalu tertarik untuk menjadi benar daripada bahagia. Wanis berpendapat bahwa lelaki seharusnya tidak melihat tindakan meletakkan dudukan toilet ke bawah sebagai hilangnya kejantanan. Sebab, dudukan toilet kadang bisa menjadi tanda dari perebutan kekuasaan. ''Hal-hal kecil seperti ini dapat mencerminkan masalah yang lebih besar dan mendalam dari hubungan tersebut,'' katanya.

Tidak membukakan pintu
Tergantung pada hubungan yang terjalin, perilaku ini dapat berarti seorang lelaki tidak bijaksana. Tetapi, bisa juga berarti dirinya bukan tipe romantis dan tidak protektif. Menurut Wanis, kaum perempuan suka merasa dirinya istimewa. Seorang lelaki yang tidak sopan tidak peduli untuk menyenangkan hati perempuan dan membuatnya bahagia.

Mengupil
Perilaku menjijikkan ini adalan tanda dari seseorang yang tidak higienis, tidak terdidik, atau kurangnya etiket sosial. Menurut Wanis, seorang lelaki yang terang-terangan mengupil tidak memikirkan bagaimana tindakannya memengaruhi orang lain di sekitarnya. ''Hal itu juga berarti dia sangat egois karena tidak memikirkan Anda,'' ujarnya.

Mengigit kuku
Tindakan menggigiti kuku menandakan ketidakamanan, kegelisahan, stres yang ekstrim, dan ketidakmampuan mengekspresikan diri. ''Dia bukan orang yang tenang, santai. Perilaku ini tidak benar-benar menunjukkan masalah kebersihan, tetapi lebih mengarah pada masalah psikologis, mental, dan emosional,'' jelas Wanis.

Memaki
Lelaki bermulut kotor, kata Wanis, tidak mengerti kekuatan kata-kata. Bahasa mereka bisa benar-benar menyinggung dan menyakitkan bagi orang lain. Bagaimana pun, Anda harus menilai kebiasaan ini di dalam konteksnya.

''Jika sekelompok lelaki memaki di pertandingan sepakbola, siapa yang peduli? Kaum lelaki bisa menyumpahi satu sama lain dan itu bukan masalah besar. Mereka tidak mudah tersinggung,'' kata Wanis. Penggunaan bahasa mereka, ujarnya, merupakan cerminan dari maskulinitas dan tanda perbedaan antar jenis kelamin.

Menunda-nunda
Menurut Wanis, kebiasaan menunda-nunda berasal dari rasa takut gagal, dan dapat dikaitkan dengan kemalasan. Lelaki yang hobi menunda-nunda segala sesuatu, tidak suka menghadapi hal-hal yang benar-benar sulit dan mungkin tidak mudah diandalkan pada saat dibutuhkan. Orang yang suka menunda-nunda biasanya bukan jenis yang berorientasi pada tujuan.

Mengunyah es
Anda mungkin sering mendengar lelaki mengunyah es saat menyesap minuman ringan. ''Hal itu menandakan agresivitas macho: 'Aku kuat, aku tangguh. Aku menghancurkan kaleng di tanganku dan es di mulutku,''' kata Wanis.

Tapi, berbeda dengan beberapa kebiasaan buruk lain, Wanis berpendapat tidak ada motivasi lain di balik perilaku ini. ''Aku percaya lelaki tidak harus mengubah setiap kebiasaannya demi menenangkan seorang perempuan, karena dengan demikian dia tidak akan lagi menjadi seorang lelaki,'' cetusnya.

Menyeruput makanan
Lelaki yang berisik saat makan, pada tingkat bawah sadar, berusaha untuk membuat Anda menyadari keberadaannya. ''Dia secara tidak sadar terlibat dalam perilaku yang membuatnya mendapatkan perhatian negatif, dan baik ingin dimarahi atau tidak, tidak peduli apa pun akibatnya, hanya menginginkan perhatian,'' ujar Wanis.

Tips Ampuh Mengecilkan Perut Buncit

2011-06-08T00:23:00.000+07:00

Tak pede rasanya bila harus mengenakan pakaian yang sedikit ketat pada bagian perut? Memang, selain tak indah, perut buncit juga berkontribusi pada kesehatan yang buruk. Berikut adalah lima cara efektif menyingkirkan lemak pada perut seperti dikutip dari Shine.com:

1. Latihan kardio
Latihan kardio selama 30 menit per hari merupakan cara yang bagus untuk membakar lemak di perut. Anda dapat membakar sekitar 100 sampai 500 kalori, bergantung pada jenis latihan kardio. Latihan ini juga akan bervariasi sesuai dengan intensitas. Berbicara sambil berjalan-jalan juga bisa membakar 170 kalori, sedangkan lompat tali, berenang atau bersepeda dapat membantu untuk membakar 270 kalori dalam 1 jam.

2. Latihan perut sederhana
Berbaringlah telentang di permukaan yang datar. Angkat kaki dan gerakkan seolah-olah Anda tengah bersepeda. Latihan ini membakar banyak lemak perut. Untuk hasil terbaik, lakukan tiga set latihan ini selama 5 menit.

3. Angkat beban
Mengangkat alat beban seperti barbell minimal dua kali seminggu membantu mengembangkan otot perut sehingga penimbunan lemak. Kalori yang terbakar selama angkat beban memang bervariasi bagi setiap orang, bergantung pada tingkat metabolisme mereka.

4. Latihan pernapasan
Duduk di lantai dan bernapas dalam-dalam melalui hidung menggunakan perut. Hirup udara sebanyak mungkin lalu hembuskan melalui hidung dengan menekan perut masuk. Lakukan selama sekitar lima menit, secepat yang Anda bisa. Latihan ini membantu memperkuat otot perut. Namun, pemula harus melakukannya secara bertahap. Lebih baik lagi bila dipraktikkan di bawah bimbingan seorang ahli yoga.

5. Kontraksi vakum
Untuk melakukannya, Anda harus mengambil napas menggunakan perut tanpa menahan napas Anda selama 30 detik. Menurut Dr Tugnait, Anda harus mulai dengan memegang perut selama 5-10 detik dan meningkatkan secara bertahap. Lakukan ini dengan posisi duduk.

Dari ASI, Bayi Bisa Mengenal Aneka Macam Rasa Lho..

2011-06-08T00:14:00.000+07:00

Jangan heran bila anak tidak doyan makan sayur bila ibunya juga tidak doyan makan sayur, karena bayi sudah bisa mengenal aneka macam rasa dari air susu ibu (ASI). "Kalau ibunya doyan makan rendang maka nanti bayinya juga bakalan doyan makan rendang, karena dia sudah tahu rasa rendang dari ASI ibunya. Itulah keistimewaan ASI ketimbang susu formula," jelas DR Damayanti R Sjarif, Dr. Sp.A(K), Ketua UKK Nutrisi dan Penyakit Metabolik IDAI, dalam acara Media Briefing 'Stimulasi Keterampilan Oromotor pada Anak' di Jakarta.

Menurut DR Yanti hal ini juga dapat mempengaruhi selera makan bayi. Bila ibu yang menyusui jarang atau tidak suka makan sayur dan buah saat menyusui, maka kelak anaknya pun akan meniru kebiasaan tersebut.

Anak-anak akan akrab dengan rasa makanan jika ibu sering mengonsumsi makanan tersebut saat sedang dalam masa menyusui. Sebaliknya jika yang diberikan adalah susu formula maka anak memiliki rasa yang sama setiap harinya.

Hal ini juga sesuai dengan hasil penelitian yang dilakukan ilmuwan di Monell Chemical Senses Center di Philadelphia dan telah dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition.

"Bayi yang diberi ASI akan secara rutin menerima variasi rasa berbagai makanan melalui air susu ibunya sekaligus merangsang indera pengecapnya," ujar Dr Gary Beauchamp selaku direktur Monell Chemical Senses Center, seperti dilansir Telegraph.

Sedangkan dalam hal gizi, kandungan susu formula mungkin bisa menyerupai gizi yang ada di dalam ASI. Tapi jika dilihat dari sudut pandang sensorik, maka susu formula tidak bisa memberikan rangsangan terhadap berbagai variasi rasa.

Dibanding Zaman Dulu, Anak Zaman Sekarang Lebih Jangkung

2011-06-08T00:03:00.000+07:00

Bila dibandingkan dengan generasi 50 tahun lalu, anak-anak zaman sekarang terlihat lebih tinggi. Tapi meski lebih tinggi, ternyata orang dulu terbukti lebih sehat dibandingkan anak-anak sekarang. Mengapa demikian? "Ada banyak perubahan yang baik untuk kesehatan anak-anak, tetapi ada juga orang-orang yang berpendapat generasi kini kurang sehat dibandingkan orang tua atau kakek-neneknya yang mungkin umurnya lebih pendek, karena sebabnya tingginya tingkat obesitas dan perubahan gaya hidup," jelas Bernard Harris, profesor di Southampton University, seperti dilansir Dailymail, Selasa (7/6/2011).

Pada 50 tahun yang lalu, anak-anak lebih bugar dibandingkan dengan anak-anak sekarang. Dan penelitian yang dipublikasikan bulan lalu menunjukkan, bahkan sepuluh tahun yang lalu mereka juga lebih kuat.

Studi lain menemukan adanya peningkatan jumlah anak-anak sekolah dasar yang menderita rasa sakit tipe rematik karena sering menggunakan ponsel dan game konsol. Padahal pada zaman dulu menurut peneliti, masalah pergelangan tangan dan nyeri jari hanya dialami pasien usia lanjut dengan rematik kronis.

"Rata-rata tinggi anak meningkat antara 1 cm hingga 3 cm setiap dekade selama 50 tahun terakhir. Jadi anak-anak sekarang rata-rata antara 5 cm hingg 15 cm lebih tinggi," kata Profesor Mitch Blair dari Royal College of Paediatrics and Child Health.

Alasan utamanya adalah perbaikan gizi terutama selama kehamilan dan asupan yang lebih baik dari vitamin dan mineral. Ini juga kemungkinan karena penurunan wanita merokok selama kehamilan.

"Tentu saja perbaikan gizi dan penurunan ibu merokok adalah kabar yang sedikit lebih baik. Tapi terjadi pula peningkatan nyeri punggung bawah karena tekanan ekstra pada tulang belakang," kata Dr Gavin Sandercock, ahli kebugaran anak di Essex University.

Menurut Profesor Blair, selain lebih tinggi, anak-anak zaman sekarang juga lebih besar karena memiliki lebih banyak massa otot.

"Namun banyak anak yang menjadi lebih berat karena tidak aktif. Jumlah makanan anak telah menurun selama bertahun-tahun, tetapi mereka makan lebih banyak lemak dan gula dan menjadi kurang aktif dengan munculnya mobil, TV dan remote control," tambah Dr Sandercock.

Pada tahun 1966, BMI rata-rata untuk anak usia 8 tahun adalah 16,55. Dan pada tahun 2007, rata-rata tersebut meningkat menjadi 17,18.

"Berat badan berlebih di sekitar perut, yang dikenal sebagai lemak visceral, bisa memicu diabetes tipe 2. Kami telah mendiagnosa anak-anak 14 tahun dengan diabetes tipe 2, padahal penyakit ini pada 20 tahun lebih banyak dikaitkan dengan usia yang lebih tua," kata Dr Sandercock.

Ada juga puluhan ribu anak-anak di Inggris yang terdiagnosa dengan sindrom metabolik seperti diabetes, pembuluh darah dan penyakit jantung yang hampir tidak pernah terjadi pada anak-anak dekade lalu.

"Kami juga melihat banyak anak-anak kelebihan berat badan dengan tekanan darah tinggi," kata Dr Sandercock.

Hal-hal inilah yang akhirnya membuat anak-anak zaman sekarang lebih cepat puber, lebih cepat mengalami kekeroposan gigi, penurunan kebugaran yang akhirnya mengurangi usia harapan hidup.

Begadang tapi Bugar, Oh ya? Inilah Tipsnya

2011-06-05T21:55:00.000+07:00

Demam sepakbola sudah dimulai, penggemar sepakbola pun mulai rajin begadang menyaksikan tim kesayangannya berlaga. Apa saja yang harus diperhatikan agar kondisi tubuh tetap bugar meski kurang tidur di malam hari? Dampak dari kurang tidur adalah terganggunya produktivitas, karena tubuh menjadi tidak bugar dan otak sulit berkonsentrasi. Namun jika diantisipasi dengan cara yang benar, gangguan tersebut seharusnya bisa diminimalisir.

Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa diterapkan, dikutip dari Buzzle.

1. Tidur siang yang cukup
Saat merencanakan untuk bergadang pada malam hari, tidur siang yang cukup harus dimasukkan agenda hari sebelumnya.

Masalahnya, hal itu tidak bisa dilakukan ketika sibuk dengan pekerjaan pada siang harinya. Cara menyiasatinya, tidurlah selama 12 jam pada malam sebelumnya. Atau jika pertandingan dimulai tengah malam, tidurlah lebih awal lalu bangun beberapa saat menjelang kick-off dimulai. Pastikan waktu istirahat tidak kurang dari 7-8 jam dalam sehari.

2. Pilih makanan ringan
Supaya tidak merasa mengantuk saat bergadang, hindari makanan berat yang banyak mengandung gula dan karbohidrat. Pilih buah-buahan, sayur atau salad sebagai cemilan sehat.

Tidak hanya mencegah rasa kantuk, makanan tersebut menjamin kebutuhan energi sehingga tidak kelelahan saat tidak tidur semalaman. Sambal atau saus pedas boleh ditambahkan, sekedar untuk menghindari rasa kantuk.

3. Lakukan aktivitas fisik
Banyak orang telah membuktikan bahwa aktivitas fisik adalah solusi yang efektif untuk mengatasi rasa kantuk. Olahraga membuat tubuh lebih terjaga, sehingga tidak merasa mengantuk. Karena itu jika mulai menguap saat menonton bola, manfaatkan jeda waktu 15 menit sebelum babak kedua untuk berjalan kaki ke luar ruangan.

Sebab selain aktivitas fisik, udara segar juga sangat membantu dalam menjaga tubuh tetap merasa bugar. Jika masih mengantuk, push up 50 kali atau sprint sejauh 100 meter dijamin bisa membuat tubuh kembali bugar.

4. Minum kopi
Kafein yang terkandung dalam kopi maupun minuman berenergi memang bukan solusi alami untuk membuat tubuh tetap terjaga, karena memanipulasi kerja sistem organ. Namun selama tidak dikonsumsi secara berlebihan, minuman tersebut terbukti cukup efektif menjaga ritme jantung sepanjang malam.

Usahakan tidak sampai menyebabkan kecanduan, dan sebaiknya baru diminum ketika rasa kantuk benar-benar tidak tertahankan dan tips lainnya sudah tidak mempan untuk mengatasinya.

Inilah Pemicu Keringat Berlebih Saat Tidur

2011-06-05T21:48:00.000+07:00

Bangun tidur dalam kondisi basah kuyup biasanya dipicu oleh suhu ruang yang terlalu panas. Namun berbagai gangguan kesehatan mulai dari efek samping obat hingga gejala kanker juga bisa memicu keringat berlebih saat tidur di malam hari. Keringat berlebih saat tidur cukup sering terjadi dan tak jarang dirasakan sangat mengganggu karena membuat tidur jadi tidak nyaman. Dalam sebuah penelitian terhadap 2.267 orang, 41 persen mengaku mengalami kondisi ini dalam sebulan terakhir.

Beberapa pemicu keringat berlebih saat tidur antara lain sebagai berikut, seperti dikutip dari Medicinenet, Minggu (5/6/2011).

1. Menopause
Keluhan umum yang dirasakan para wanita di awal-awal masa menopause adalah hot flashes atau bercak merah yang terasa panas. Kebanyakan hot flashes tersebut muncul di malam hari dan memicu keringat berlebih karena suhu tubuh mengalami peningkatan.

2. Hiperhidrosis idiopatik
Beberapa orang memang memiliki gangguan produksi keringat yang disebut hiperhidrosis idiopatik. Jumlah dan ukuran kelenjar keringatnya normal, namun tidak bisa berfungsi dengan normal karena berbagai hal yang tidak diketahui pasti sebabnya.

3. Infeksi
Tuberculosis (TBC) merupakan infeksi yang paling sering memicu keringat berlebih di malam hari. Jenis infeksi lainnya yang juga meningkatkan produksi keringat di malam hari antara lain radang katub jantung (endocarditis) dan Human Immunodeficiency Virus (HIV).

4. Kanker
Gejala awal pada beberapa jenis kanker ditandai dengan keringat berlebih, khususnya di malam hari. Jenis kanker yang paling sering disertai gejala ini adalah lymphoma.

5. Efek samping obat-obatan
Berbagai obat antidepresi golongan trisiklik maupun selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) diketahui memiliki efek samping memicu keringat berlebih. Sekitar 8-22 persen pemakai golongan obat ini mengalami keringat berlebih saat tidur.

6. Hipoglikemia
Kadar gula darah yang terlalu rendah atau hipoglikemia sering memicu keringat berlebih. Penderita diabetes yang menggunakan insulin atau obat-oat antidiabetes pada malam hari sering mengalami masalah dengan kondisi seperti ini.

7. Gangguan hormon
Kelebihan hormon tiroid atau hipertiroidisme bisa meningkatkan produksi keringat yang disertai munculnya bercak-bercak kemerahan di permukaan kulit. Kondisi hormonal lain yang memicu gejala seperti ini antara lain pheochromocytoma dan carcinoid syndrome.

8. Sindrom kaki gelisah
Gangguan saraf yang ditandai dengan sindrom kaki gelisah (restless leg syndrome) merupakan gangguan tidur yang memicu keringat berlebih. Menurut penelitian, 66 persen penderita sindrom ini mengalami keringat berlebih karena selama tidur kakinya terlalu banyak bergerak.

Ini Dia Terapi Garam untuk Sembuhkan Asma

2011-06-05T00:18:00.000+07:00

haloterapi

Bagi sistem peredaran pembuluh darah, garam punya sisi negatif karena bisa memicu hipertensi jika dikonsumsi secara berlebihan. Namun bagi sistem pernapasan, garam bisa menyembuhkan asma melalui haloterapi atau terapi garam. Haloterapi merupakan metode pengobatan alternatif dari Eropa Timur yang dilakukan dengan menggunakan halite atau mineral bebatuan terutama garam NaCl. Mineral tersebut tidak dimakan atau diminum melainkan dihirup bersama udara yang dipompakan.

Pasien tinggal duduk di sebuah ruangan yang dilapisi kristal garam, lalu menghirup udara bercampur garam yang dipompakan dengan alat bernama halogenerator. Mirip spa pada umumnya, hanya saja bukan uap aromaterapi yang dihembuskan melainkan garam mineral.

Di daerah asalnya, haloterapi tersedia secara alami di gua-gua dan danau bergaram seperti Laut Mati di perbatasan Yordania, Israel dan Tepi Barat. Setelah dikembangkan dengan sentuhan moderen, terapi ini mulai mendunia dan kini cukup populer di Eropa, Amerika dan Kanada.

Para pengelola mengklaim terapi ini manjur mengatasi masalah pernapasan mulai dari asma, alergi hingga radang paru-paru. Belum banyak penelitian yang membuktikan keampuhannya, namun beberapa literatur mengatakan uap garam memang punya efek bagi saluran napas.

haloterapi

Salah satu dari sedikit penelitian tentang hal itu dimuat di New England Journal of Medicine tahun 2006. Penelitian terebut menyimpulkan bahwa uap garam bertekanan tinggi (hypertonic saline) bisa memperbaiki fungsi paru-paru ketika terhirup oleh manusia.

"Haloterapi menjamin kualitas udara yang dihirup dengan kadar garam dan kelembaban tertentu, yang bisa membersihkan saluran napas sekaligus kulit dan seluruh permukaan tubuh," ungkap Ron Rofe, pengelola klinik haloterapi Halo Air/Salt Rooms di New York.

Rofe menambahkan, haloterapi juga bisa dilakukan sebagai detoksifikasi untuk para perokok. Detoksifikasi dengan terapi ini bisa mengatasi gejala-gejala umum pada perokok, seperti batuk-batuk dan serta produksi dahak yang berlebihan.

Sering Sesak Napas dan Kesemutan? Kendalikan Amarah Dong Ah...

2011-06-05T00:10:00.000+07:00

Berteriak-teriak dengan mata melotot belum tentu menandakan seseorang benar-benar sedang marah, sebab keduanya kadang bisa dibuat-buat. Namun jika sampai sesak napas dan kesemutan, bisa dipastikan emosinya benar-benar tak terkendali. Saat sedang sangat marah, seseorang bisa mengalami pernapasan pendek yang sangat cepat atau sering diistilahkan dengan 'napas yang memburu'. Dampak langsung yang sering menyertai kondisi ini adalah sesak napas bagi yang paru-parunya tidak cukup kuat.

Kondisi yang disebut Hyperventilation Syndrome (Sindrom Hiperventilasi) ini sering dikira asma dan tak jarang dokter salah mendiagnosis. Padahal karena dipicu faktor psikologis, kondisi ini hampir tak pernah disertai kerusakan pada jaringan paru maupun sistem pernapasan.

Meski tak mengancam jiwa seperti halnya sakit paru-paru yang sesungguhnya, Hyperventilation Syndrome tetap bisa memicu gangguan bila tak diatasi. Salah satu dampak tidak langsung yang ditimbulkan adalah mati rasa dan kesemutan di beberapa bagian tubuh.

Napas pendek dan cepat yang berlangsung terus menerus menyebabkan pertukaran oksigen dengan karbondioksida terjadi sangat cepat. Sistem peredaran darah tidak mampu mengimbanginya sehingga terjadilah ketidakseimbangan komposisi biokimia dalam darah.

Kadar protein dalam darah meningkat, di satu sisi kadar kalsiumnya turun drastis. Salah satu akibat dari kekurangan kalsium dalam darah adalah kesemutan dan mati rasa, khususnya di bagian jemari kaki dan tangan serta beberapa area di sekitar mulut.

Sementara itu untuk mengatasinya, beberapa cara bisa dilakukan seperti dikutip dari Bangkokpost, Sabtu (4/6/2011).

Jangan panik, sebab pada umumnya gejala sesak napas dan kesemutan tidak membahayakan jiwa. Usahakan untuk meredam emosi dan cobalah untuk bernapas perlahan dengan lebih rileks.

Jika sulit mengatur napas, ambil kantong kertas lalu bernapaslah di dalamnya untuk beberapa saat. Pastikan mulut dan hidung tertutup untuk membatasi terjadinya pertukaran oksigen dan karbondioksida.

Ada baiknya memberitahu orang lain, bahwa gangguan ini bukan asma dan hanya muncul saat tidak mampu mengontrol emosi. Langkah ini berguna untuk menghindari kepanikan pada orang-orang di lingkungan sekitar.

Belajarlah mengontrol emosi dan mengelola stres, cobalah untuk selalu menghadapi masalah dengan lebih rileks.

Olahraga secara teratur bisa mengurangi risiko Hyperventilation Syndrome, sebab paru-paru yang terlatih akan lebih mampu mentoleransi berbagai perubahan kondisi pada sistem pernapasan.

Bila semua cara di atas tidak berhasil, hubungi psikolog untuk berkonsultasi atau datangi psikiater untuk mendapatkan obat-obatan pereda stres.

Usai Menangis Cepatlah Minum, Cegah Dehididrasi dan Sakit Kepala Lho..

2011-06-03T22:42:00.000+07:00

Saat menangis tubuh akan kehilangan sejumlah cairan, untuk itu minumlah air yang cukup setelah menangis agar tidak terjadi dehidrasi yang nantinya dapat memicu sakit kepala. Dan mengonsumsi air putih juga bisa membantu menenangkan dan mengurangi tekanan.

Menangis memang diketahui bisa membuat seseorang merasa lega dan lebih baik, hal ini karena ada anggapan dengan menangis bisa membantu mengeluarkan tekanan yang ada di dalam tubuh.

Ketika menangis saluran air mata akan mengeluarkan kombinasi dari air, minyak dan lendir ke mata. Beberapa air mata akan berjalan melalui lubang kecil di sisi kelopak mata mengalir ke rongga hidung sehingga menyebabkan keluarnya ingus.

Louann Brizendine, seorang dokter ahli saraf di University of California, San Francisco menuturkan ketika seseorang mengalami rasa sakit fisik, kesedihan emosional serta frustasi maka amygdala otak yang merupakan bagian dari sistem limbik (emosional otak) akan mendapatkan sinyal.

Jika stimulus atau rangsangan yang didapatkan cukup besar, maka energi bisa berpindah dari area emosional ke dalam bagian frontal motor strip. Kondisi inilah yang akan membuat seseorang tersedu-sedu ketika bernapas saat nangis, seperti dikutip dari Wall Street Journal, Jumat (3/6/2011).

Terkadang kondisi ini juga dipengaruhi oleh faktor emosional seseorang, jika ia bisa mengendalikan atau mengontrol emosinya maka tangisan yang muncul tidak akan membuatnya tersedu-sedu.

Selain itu secara biologis saluran yang berfungsi meneteskan air mata pada perempuan lebih besar dibanding laki-laki, sehingga membuat perempuan lebih mudah menangis. Sedangkan cairan air mata mengandung garam yang bisa menyebabkan mata menjadi merah dan pembuluh darah di bawah kulit mata yang tipis akan membesar. (detikhealth)

Mau Lebih Pintar? Jadilah Orang Vegetarian...Oh ya?

2011-06-03T17:46:00.000+07:00

skyscanner.net

Apa kesamaan antara Albert Einstein, Plato, Aristoteles, Socrates, Konfusius, Isaac Newton, dan Thomas Edison? Bukan hanya perihal kejeniusan ilmiah dan filosofis, tapi ternyata mereka semua adalan vegetarian!

Lalu, apakah ada hubungan antara vegetarian dan jenius? Seperti dikutip dari Shine, PETA atau People for the Ethical Treatment of Animals mengklaim, "Penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak vegetarian tumbuh lebih tinggi dan memiliki IQ lebih tinggi daripada teman-teman sekelas mereka. Mereka juga mengalami penurunan risiko penyakit jantung, obesitas, diabetes, dan penyakit lainnya dalam jangka panjang."

Dalam sebuah studi yang dipublikasikan dalam British Medical Journal, dilakukan pengikuran IQ pada anak usia 10 dan kemudian diikuti sampai hingga usia 30. Data menunjukkan bahwa vegetarian dewasa memiliki masa kecil dengan IQ sekitar lima poin lebih tinggi daripada rata-rata orang dewasa pemakan daging.

Mereka yang menjadi vegetarian kala dewasa juga lebih mungkin untuk memiliki pekerjaan dengan tingkat kebugaran lebih tinggi. Beberapa peneliti mengatakan bahwa banyak mengonsumsi buah dan sayuran dapat meningkatkan kekuatan otak sehingga akan meningkatkan kecerdasan.

Jadi, mana yang lebih baik, makan ayam atau telur? Entah apakah ada kaitan antara vegetarian dan kecerdasan, tak ada salahnya bukan untuk sesekali menerapkan pola makan tersebut demi kesehatan? (mediahidupsehat)

Waduh...Bahaya Lemak Perut, 25-70 Persen Kemungkinan Meninggal

2011-06-03T17:40:00.000+07:00

Dalam satu penelitian terbesar untuk jenisnya, para peneliti di Klinik Mayo, Rochester, Minnesota, mendapati bahwa orang berpenyakit jantung yang memiliki sedikit lemak perut sekalipun berisiko dua kali lipat untuk meninggal dunia dibandingkan mereka yang berlemak di bagian tubuh lain.

Penelitian yang dipimpin oleh Francisco Lopez-Jimenez menganalisa data yang dikumpulkan dari lima penelitian mengenai hampir 16.000 serangan jantung di seluruh dunia. Lopez-Jimenez mengatakan, para peneliti berusaha meramalkan bagaimana kesehatan pasien di kemudian hari, berdasarkan lokasi tumpukan lemak di tubuh mereka.

"Kami mendapati bahwa orang yang berlemak lebih banyak di perut daripada pinggul atau dengan perut terlalu besar, memiliki kemungkinan 25 sampai hampir 70 persen untuk meninggal dunia dibandingkan mereka yang memiliki distribusi lemak normal," ujar Lopez-Jimenez.

Walaupun obesitas sudah lama dikaitkan dengan penyakit kardiovaskuler, Lopez-Jimenez, kepala program Cardio-Metabolic di Mayo, mengatakan hal itu bukan alat prediksi yang terbaik untuk kesehatan jangka panjang. Obesitas biasanya diukur dengan menghitung indeks massa tubuh (IMT) seseorang, yaitu jumlah lemak tubuh dibanding berat dan tinggi badan. Tapi dalam penelitian ini, orang dengan IMT lebih tinggi yang memiliki lemak lebih banyak secara keseluruhan, hidup lebih lama dibanding mereka yang memiliki IMT lebih rendah.

Lopez-Jimenez mengatakan, distribusi lemak adalah indikator yang lebih baik. Para peneliti tidak tahu mengapa lemak perut meningkatkan risiko kematian dibanding lemak yang merata di seluruh tubuh atau di bagian tubuh lain, seperti kaki dan bokong.

Menurut Lopez-Jimenez, tampaknya lemak perut lebih aktif metabolismenya, menyebabkan kolesterol dan tekanan darah naik. "Semua faktor itu menyebabkan penyakit jantung. Jadi, bagi seseorang yang sudah berpenyakit jantung, kami yakin faktor-faktor itu hanya akan semakin memperburuk," paparnya.

Untungnya, para pakar mengatakan lemak perut adalah jenis yang paling mudah dihilangkan. Kebanyakan orang dapat mengurangi lemak perut dengan diet kalori rendah dan serat tinggi serta olah raga secara rutin. Artikel ini dimuat dalam Journal of the American College of Cardiology. (voanewas)

Perempuan Lebih Gampang Gemuk, Ini Dia Alasannya

2011-06-02T22:18:00.000+07:00

Berbagai produk pelangsing tubuh kebanyakan ditujukan pada kaum perempuan, karena memang secara biologis tubuh perempuan lebih mudah gemuk ketimbang laki-laki. Mengapa? Tubuh laki-laki cenderung dapat menurunkan berat badan lebih cepat dibandingkan perempuan. Memang terlihat tidak adil, tapi hal ini disebabkan oleh alasan fisiologis pada tubuh laki-laki dan perempuan.

Berikut beberapa alasan fisiologis yang membuat tubuh perempuan lebih gampang gemuk, seperti dilansir About.com, Kamis (2/6/2011):

Tubuh laki-laki lebih banyak otot. Tubuh laki-laki yang lebih banyak otot inilah yang memungkinkannya membakar lebih banyak kalori, bahkan ketika laki-laki sedang beristirahat.

Estrogen bisa menyimpan lebih banyak lemak. Tubuh perempuan cenderung menyimpan dan mempertahankan lemak. Hal ini karena perempuan memiliki tingkat hormon estrogen yang lebih tinggi. Hormon ini bekerja untuk menjaga lemak pada tubuh perempuan sehingga lebih mudah baginya untuk hamil. Itu berarti perempuan harus bekerja keras untuk menurunkan berat badan pada tingkat yang sama seperti laki-laki.

Tubuh laki-laki merespons olahraga dengan baik. Sementara tubuh laki-laki merespons olahraga dengan baik, tubuh perempuan justru masuk ke 'mode kelaparan' yang memperlambat metabolisme.

Perempuan punya toleransi yang rendah untuk olahraga. Perempuan memiliki kapasitas paru-paru yang lebih kecil dibandingkan laki-laki, yang dapat membuat perempuan merasa seolah-olah bekerja lebih keras dibandingkan laki-laki. Hal ini juga membuat olahraga terasa lebih berat bagi perempuan.

Tapi alasan-alasan fisiologis tersebut bukan berarti perempuan tak bisa menurunkan berat badan. Dengan niat, menjaga pola makan sehat dan olahraga teratur perempuan tetap bisa menurunkan berat badan menjadi ideal. (detikhealth)

Gagal Jantung? Kurangi Risikonya dengan Memakan Ikan Panggang

2011-06-02T22:05:00.000+07:00

Studi terbaru menunjukkan bahwa perempuan menopause yang sering makan ikan yang dipanggang memiliki risiko yang lebih rendah mengalami gagal jantung jika dibandingkan dengan mereka lebih sering makan ikan goreng. Para peneliti telah menemukan bahwa perempuan yang makan ikan panggang sebanyak lima porsi atau lebih per minggu memiliki risiko 30 persen gagal jantung lebih rendah jika dibandingkan dengan perempuan yang jarang makan.

Penelitian ini juga menemukan bahwa jenis ikan dan metode memasak dapat memengaruhi risiko gagal jantung. Ikan seperti salmon, tuna, kakap, dan tenggiri secara signifikan mengurangi risiko kegagalan jantung.

Di sisi lain, makan ikan goreng justru menaikkan risiko gagal jantung. Bahkan satu porsi ikan goreng seminggu terkait dengan risiko gagal jantung 48 persen lebih tinggi. "Tidak semua jenis ikan sama," kata peneliti Donald Lloyd-Jones.

Tim yang dipimpin Lloyd-Jones memeriksa data dari 84.493 perempuan menopause di Women's Health Initiative Observational Study. Mereka membagi para peserta berdasarkan frekuensi dan jenis ikan yang konsumsi. Kelompok ikan panggang terdiri dari tuna kaleng, tuna salad, casserole tuna, ikan putih (kukus atau dipanggang), dan kerang (tidak digoreng). Sementara itu, kelompok ikan goreng terdiri dari ikan dan kerang goreng.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa peserta yang makan lebih ikan panggang cenderung lebih sehat dan lebih muda dari rekan-rekan mereka yang makan ikan goreng. Mereka lebih aktif dan bugar secara fisik. Mereka juga cenderung lebih berpendidikan dan kecil kemungkinannya untuk merokok, menderita diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung Studi ini muncul dalam jurnal Circulation: Heart Failure edisi 25 Mei 2011.
(mediahidupsehat)

Minyak Peppermint Berkhasiat Menyehatkan Kulit Lho...

2011-06-02T00:54:00.000+07:00

Minyak peppermint tidak hanya sebagai salah satu bahan permen karet. Minyak tersebut juga berkhasiat untuk kesehatan kulit. Minyak ini merupakan ramuan dari dua tanamam hibrida yakni mint air dan spearmint yang bermanfaat baik sebagai bahan kosmetik maupun medis.

Apa saja manfaat peppermint?

Ketika diekstrak sebagai pil, minyak ini menjadi salah satu dari minyak esensial dan digunakan secara ekstensif, dalam parfum dan cologne.

Minyak peppermint cukup baik untuk meremajakan dan menyegarkan. Minyak ini mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan merevitalisasi kelelahan mental.

Berkhasiat untuk menyehatkan kulit kepala dan rambut. Tambahkan beberapa teets minyak peppermint ke dalam sampo harian Anda, untuk mengurangi ketombe.

Untuk si rambut keriting, minyak ini bisa membuat rambut sehat dan berkilau. Minyak peppermint juga dapat membantu mempercepat pertumbuhan rambut.

Tidak hanya anugerah bagi rambut, tetapi minyak ini juga menyehatkan kulit tubuh dan Tidak hanya membantu mengontrol sekresi minyak pada kulit, tetapi juga membersihkan dan mencerahkan kulit lelah.

Untuk kulit wajah, minyak peppermint mencegah jerawat dan membantu membuka pori-pori.

Minyak peppermint membantu menyembuhkan bibir pecah-pecah. Ini adalah alasan mengapa minyak ini merupakan bahan aktif untuk pelembap bibir.

Minyak ini memiliki efek menenangkan (karena mentol yang ada di dalamnya) dapat digunakan pada bibir pecah-pecah atau kulit terbakar sinar matahari, karena akan memberikan pendinginan dan efek menyegarkan pada kulit. (mediahidupsehat)

Inilah Tips Membersihkan Tubuh dari Nikotin

2011-06-02T00:45:00.000+07:00

Merokok selama ini dikenal sebagai kebiasaan yang tidak sehat karena memaparkan banyak zat adiktif dan racun ke dalam tubuh. Termasuk polusi yang bisa menyebabkan kesehatan seseorang memburuk dari waktu ke waktu. Karbon monoksida dan tar dalam rokok juga sangat merusak tubuh manusia. Karbon monoksida merusak sel sehat dengan mencegah oksigen berperan mengisi dan menyembuhkan. Adapun tar melapisi paru-paru, membuat orang lebih rentan terhadap penyakit pernapasan seperti emphysema dan bronkitis.

Tak hanya perokok, bahaya ini juga berlaku bagi mereka yang sering terpapar asap rokok. Mau membersihkan diri Anda dari paparan nikotin? Berikut caranya seperti dikutip dari eHow.com:

Pertama, jika Anda merokok, berhentilah. Bila serius ingin mendetoksifikasi tubuh dari racun nikotin, Anda seharusnya mempertimbangkan segala cara yang diperlukan untuk berhenti merokok. Ada beberapa cara berhenti merokok, bisa melalui terapi, permen, atau hipnosis.

Minum banyak air. Ini akan membantu untuk mengelurkan racun dan nikotin yang telah terakumulasi dalam tubuh Anda setelah bertahun-tahun merokok.

Makanlah makanan yang kaya serat untuk membersihkan perut dan sistem pencernaan. Nikotin mungkin telah melemahkan sistem ekskretoris yang bertanggung jawab untuk mengeluarkan limbah dari tubuh. Mengkonsumsi serat akan memungkinkan Anda untuk memiliki gerakan usus rutin yang akan membersihkan sistem metabolisme tubuh.

Mempertahankan pola makan sehat yang meliputi banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan makanan kaya antioksidan seperti buah beri. Hindari alkohol, soda, kafein dan makanan yang digoreng. Mengkonsumsi gizi dan makanan kaya antioksidan akan membantu memperbaiki kerusakan sel yang disebabkan oleh karbon monoksida dalam rokok.

Memperkuat paru-paru dengan melakukan latihan pernapasan setiap hari. Duduklah di tempat yang tenang dan nyaman. Buat tubuh rileks dan tarik napas panjang melalui hidung dan hembuskan napas melalui mulut selama sekitar 5 sampai 10 menit. (mediahidupsehat)

Kanker Prostat? Ih Nggaklah Ya Buat Pria Peminum Kopi

2011-06-01T00:49:00.000+07:00

Sebuah studi baru mendapati bahwa pria yang sering minum kopi lebih kecil kemungkinannya terkena kanker prostat. Ini adalah studi terbaru yang menunjukkan manfaat salah satu minuman favorit di dunia. Studi itu menyertakan sekitar 50.000 pria yang melaporkan kebiasaan mereka minum kopi dalam kuesioner setiap 4 tahun. Selama lebih dari dua dekade, pria yang minum kopi dalam jumlah sedang berkurang kemungkinannya untuk terkena semua jenis kanker prostat.

Tapi penulis utama studi itu, Kathryn Wilson dari Harvard School of Public Health mengatakan perbedaan yang nyata muncul saat para periset melihat kanker prostat yang paling serius. Wilson mengatakan, "Pria yang minum enam cangkir kopi atau lebih per hari kemungkinannya terkena kanker prostat mematikan lebih rendah 60 persen dibanding pria yang tidak minum kopi. Kami melihat penurunan risiko ini baik dalam kopi biasa maupun kopi bebas kafein."

Kopi adalah ramuan kimia yang kompleks, penuh antioksidan serta senyawa lain yang mungkin mempengaruhi perkembangan kanker prostat. Kanker prostat adalah kanker yang paling umum pada kalangan pria di seluruh dunia, membunuh sekitar 250 ribu orang setiap tahun. Menurut Wilson, tidak jelas komponen apa dalam kopi itu yang mungkin mengurangi risiko kanker prostat. Inilah yang menjadi sasaran riset mendatang.

Sementara ini, katanya, masih terlalu dini untuk mengatakan bahwa pria harus minum kopi lebih banyak untuk mengurangi risiko terkena kanker prostat yang agresif. Tapi dia mengemukakan bahwa semakin banyak bukti ilmiah yang menunjukkan manfaat kopi bagi kesehatan.

Wilson menambahkan, "Kopi tidak membahayakan dalam hal penyakit jantung atau stroke, dan tampaknya memberi perlindungan untuk kanker hati. Kopi juga dikaitkan dengan berkurangnya risiko diabetes tipe dua. Jadi saya pikir semakin banyak bukti bahwa kopi tidak berbahaya dan mungkin bermanfaat bagi beberapa kondisi kesehatan. Ini memberi kelegaan bagi orang yang banyak minum kopi."

Kathryn Wilson dan koleganya di Harvard School of Public Health menerbitkan hasil studi mereka mengenai kaitan minum kopi dan jenis kanker prostat yang mematikan dalam "Journal of the National Cancer Institute" edisi online. (voanews)

Tumor Prostat, Redam Perkembangannya dengan Jamur Ekor Kalkun

2011-05-31T00:04:00.000+07:00

Jamur Ekor Kalkun/edupic.net

Jamur yang digunakan di Asia untuk pengobatan sudah ditemukan 100 persen efektif dalam mengurangi perkembangan tumor prostat pada tikus selama percobaan awal. Seperti diberitakan Science Daily, penemuan itu berdasarkan riset di Queensland University of Technology (QUT). Senyawa, polysaccharopeptide (PSP), yang disuling dari jamur ekor kalkun, ditemukan untuk menyasar sel-sel induk prostat dan mengurangi pembentukan tumor pada tikus. Temuan itu berdasarkan pada artikel yang ditulis peneliti senior Dr Patrick Ling dalam jurnal online PLoS ONE, dipublikasikan oleh Public Library of Science.

Dr Ling, dari Australian Prostate Cancer Research Centre-Queensland and Institute for Biomedical Health & Innovation (IHBI) di QUT, mengatakan hasilnya bisa menjadi langkah penting terhadap memerangi penyakit yang membunuh 3.000 pria Australia setiap tahun.

"Penemuan itu cukup signifikan," kata Dr Ling. "Apa yang kami inginkan untuk menunjukkan apakah senyawa itu bisa menghentikan tumor prostat di tempat pertama. Di masa lalu, penghambat lain yang dites dalam percobaan riset sudah menunjukkan efektif hingga 70 persen, tetapi kami melihat 100 persen tumor ini dicegah dalam mengembangkan PSP. Penting, kami tidak melihat efek samping apapun dari pengobatan ini."

Dr Ling mengatakan terapi biasa hanya efektif dalam menyerang sel-sel kanker tertentu, bukan sel-sel induk kanker, yang memicu kanker dan menyebabkan perkembangan penyakit.

Selama percobaan riset, yang dilakukan dalam kolaborasi dengan University of Hong Kong dan Provital Pty Ltd, tikus transgenik yang mengembangkan tumor prostat diberi makan PSP selam 20 minggu.

Dr Ling mengatakan tidak ditemukan adanya tumor pada tikus yang diberi makan PSP, sedangkan tikus yang tidak diberi PSP mengembangkan tumor prostat. Dia mengatakan riset itu menunjukkan bahwa pengobatan PSP bisa benar-benar menghambat pembentukan tumor.

"Penemuan kami mendukung bahwa PSP bisa berpotensi sebagai unsur pencegah melawan kanker prostat, kemungkinan melalui penargetan populasi sel induk kanker prostat," kata dia.

Dia mengatakan PSP sebelumnya menunjukkan memiliki sifat-sifatanti-kanker, dan jamur ekor kalkun (dikenal sebagai Coriolus versicolor atau Yun-zhi) sudah digunakan secara luas di Asia untuk pengobatan.

Bagaimanapun, Dr Ling mengatakan itu pertama kalinya PSP ditunjukkan memiliki pengaruh sel induk anti-kanker. Meskipun jamur ekor kalkun memiliki sifat-sifat kesehatan bernilai, Dr Ling mengatakan, tidak mungkin mendapat manfaat sama seperti yang ditunjukkan risetnya dari hanya makan jamur itu.

Penggalangan dana sudah diorganisir pada bulan September untuk mendukung tes lebih lanjut mengenai potensi dalam ilmu kesehatan dari PSP melawan tumor prostat baik sendiri maupun dalam kombinasi dengan senyawa anti-kanker lain.

Susu Keledai Versus Susu Kedelai

2011-05-29T19:23:00.000+07:00

Binatang keledai sering dianggap hewan dungu, sementara tanaman kedelai selalu digadang-gadang sebagai salah satu sumber nutrisi terbaik. Tapi dalam beberapa hal, susu yang dihasilkan hewan dungu ini bisa mengungguli susu yang dibuat dari kedelai. Susu yang dihasilkan oleh keledai betina sebenarnya pernah populer di masa lalu, bahkan sudah dikenal sejak peradaban Mesir Kuno.

Konon, Ratu Cleopatra yang terkenal cantik selalu menjaga kesehatannya dengan minum susu keledai dan menggunakannya untuk mandi. Tak heran jika Cleopatra tetap langsing hingga akhir hayatnya, sebab penelitian membuktikan bahwa susu kedelai memang tidak menyebabkan gemuk. Berbeda dengan susu sapi yang sering memicu kegemukan, kandungan kalori dalam susu keledai relatif lebih rendah.

Sebuah penelitian yang dipersentasikan dalam International Congress on Obesity di Istambul, Turki juga mengungkap susu keledai banyak mengandung omega-3. Dikutip dari Dailymail, Minggu (29/5/2011), senyawa tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

Sama seperti susu keledai, susu yang dibuat dari biji kedelai juga memiliki berbagai kelebihan dibanding susu sapi. Keduanya sama-sama lebih aman dari risiko sakit jantung karena lemaknya sedikit, tidak memicu kegemukan serta alergi karena rendah laktosa.

Sementara jika keduanya dibandingkan, susu keledai memiliki beberapa kelebihan yang tidak dimiliki oleh susu dari biji kedelai. Salah satunya susu keledai tidak mengandung fitoesterogen, yakni senyawa mirip esterogen yang ada pada biji kedelai.

Pada manusia, esterogen yang sebenarnya adalah hormon wanita akan mengurangi kualitas sperma yang dihasilkan oleh pria. Akibatnya seperti yang ditulis Jorge Chacarro, MD dalam jurnal Human Reproduction tahun 2008, tingkat kesuburan pria bisa berkurang.

Dampak lain dari fitoesterogen pada susu kedelai adalah memicu ginekomastia atau pembesaran payudara pada pria. Gejala-gejala seksual sekunder yang seharusnya terjadi pada wanita juga bisa muncul pada pria, misalnya kumis dan jenggot tidak mau tumbuh.

Kekurangan susu keledai hanya tidak tersedia dalam jumlah banyak karena binatang tersebut hanya menghasilkan susu rata-rata 1 liter/hari. Sementara susu kedelai bisa diproduksi dalam jumlah berapapun karena banyak yang membudidayakan tanaman tersebut. (detikhealth)

Kurang Tidur? Hati-hati Lho Bisa Sebabkan Kegemukan

2011-05-29T17:38:00.000+07:00

Kekurangan tidur dapat menyebabkan hari terasa makin panjang, menyebabkan metabolisme menjadi lambat, sehingga tubuh pun menggunakan lebih sedikit energi, demikian menurut sebuah penelitian di Eropa. Hasilnya, seperti dilaporkan dalam Jurnal Gizi Klinis Amerika, menambahkan bukti bahwa kurangnya tidur dapat menyebabkan peningkatan berat badan -- tidak hanya menaikkan rasa lapar tetapi juga mengurangi kecepatan ritme pembakaran kalori.

Penelitian tersebut menyarankan bahwa tidur yang banyak dapat mencegah naiknya berat badan, kata Christian Benedict dari Universitas Uppsala di Swedia, yang memimpin penelitian tersebut.

"Penemuan kami menunjukkan bahwa kekurangan tidur satu malam dapat secara akut mengurangi pengeluaran energi pada lelaki sehat, hal ini mengisyaratkan bahwa tidur berkontribusi dalam mengatur pengeluaran energi manusia pada siang hari," tulisnya.

Penelitian sebelumnya mengaitkan kekurangan tidur dengan peningkatan berat badan dan juga menunjukkan bahwa tidur yang terganggu juga mengganggu tingkat stres dan hormon yang berhubungan dengan rasa lapar selama tersadar.

Untuk membantu mengidentifikasi mekanisme yang tepat mengenai kenapa kekurangan tidur dapat menyebabkan pengaruh tersebut, Benedict dan beberapa koleganya menguji 4 mahasiswa universitas dalam serangkaian "pengondisian" tidur -- tidak tidur, tidur yang terbatas dan tidur normal -- dalam beberapa hari, kemudian diukur perubahan jumlah makanan yang dikonsumsi, gula darah, tingkat hormonal serta mengukur tingkat metabolismenya.

Para ilmuwan menemukan, hanya dengan ketinggalan tidur satu malam memperlambat metabolisme pada keesokan paginya, mengurangi pengeluaran energi untuk sejumlah pekerjaan seperti bernapas dan mencerna sebesar lima hingga 20 persen, dibanding pada orang dengan tidur yang cukup.

Sekelompok lelaki muda itu juga memiliki tingkat gula darah yang tinggi, hormon pengatur rasa lapar seperti ghrelin, dan hormon stres seperti cortisol yang tinggi setelah tidur yang terganggu. Namun, kekurangan tidur tidak meningkatkan banyaknya makanan yang dikonsumsi oleh para lelaki itu.

Sejumlah penelitian telah mengawasi bahwa orang yang tidur lima jam atau kurang per hari menjadi lebih rentan terhadap naiknya berat badan dan penyakit berhubungan dengan berat badan seperti diabetes tipe-2. Tetapi penelitian tersebut tidak membuktikan bahwa kekurangan tidur sebagai penyebab naiknya berat badan.

Sejumlah pakar mengatakan bahwa beberapa faktor seperti gaya hidup dan pola makan kemungkinan menambah risiko obesitas dan itu tidak jelas apakah kekurangan tidur menyebabkan obesitas.

Sanford Auerbach, kepala Pusat Gangguan Tidur di Pusat Medis Boston, menanggapi bahwa kekurangan tidur merupakan permasalahan rumit, dengan obat-obatan serta beberapa hal yang mempengaruhi tidur. "Mereka menemukan bahwa kita menyesuaikan diri dari kekurangan tidur dan beberapa dari penyesuaian tersebut secara teoritis dapat menyebabkan obesitas," katanya.

Ia menambahkan bahwa belum jelas bagaimana kekurangan tidur yang kronis dapat mempengaruhi tingkat hormon. National Sleep Foundation, yayasan yang meneliti tidur, menyarankan bahwa orang dewasa sebaiknya tidur sebanyak tujuh - sembilan jam tidur per malam.

Kolesterol Tinggi? Coba Deh Makan Tomat Masak

2011-05-29T00:36:00.000+07:00

Para ilmuwan mengatakan tomat yang sudah dimasak bisa memiliki manfaat yang sama seperti statin untuk pasien yang berjuang melawan tingkat kolesterol tinggi atau tekanan darah tinggi. Menurut penelitian itu, seperti dikutip Daily Mail, tomat bisa menjadi "pilihan efektif" untuk statin, jenis obat-obatan yang umumnya diresepkan untuk kondisi ini yang bisa mengantar pada gangguan jantung. Dan, hanya dua ons pasta tomat atau seperdelapan sari buah tomat cukup bagi banyak pasien.

Rahasianya ada pada senyawa likopen yang memberi warna merah terang pada tomat matang. Anti-oksidan kuat ini penting bagi kesehatan sebagaimana itu membantu menurunkan risiko serangan jantung dan stroke. Tomat yang sudah dimasak adalah yang terbaik seperti ditunjukkan dalam tes tubuh bisa menyerap lebih banyak likopen dari tomat masak daripada tomat yang masih mentah.

Para pakar di Australia menganalisis hasil dari 14 penelitian internasional ke dalam manfaat likopen selama 55 tahun terakhir. Mereka menyimpulkan bahwa itu bisa menyediakan pelindung alami untuk meningkatkan level dari apa yang disebut "kolesterol jahat" atau lipoprotein densitas rendah di dalam darah.

Efeknya bisa dibandingkan dengan dosis kecil statin yang digunakan untuk mengobati pasien dengan kolesterol atau tekanan darah tinggi. Kondisi ini bisa menjadi faktor penyakit kardiovaskuler.

Salah satu penulis penelitian, Dr Karin Ried, dari University of Adelaide, mengatakan tomat terutama memiliki likopen tingkat tinggi.

Dalam jurnal Maturitas, dia menambahkan setengah liter sari buah tomat atau 50 gram pasta tomat setiap hari akan menyediakan perlindungan melawan penyakit jantung.

Makan hanya sebuah tomat sehari tidak akan cukup. "Saya akan benar-benar merekomendasikan untuk memperhatikan pasta tomat. Itu kaya likopen dan tidak sulit untuk mendapat 50 gram setiap hari atau dalam pizza atau sebagai minuman. Penelitian kami menunjukkan bahwa bila lebih dari 25 gram likopen dikonsumsi setiap hari, itu bisa mengurangi kolesterol "buruk" hingga lebih dari 10 persen.

"Itu bisa disamakan dengan pengaruh dosis rendah pengobatan yang umumnya diresepkan tetapi tanpa efek samping, yang bisa termasuk sakit otot dan kelemahan dan kerusakan saraf." Likopen juga ditemukan dalam semangka, jambu, pepaya, jeruk Bali warna merah muda, aprikot dan rosehip (buah yang terdapat dalam tanaman bunga mawar) tetapi dalam konsentrasi lebih rendah.(antaranews)

Perut Gendut, Lemak Perut, Uppss...Berbahaya Buat Kesehatan Jantung

2011-05-27T19:19:00.000+07:00

Dalam satu penelitian terbesar untuk jenisnya, para peneliti di Klinik Mayo, Rochester, Minnesota, mendapati bahwa orang berpenyakit jantung yang memiliki sedikit lemak perut sekalipun berisiko dua kali lipat untuk meninggal dunia dibandingkan mereka yang berlemak di bagian tubuh lain.

Penelitian yang dipimpin oleh Francisco Lopez-Jimenez menganalisa data yang dikumpulkan dari lima penelitian mengenai hampir 16.000 serangan jantung di seluruh dunia. Lopez-Jimenez mengatakan para peneliti berusaha meramalkan bagaimana kesehatan pasien di kemudian hari, berdasarkan lokasi tumpukan lemak di tubuh mereka.

"Kami mendapati bahwa orang yang berlemak lebih banyak di perut daripada pinggul atau dengan perut terlalu besar, memiliki kemungkinan 25 sampai hampir 70 persen untuk meninggal dunia dibandingkan mereka yang memiliki distribusi lemak normal," ujar Lopez-Jimenez.

Walaupun obesitas sudah lama dikaitkan dengan penyakit kardiovaskuler, Lopez-Jimenez, kepala program Cardio-Metabolic di Mayo, mengatakan hal itu bukan alat prediksi yang terbaik untuk kesehatan jangka panjang.

Obesitas biasanya diukur dengan menghitung indeks massa tubuh (IMT) seseorang, yaitu jumlah lemak tubuh dibanding berat dan tinggi badan. Tapi dalam penelitian ini, orang dengan IMT lebih tinggi yang memiliki lemak lebih banyak secara keseluruhan, hidup lebih lama dibanding mereka yang memiliki IMT lebih rendah.

Lopez-Jimenez mengatakan distribusi lemak adalah indikator yang lebih baik. Para peneliti tidak tahu mengapa lemak perut meningkatkan risiko kematian dibanding lemak yang merata di seluruh tubuh atau di bagian tubuh lain, seperti kaki dan bokong.

Menurut Lopez-Jimenez, tampaknya lemak perut lebih aktif metabolismenya, menyebabkan kolesterol dan tekanan darah naik. "Semua faktor itu menyebabkan penyakit jantung. Jadi, bagi seseorang yang sudah berpenyakit jantung, kami yakin faktor-faktor itu hanya akan semakin memperburuk," paparnya.

Untungnya, para pakar mengatakan lemak perut adalah jenis yang paling mudah dihilangkan. Kebanyakan orang dapat mengurangi lemak perut dengan diet kalori rendah dan serat tinggi serta olah raga secara rutin. Artikel ini dimuat dalam Journal of the American College of Cardiology. (voanews)

Kenali Tampilan Kuku Alami Anda, Itu Jendela Penyakit di Tubuhmu..

2011-05-27T12:57:00.000+07:00

Apakah kuku Anda termasuk dalam kategori cantik karena pulasan kutek. Sesekali biarkan tetap natural dan intip kondisi kesehatan Anda dari cantiknya kuku yang alami.

1. Kuku pucat
Kuku berwarna pucat atau cenderung berwarna putih kadang-kadang terkait dengan penuaan. Tetatpi ada 4 penyakit serius yang mungkin saja ditandai dengan kuku berwarna pucar ini misalnya anemia, gagal jantung, pengidap penyakit hati atau juga gizi yang buruk.

2. Kuku putih
Jika kuku berwarna putih dengan ujung atas berwarna gelap mengindikasikan adanya masalah pada hati seperti hepatitis.

3. Kuku kuning
Salah satu penyebab paling umum kuku berwarna kuning adalah infeksi jamur. Semakin memburuknya infeksi bisa membuat kuku tidak tumbuh dengan sehat, menebal dan rapuh. Kuku kuning juga menunjukan kondisi yang lebih serius seperti penyakit tiroid parah, paru-paru, diabetes atau psoriasis.

4. Kuku kebiruan
Kuku dengan warna kebiruan menandakan tubuh tidak mendapatkan oksigen yang cukup. Ini mengindikasikan adanya infeksi di paru-paru seperti pneumonia. Jika hanya sedikit kebiruan di ujung bawah kuku bisa juga menandakan diabetes.

5. Kuku kasar
Jika permukaan kuku berkerut dan berbunyi jika diadu ini merupakan tanda awal dari psoriasis atau inflamasi arthritis. Perubahan warna kuku dapat terlihat merah kecokelatan.

6. Kuku retak
Kuku terlihat kering, rapuh dan sering retak telah lama dikaitkan dengan penyakit tiroid. Jika memberlah dan berwarna kuning ada kemungkinan ini karena infeksi jamur.

7. Kuku bengkak dan terlipat
Jika kulit di sekitar kuku terlihat merah dan bengkak, ini dikenal sebagai peradangan yang menunjukan adanya penyakit lupus dan gangguan jaringan ikat.

8. Garis hitam
Periksakan segera jika ada garis hitam di kuku Anda. Ini terkait dengan gejala melanoma atau yang dikenal dengan kanker kulit dari jenis yang paling berbahaya.

9. Menggigit kuku
Menggigit kuku mungkin buat Anda hanyalah sebuah kebiasaan, padahal ini sangat mungkin menandakan kecemasan yang berlebihan dan membutuhkan pengobatan karena menderita gangguan obsesif-kompulsif. Jadi, jika Anda tidak bisa berhenti, ada baiknya berdiskusi dengan dokter Anda. (mediahidupsehat)

Ingin Hamil? Stop Kopi Dululah Say...

2011-05-26T14:18:00.000+07:00

Bagi perempuan yang sedang merencanakan hamil dan memiliki anak, sebaiknya kurangi konsumsi kopi. Studi menemukan kafein dalam kopi bisa membuat perempuan lebih sulit untuk hamil. Para ilmuwan mengungkapkan bahwa stimulan yang terdapat dalam kopi yaitu kafein bisa merusak transportasi sel telur dari ovarium ke rahim, sehingga menganggu proses pembuahan dan membuat perempuan sulit hamil.

Dalam studi sebelumnya telah menunjukkan bahwa terlalu banyak mengonsumsi kopi bisa mempengaruhi kesuburan perempuan. Studi yang melibatkan 9.000 perempuan Belanda itu menemukan bahwa mengonsumsi kopi lebih dari 4 cangkir dalam sehari bisa mengurangi kemungkinan hamil sekitar 25 persen.

Sedangkan dalam studi terbaru ini peneliti berhasil menemukan penyebabnya, yaitu stimulan atau kafein tersebut akan menghambat kontraksi saluran telur yang diperlukan untuk membawa sel telur ke rahim. Stimulan ini mendeaktifkan sel-sel alat pacu khusus yang berada di dinding tabung.

Sel-sel ini berfungsi mengkoordinasikan gelombang dari tabung yang berkontraksi dan menggerakkan sel telur menuju rahim, tapi akibat adanya stimulan tersebut membuat sel-sel ini tidak aktif.

Penelitian ini menunjukkan bahwa kontraksi memainkan peran lebih besar dalam transportasi sel telur menuju rahim, padahal sebelumnya hal tersebut tidak terpikirkan oleh para ilmuwan.

"Temuan ini semakin menjelaskan mengapa minum minuman berkafein bisa mengurangi kesempatan seorang perempuan menjadi hamil," ujar ketua studi Professor Sean Ward, dari University of Nevada, seperti dikutip dari Dailymail, Kamis (26/5/2011).

Prof Ward menuturkan hasil studi ini memberikan penjelasan yang menarik kenapa perempuan yang senang sekali mengonsumsi kopi membutuhkan waktu lebih lama untuk hamil dibanding perempuan yang tidak mengonsumsi kafein.

Hasil temuan ini telah dipublikasikan dalam British Journal of Pharmacology. Untuk itu bagi perempuan yang sedang menjalani program untuk hamil sebaiknya hindari atau kurangi asupan minuman berkafein seperti kopi.

(detikhealth)

Hati-hati dengan Junk Food, Otak Bisa Menyusut

2011-05-26T02:38:00.000+07:00

Junk food dikenal sebagai jenis makanan yang tinggi kalori tapi tidak ada nilai gizinya. Ternyata makanan ini tidak hanya bisa memicu penyakit, namun juga bisa membuat otak menyusut. Seseorang yang sering mengonsumsi junk food akan menyebabkan kelebihan berat badan bahkan hingga obesitas karena tingginya kadar lemak. Dan lemak berlebih ini diketahui bisa membuat otak jadi menciut.

Makanan ini tidak hanya bisa mengubah struktur fisik otak, tapi juga memicu masalah memori dan peningkatan risiko demensia serta membuat usia bagian abu-abu otak menjadi lebih cepat tua, yaitu kira-kira 16 tahun lebih cepat.

Daerah abu-abu merupakan bagian berpikir di otak dan terdiri dari sel-sel otak yang terlibat dalam pengendalian otot, melihat, mendengar, memori, emosi dan berbicara, sedangkan daerah putih di otak merupakan material yang menghubungkan sel-sel satu sama lain.

Peneliti menemukan bahwa otak dari orang yang kelebihan berat badan dan obesitas rata-rata memiliki ukuran 4-8 persen lebih kecil dibanding orang yang sehat. Hal ini karena darah tidak mudah untuk masuk pembuluh darah sehingga sulit mencapai otak yang memicu terjadinya kekurangan oksigen dan sel-sel otak akhirnya mati.

"Kita tahu bahwa makanan berlemak bisa menyumbat arteri sehingga buruk bagi jantung, dan kondisi ini juga persis sama dengan yang terjadi di pembuluh darah di otak," ujar Paul Thompson, profesor neurologi dari University of Los Angeles, seperti dikutip dari Dailymail.

Thompson menuturkan rata-rata orang kehilangan 0,5 persen bagian otaknya dalam waktu setahun. Tapi bagi orang yang gemuk akan kehilangan 4 persen dari otaknya sehingga ia mengalami penuaan otak lebih cepat.

Daerah yang mengalami penyusutan ini paling banyak terjadi di bagian penalaran, penilaian dan pengolahan kenangan jangka panjang. Karenanya kelebihan berat badan bisa mengubah cara berpikir seseorang.

Sementara itu Dr Toby Goldstone, seorang endokrinologi dari Imperial College Healthcare NHS Trust menuturkan saat ini pola makan telah berevolusi dengan melihat makanan bergula dan berlemak sebagai sesuatu yang menarik, dan makanan-makanan ini sangat mudah ditemui.

Untuk itu jika ingin bagian otak Anda tidak mengalami penuaan dan penyusutan lebih cepat, maka hindari makanan yang mengandung kalori tinggi seperti junk food sehingga aliran darah ke otak tidak terganggu. (detikhealth)

Usia Lanjut? Main Musik Dong, Membantu Pendengaran Kok..

2011-05-25T00:17:00.000+07:00

Kebanyakan orang mengalami gangguan pendengaran ketika beranjak tua. Kita mungkin perlu mengeraskan volume TV atau radio sedikit. Atau kita mungkin bisa mendengar tetapi kurang jelas. Studi baru telah mengidentifikasi orang yang profesi atau hobinya bermusik bisa membantu menjaga pendengaran tetap baik sepanjang hidup mereka.

Ketika beranjak tua, orang mulai mengalami kesulitan untuk mendengar apa yang dikatakan kepada mereka di tempat yang ramai atau ruangan yang bising. Tetapi peneliti mendapati baik pemusik profesional maupun amatir memiliki kemampuan yang berbeda ketika mendengarkan percakapan di ruangan yang bising.

Nina Kraus, Direktur Auditory Neuroscience Laboratory pada Universitas Northwestern di Evanston, Illinois mengatakan ada alasan untuk itu. Ia mengatakan,“Mendengarkan suara teman anda di restoran yang bising benar-benar bergantung pada kemampuan anda untuk membedakan suaranya dari suara latar yang kompleks dan tidak penting. Musisi berpengalaman banyak dalam menyaring suara yang berarti dari bunyi latar belakang yang kompleks."

Kraus mengepalai studi yang melibatkan 18 musisi dan 10 non musisi yang berumur 55-65 tahun, pendengaran mereka diuji untuk membedakan suara percakapan ditengah latar belakang suara yang bising. Peneliti juga menguji ingatan mereka akan apa yang didengar dan dilihat serta seberapa cepat mereka mengerti apa yang didengar, kesemuanya adalah keterampilan penting dalam memainkan alat musik.

Tujuannya untuk melihat apakah pengalaman membedakan satu suara dari latar suara yang kompleks dan mengingat urutan bunyi akan membawa perbaikan pendengaran pada usia tua. Penelitian membuktikan bahwa memainkan alat musik meningkatkan kemampuan mendengar dan memahami apa yang kita dengar.

Orang-orang yang lebih tua dalam studi itu-yang mulai bermain alat musik ketika berusia sembilan tahun atau lebih muda dan bermain musik sepanjang hidupnya-mengalahkan kelompok yang bukan musisi kecuali pada unsur memori visual.

Kraus mengatakan tampaknya orang yang berlatih musik membangun ketrampilan mendengar, bukan sekedar mampu mendengar suara yang lebih rendah volumenya. Mereka mendapat “saraf tambahan” karena terpapar terus menerus dengan suara alat musik mereka, termasuk juga harmoni dan ritme yang penting dalam memahami ucapan kata-kata.

Kraus mengatakan jenis alat musik bukanlah hal yang menentukan. Lebih lanjut ia mengatakan, “Yang paling penting adalah memainkan alat musik secara aktif, berapa lama bermain musik dan bahkan seberapa muda ketika mereka mulai bermusik. Itu adalah faktor-faktor penting, bukan alat musik tertentu atau jenis musik yang dimainkan.”

Studi yang menunjukkan bagaimana latihan musik membantu pendengaran dalam usia lanjut ini diterbitkan dalam jurnal PLOS One. (voanews)

Garam Berlebih atau Merokok? Jangan Pilih, Sama-sama Bahaya

2011-05-25T00:06:00.000+07:00

Besar kemungkinan setiap kita makan di restoran atau pasar swalayan, asupan garam kita terlalu banyak. Ini buktinya kita semua – tidak peduli dimana pun kita tinggal di dunia, mengkonsumsi garam dalam jumlah besar, dan hal ini memicu tekanan darah tinggi dan lambat laun penyakit jantung atau stroke.

Botol garam kecil ini kelihatannya tidak seperti senjata mematikan, tetapi semakin banyak dokter lama kelamaan botol itu dapat mematikan. Dr. Stephen Havas mengatakan seharusnya sudah sejak lama garam atau sodium kita dikurangi. Dr. Havas menyarankan, “Kita harus segera mulai. Maksud saya, orang sekarang sakit-sakitan. Orang menjadi lumpuh setiap hari karena sodium berlebihan."

Organisasi Kesehatan Dunia WHO menempatkan penyakit kardiovaskular sebagai pembunuh nomor satu di dunia. Penyakit ini terwujud dalam bentuk serangan jantung, stroke, tekanan darah tinggi atau penyakit di sekiling arteri. Menurut WHO, sekitar 17 juta orang meninggal dunia akibat penyakit kardiovaskular pada tahun 2004. WHO memproyeksikan lebih dari 23 juta orang akan meninggal terutama akibat penyakit jantung dan stroke pada tahun 2030.

WHO mengatakan merokok, kemalasan fisik dan pola makan tidak sehat sebagai penyebab utama. Ketika organisasi-organisasi kesehatan terkemuka berbicara mengenai pola makan tidak sehat, maksud mereka adalah pola makan yang tinggi lemak dan sodiumnya.

Sodium dianggap sebagai salah satu bumbu masak yang aman. Tetapi apakah kita menyadari berapa banyak garam yang sebenarnya kita gunakan? Satu sendok teh garam adalah sekitar 2.400 miligram. Tetapi para pakar dalam bidang industri pangan Amerika dan bidang kesehatan sependapat umumnya orang Amerika kini mengkonsumsi sekitar 4.000 miligram garam dalam sehari.

Dr. Stephen Havas mengatakan, tubuh manusia sebenarnya hanya membutuhkan 150 miligram garam saja. “Anda membandingkan 150 dengan 4.000 – ini merupakan perbedaan yang sangat besar," ujarnya. Sekitar di tengah-tengah angka itu adalah 1.500 miligram sehari, yang direkomendasi Asosiasi Jantung Amerika dan berbagai kelompok medis lainnya.

Para dokter juga ingin kita menurunkan tekanan darah juga. “Setiap pola tekanan darat diatas 115 sistolik atau 75 diastolik menambah resiko. Setiap 20 milimeter sistolik diatas 115, akan melipatgandakan risiko," papar Dr. Havas.

Dr. Stephen Havas mengatakan anjuran selama puluhan agar menghimbau masyarakat mengurangi garam secara sukarela, tidak berhasil. Sulit bagi kami untuk membaca dan memahami label-label makanan yang begitu rumit, ujarnya, dan ia percaya peraturan pemerintah kini merupakan satu-satunya cara untuk memaksa industri makanan siap saji mengurangi jumlah garam.

“Antara lain hal ini karena keengganan untuk berubah.Sebagian lainnya adalah karena adanya kaitan antara industri-industri makanan dan minuman. Jika lebih banyak garam dalam makanan, orang akan membeli lebih banyak produk-produk cairan yang diproduksi oleh perusahanaan makanan. Salah satu alasan mengapa begitu banyak garam, mereka tahu kita akan minum lebih banyak alkohol, jus dan soda, jika lebih banyak garam dalam makanan anda," kata Dr. Havas selanjutnya.

Saat ini Dr. Stephen Havas merekomendasi agar sebanyak mungkin orang mengurangi garam sekarang, dan menghemat uang yang mungkin dihabiskan untuk pengobatan pada masa depan. (voanews)

Kripik Kulit Pisang? Bukan Biasa-biasa, Ini Resepnya

2011-05-24T00:55:00.000+07:00

Kripik pisang? Itu mah biasa. Kripik kulit pisang? Baru luar biasa. Pisang adalah makanan yang sehat bagi tubuh kita, pisang mempunyai banyak manfaat dengan beberapa kandungan vitaminnya yakni vitamin C, A, mineral, serat dan kandungan gizi lain yang bermanfaat untuk tubuh dan pastinya rasanya yang lezat, tapi tahukah Anda ternyata tidak hanya buahnya saja yang lezat tapi juga kulit pisangnya bisa dimanfaatkan dan bisa menjadi camilan yang enak.

Kulit pisang merupakan hasil samping dari pemanfaatan pisang yang dapat dijadikan makanan ringan seperti keripik kulit pisang. Walaupun kulit pisang merupakan hasil sampingan, namun kandungan gizinya tak kalah dari buahnya. Kulit pisang mengandung serat yang cukup tinggi, vitamin C, B, kalsium, protein, dan karbohidrat.

Kelezatan keripik kulit pisang tak kalah dengan keripik pisang. Untuk memberikan variasi rasa, taburkan bumbu tabur pada keripik kulit pisang. Pilih bumbu tabur aneka rasa untuk memberikan sensasi rasa yang berbeda.

Berikut adalah cara pembuatan keripik kulit pisang :

Bahan
1. Kulit pisang
2. Air kapur
3. Garam
4. Gula
5. Tepung

Cara pembuatan
1. Siapkan kulit pisang dan cuci hingga bersih.
2. Buat larutan kapur dengan mengambil setengah sendok teh kapur ke dalam 1 liter air.
3. Rendam kulit pisang dalam larutan air kapur selama 20 menit.
4. Buat larutan garam dengan mengambil satu sendok teh garam dan dilarutkan dalam satu
liter air.
5. Kemudian rendam kulit pisang dalam larutan garam selama 20 menit
6. Buat larutan gula dengan mengambil 3 sendok makan gula dan dilarutkan dalam satu liter
air.
7. Rendam kulit pisang dalam larutan gula selama 20 menit.
8. Jemur kulit pisang hingga kering (8 jam) .
9. Goreng kulit pisang kering hingga kuning kecoklatan.
10. Jika menginginkan penggorengan dengan tepung, lakukan kembali langkah nomor 4-7 dan
masukkan kulit pisang dalam adonan tepung.
11. Setelah terlihat keripik pisang mulai berwarna kuning, angkat dari penggorengan dan
tiriskan.
12. Sajikan keripik kulit pisang

Terapi Musik Ringankan Sakit Parah

2011-05-22T20:10:00.000+07:00

Musik memang bisa dijadikan sumber pelipur lara. Tak hanya bagi kita yang sehat, tapi juga bagi orang yang tengah menghadapi penyakit, terutama penyakit parah yang membuat mereka tak mampu meninggalkan ruang tidur rumah sakit.

Sandi Curtis, profesor terapi musik dari Departemen Seni Rupa Kreatif Terapi di Universitas Concordia menemukan metode itu berdasarkan kolaborasi unik yang ia atur antara mahasiswa universitas terapi musik, musisi dari orkestra simfoni professional, dan bangsal perawatan rumah sakit paliatif.

"Studi kami menunjukkan bagaimana terapi musik sangat efektif dalam mengurangi bahkan menghilangkan rasa sakit, menimbulkan kenyamanan, relaksasi, suasana hati yang baik, percaya diri, ketahanan, kualitas hidup dan kesejahteraan pada pasien," kata Curis.

Sebagai bagian dari studi yang memakan waktu hingga tiga tahun ini, Curtis bersama dengan para mahasiswa dan musisi membagi kelompok sukarelawan yang diawasi seorang terapis musik yang terakreditasi. Sebanyak 371 peserta merupakan laki-laki dan perempuan pasien perawatan paliatif berusia antara 18 dan 101 tahun. Semua pasien memiliki penyakit parah, termasuk yang diagnosis kanker.

Peserta terlihat untuk sesi terapi musik tunggal, yang berlangsung 15-60 menit. Intervensi dirancang untuk menangani empat area - penghilang rasa sakit, relaksasi, mood dan kualitas hidup.

Tiga keluarga pasien perawatan paliatif mengaku anggota keluarga mereka yang sakit sangat terhidur dengan hadienya tim terapi musik yang memainkan musik lembut saat dirawat hingga meninggal. "Tak hanya itu, karena adanya hubungan yang kuat pada sesi terapi musik sebelumnya, tim terapi musik bahkan diminta untuk tampil di pemakaman pasien," tambah Curtis. Penelitian ini telah dipublikasikan dalam jurnal Music and Medicine edisi Mei 2011. (mediahidupsehat)

Kol, Sayuran Antikanker

2011-05-22T19:52:00.000+07:00

Kol atau kubis, sayuran ini sudah sangat populer. Sering dipakai sebagai campuran sup, pelengkap menu siomay, soto mie, atau sebagai lalapan. Tidak hanya enak dan segar, kubis pun kaya akan nutrisi. Kubis juga bisa menangkal radikal bebas alias antikanker.

Kubis adalah salah satu jenis sayuran yang mudah dijumpai di Indonesia, karena tidak mengenal musim sama sekali. Tidak hanya di pasar tradisional, kubis atau kol ini bisa didapat hingga pasar swalayan dengan harga yang relatif murah. Meskipun banya, kubis termasuk sayuran yang kaya akan nutrisi.

Kubis segar mengandung banyak vitamin A, vitamin B6, C, dan juga E. Kandungan vitamin C yang tinggi dapat mencegah penyakit skorbut atau sariawan akut. Selain keempat vitamin tadi, kubis juga mengandung vitamin K yang dapat mencegah terjadinya pendarahan karena kekurangan vitamin K.

Dengan mengkonsumsi kubis segar, tubuhpun tercukupi nutrisinya. Karena kubis mengandung kalsium, fosfor,natrium, dam zat besi. Sejumlah senyawa dalam kubis dapat merangsang pembentukan glutation, yaitu zat yang digunakan untuk menonaktifkan segala racun yang masuk ke dalam tubuh manusia.

Sayuran yang masuk ke dalam jenis kubis selain kol adalah brokoli dan brussels sprout. Menurut Johnny Bowden, kubis adalah salah satu jenis sayuran yang sangat penting karena kemampuannya melawan kanker. Mengapa demikian? Karena kubis memiliki phytochemical termasuk sulforaphane. Berdasarkan penelitian mampu melindungi tubuh terhadap penyebab kanker yang berasal dari radikal bebas, dan indoles, serta membantu memetabolisme estrogen.

Meskipun nutrisi dalam kubis cukup banyak, ada satu hal yang patut diperhatikan. Semua jenis kubis-kubisan mengandung senyawa yang dapat merangsang pembentukan gas dalam lambung, sehingga menimbulkan rasa kambung. Apabila Anda termasuk orang yang memiliki masalah dengan asam lambung sebaiknya batasi asupan kubis. (detikfood)

Kripik Daun Sirih, Camilan tapi Obat, Obat tapi Camilan...Kriuuuk

2011-05-22T01:29:00.000+07:00

Daun sirih dikenal sebagai daun berkhasiat obat. Sirih di antaranya berkhasiat untuk mengobati batuk, sariawan, sakit gigi, bau mulut, asma, mimisan, sakit mata, dan jerawat. Bukan sekadar diolah sebagai obat, untuk menyiasati indra perasa, sirih bisa diolah menjadi penganan ringan. Untuk merasakan khasiat sirih sekaligus camilan yang menyenangkan, Anda tidak perlu repot-repot, olah daun sirih menjadi kripik daun sirih. Kriuuukkk....

Bahan :

Daun sirih
1/4 Kg Tepung beras
Garam secukupnya
5 siung bawang putih
5 butir Kemiri
1 sendok makan Ketumbar
3 cm Kunir
1 butir Telur
Air secukupnya
0.5 L minyak goreng

Cara pembuatan :
1. Pembuatan adonan
• Haluskan kemiri, ketumbar, garam dan kunir
• Masukan tepung beras kedalam baskom dan diberi bumbu halus diatas
• Tambahkan telur dan sedikit air lalu aduk perlahan hingga tercampur merata
2. Proses pembuatan kripik daun sirih
• Cuci bersih daun sirih
• Rebus selama 2-3 menit saja karena daun sirih cepat lunak (perebusan ini berfungsi untuk
mengurangi rasa dan bau anyir dari daun sirih). Bisa juga sirih direndam selama satu malam.
Atau rendam dengan air panas selama lima menit lalu tiriskan.
• Angkat dan cuci kembali dengan air bersih
• Masukan daun sirih tersebut satu persatu kedalam adonan tepung
• Lalu ambil masukkan kedalam panci penggorengan dengan minyak yang sudah panas
• Setelah matang angkatdan tiriskan

Melihat Orang yang Ditaksir, Mengapa Mesti Deg-deg Serr Sih...

2011-05-21T16:15:00.000+07:00

Saat melihat orang yang dicinta biasanya jantung akan berdebar-debar dan perasaan jadi tidak menentu. Kenapa orang jadi deg-degan jika melihat seseorang yang dicintainya? Ketika seseorang melihat orang yang dicintainya maka kondisi ini akan sangat erat hubungannya dengan gairah fisiologis secara keseluruhan. Biasanya akan dimulai dengan detak jantung yang meningkat dan tubuh berkeringat.

"Ketika Anda melihat orang yang dicintai maka jantung akan mulai berdetak lebih cepat, hal ini karena adanya hormon adrenalin yang keluar," ujar Dr Reginal Ho, seorang profesor kedokteran dari Thomas Jefferson University Hospital di Philadelphia, Pennsylvania, seperti dikutip dari CNN, Kamis (19/5/2011).

Dr Ho menjelaskan bahwa saat melihat orang yang dicinta maka otak akan mengirimkan sinyal ke kelenjar adrenal yang berfungsi mengeluarkan hormon seperti adrenalin, epinefrine dan norepinefrine. Hormon ini akan mengalir melalui darah dan menyebabkan jantung berdebar lebih cepat dan kuat.

Selain itu adanya hormon norepinefrine yang mengatur perhatian serta tindakan untuk merespons akan membuat seseorang merasa lututnya lemas. Dan Orang yang sedang jatuh cinta akan mengalami aktivitas di daerah otak yang memproduksi neurotransmitter dopamin. Seperti diketahui bahwa dopamin dan norepinefiren berhubungan erat.

Dopamin yang diproduksi tersebut akan memberikan seorang perhatian yang terfokus, hasrat, euforia, energi dan motivasi yang kuat untuk mendapatkan apa yang diinginkannya.

Meski begitu hal ini juga bisa berbahaya bagi orang yang memiliki masalah jantung serius. Karena jika detak jantung meningkat akan membuatnya menggunakan oksigen lebih banyak, kondisi ini bisa berisiko bagi orang yang memiliki penyumbatan pembuluh darah atau pernah mengalami serangan jantung sebelumnya. Tapi pengobatan tertentu bisa membantu mengurangi risiko yang ada.

Namun jatuh cinta juga memiliki manfaat bagi kesehatan, karena bisa membuat seseorang mengontrol rasa sakit lebih baik, mengurangi kecemasan, lebih optimis dan memandang hidup lebih positif. Kondisi ini tentu saja akan berpengaruh terhadap status kesehatannya secara menyeluruh.(detikhealth)

Inilah Buah Terbaik dan Terburuk untuk Camilan

2011-05-21T16:06:00.000+07:00

Semua buah-buahan memang menyehatkan. Tetapi jika Anda tengah mencoba menurunkan berat badan, mengemil buah-buahan sepanjang hari bisa jadi kurang menguntungkan. Selain karena kadar gulanya yang tinggi, buah bisa sangat merugikan rencana penurunan berat badan Anda. Maka, berikut kami berikan rekomendasi buah terbaik dan terburuk untuk dijadikan camilan.

Buah terbaik sebagai camilan:
1. Buah beri
Blueberry, stroberi, raspberry, blackberry, semua buah itu dikemas dengan antioksidan dan vitamin. Selain kaya serat, buah beri paling kaya akan gizi.

2. Ceri
Buah ceri memang mirip dengan beri, terutama dari kandungan antioksidannya. Ceri mengandung gula alami, tapi rendah karbohidrat dan sumber serat yang sangat baik.

3. Apel dan pir
Tak hanya rendah gula, tapi juga kaya serat. Sementara itu, dengan antioksidannya yang menyehatkan, apel dan pir merupakan camilan yang baik untuk memuaskan keinginan memakan yang manis-manis.

4. Persik dan aprikot
Dengan nilai gizi yang sama seperti apel dan pir, buah-buahan ini adalah camilan cerdas untuk mendapatkan vitamin C dan serat yang baik.

Makanan terburuk untuk camilan
1. Melon dan semangka
Melon dan semangka sangat tinggi gula. Disarankan agar Anda tak terlalu sering memakan buah-buahan tersebut.

2. Mangga dan pepaya
Meskipun tidak semanis nanas, buah-buahan ini sebaiknya tak terlalu sering dinikmati. Pilihan yang lebih baik adalah pisang yang bisa menumbangkan energi bagi tubuh.

3. Nanas
Nanas sangat tinggi gula, tapi penuh dengan nutrisi sehat yang berharga selain bromelain. Jadi nikmatilah nanas sekali-kali saja.

Apa pun tujuan Anda memakan buah, baik itu sebagai energi atau menurunkan berat badan, buah memang baik bagi kita, untuk memberi makan kulit dan menjaga rasa lapar. Pilihlah buah-buahan secara bijaksana sehingga Anda akan sehat dan bahagia. (mediahidupsehat)

Nyeri Punggung Jangan Sepelekan Deh, Bisa Mempercepat Pikun Lho

2011-05-20T07:52:00.000+07:00

Meski merasa cukup kuat menahan sakitnya, sebaiknya jangan pernah menyepelekan nyeri punggung. Jika tidak diobati, gangguan persendian pada tulang belakang tersebut bisa mempengaruhi fungsi kognitif otak sehingga jadi lebih cepat pikun.

Menurut penelitian para ahli dari McGill University di Montreal, nyeri punggung menyebabkan penipisan bagian otak yang disebut dorsolateral prefrontal cortex. Bagian ini berfungsi menerima dan menafsirkan rangsang nyeri yang dikirimkan oleh sistem saraf ke otak.

Penipisan pada bagian tersebut diketahui bisa menyebabkan gangguan pada bagian otak yang lain. Dampaknya antara lain menjadikan seseorang susah menjaga konsentrasi, sulit mengambil keputusan dan tidak kehilangan sebagian fungsi kognitif dan berlogika.

Untungnya, dampak tersebut tidak bersifat permanen dan akan kembali pulih ketika nyeri punggung sudah teratasi misalnya lewat operasi. Bagian dorsolateral prefrontal cortex akan kembali menebal, sementara fungsi kognitif akan kembali seperti kondisi awalnya.

"Penebalan pada beberapa bagian di otak setelah nyeri punggung teratasi sangat mengejutkan. Setiap pasien yang nyerinya berkurang akan mengalami efek semacam ini," ungkap peneliti, Laura S Stone, PhD seperti dikutip dari WebMD..

Laura membuktikan hal itu setelah mengamati 18 pasien yang sedikitnya telah mengalami nyeri punggung dalam setahun terakhir. Saat diteliti, para pasien tersebut sedang merencanakan terapi penyembuhan antara lain melalui operasi dan penyuntikan.

Sebelum menjalani terapi, pasien diminta untuk menjalani pemindaian otak dengan teknologi Magnetic Resonance Imaging (MRI). Pemindaian dilakukan lagi setahun setelah terapinya sukses, kemudian dibandingkan dengan hasil pemindaian otak pada 16 pasien sehat tanpa riwayat nyeri punggung. (detikhealth)

Trik Agar Tubuh Perempuan tak Melar Akibat Kencan...Uuppss

2011-05-19T02:13:00.000+07:00

Sedang jatuh cinta? Hubungan cinta bisa menyehatkan jasmani dan rohani. Namun, harus tetap waspada. Karena rasa jatuh cinta dan kencan yang diikuti dengan acara makan bareng bisa menjadi penyebab tubuh jadi melar. Kok bisa?

Menurut sebuah studi the obesity community, wanita yang berkencan rata-rata berat badannya bertambah sebanyak 7 kg dalam 5 tahun. Mereka yang sudah menikah dan bahagia cenderung akan bertambah beratnya 8 kg dalam 10 tahun. Sedangkan, pasangan baru menikah akan bertambah 1 kg dalam beberapa bulan.

Menurut Lauren Antonucci, Direktur Nutrition Center of New York perubahan pola makan saat bersama pacar mempengaruhi bobot tubuh. Hal ini disebabkan karena wanita tidak membutuhkan energi sebanyak pria. Sehingga, wanita cenderung lebih cepat gemuk saat berada dalam hubungan cinta yang terjalin baik.

Namun tak perlu takut, ada beberapa trik yang bisa dilakukan agar tubuh tidak melar saat berkencan:

Makanlah lebih lambat
Saat berkencan, banyak pasangan menghabiskan waktu dengan makan dan minum. Sebaiknya mulailah makan setelah pasangan makan. Saat hidangan utama tiba, berceritalah tentang suatu hal agar ia mulai makan. Dengan demikian, pasangan akan makan lebih dulu dan Anda akan cenderung untuk tidak buru-buru menghabiskan hidangan di piring anda sendiri.

Makanan pembuka mengenyangkan
Pilih makanan pembuka rendah kalori, seperti tartar tuna yang cukup mengisi perut hingga hidangan utama tiba. Hal ini bisa mencegah untuk makan banyak saat menu utama tiba.

Tetapkan batasan menu
Anda akan cenderung makan lebih banyak bila bersama pasangan. Jadi, tetapkan batas. Lebih baik pesan minuman dalam gelas daripada botol. Jika si dia memesan secangkir es krim setelah makan, sebaiknya pesanlah secangkir teh atau kopi.

Kencan 'berkeringat'
Bertemulah dalam suasana berbeda seperti olahraga. "Waktu untuk berolahraga akan membuat kalian lebih dekat sekaligus merasa lebih baik dengan tubuh sendiri." ungkap Antonucci.

Kencan di alam terbuka
Kencan tidak berarti kalian harus terus berada di tempat makanan seperti restoran atau cafe. Sesekali, berkencanlah di taman dan piknik dengan cemilan ringan. Itu lebih menyenangkan.

Batasi cemilan di dapur
Hindarkan menyimpan makanan berkalori tinggi yang dapat dijangkau dengan mudah. Simpan keripik, kue, dan permen di lemari yang sulit diraih. Sebagai gantinya sediakan cemilan sehat yang bisa dimakan setiap saat seperti yogurt dan buah-buahan.

Cari pendukung
Bila kekasih tak mendukung rencana diet, carilah dua orang yang mendukung niat anda. Rekan kerja yang dapat berbagi makanan sehat dapat mengalihkan perhatian dari es krim dan makanan berkalori tinggi lainnya. Jika menerapkan gaya hidup sehat, maka orang di sekitar Andapun cenderung akan mengikuti kebiasaan sehat itu.(detikfood)

Merokok? Nggak Keren Ah....

2011-05-18T00:41:00.000+07:00

Siapa bilang orang yang merokok itu keren? Rokok tidaklah sekeren iklan atau saat Anda memegangnya dengan dua buah jari. Bahaya rokok bahkan bisa merusak penampilan dan membuat Anda menjadi tidak keren. Bahaya rokok yang merusak jantung, paru, otak sudah banyak diketahui orang. Tapi efek merokok juga bikin buruk rupa alias penampilan yang tidak keren.

Berikut beberapa alasan mengapa perokok itu tidak keren, seperti dilansir Health24:

1. Rokok bikin napas bau
Orang yang baru saja merokok baunya bisa ketahuan. Jangankan si perokok, berdiri atau berada di dekat orang yang merokok pun bisa membuat badan bau asap. Dan perokok umumnya memiliki bau napas yang tidak enak.

Bau yang susah hilang ini karena asap rokok terbuat dari rantai molekul yang panjang, sehingga butuh waktu yang lama atau sulit untuk dihilangkan terutama pada kain. Selain itu asap rokok yang dihasilkan umumnya mengandung banyak zat atau residu.

2. Rokok bikin cepat botak
Rokok tak hanya menyebabkan penyakit serius seperti jantung, paru-paru atau kanker, tetapi juga membuat rambut rontok yang berpotensi mempercepat kebotakan. Merokok telah ditemukan dapat meningkatkan kadar hormon yang bertanggung jawab untuk kerontokan rambut pada pria.

3. Rokok bikin gigi kuning
Nikotin dalam rokok bisa menodai gigi dan membuat warnanya terlihat tidak bersih. Bisa saja si perokok mempunyai gigi putih dengan pergi ke dokter gigi tapi tentu saja harus mengeluarkan biaya rutin yang tidak murah.

4. Rokok bikin cepat keriput
Merokok bisa mempercepat proses penuaan. Perokok terlihat 1,4 tahun lebih tua daripada yang bukan perokok.

5. Rokok bikin gigi gampang copot
Merokok membuat masalah besar terhadap gigi termasuk risiko kanker mulut dan penyakit gusi. Studi di Inggris tahun 2005 yang dimuat dalam Journal of Clinical Periodonti menyebutkan, perokok enam kali lebih besar mengalami penyakit gusi yang dapat menyebabkan hilangnya gigi.

6. Perokok dapat tempat duduk yang buruk di beberapa tempat
Ruangan merokok biasanya kecil, bau, mengerikan dan sering terselip di belakang meja dan di dekat toilet.

7. Rokok bikin impotensi
Merokok mengurangi aliran pembuluh darah perifer dan aliran darah yang diperlukan untuk mencapai ereksi, sehingga alirah darah bisa menjadi tersumbat dan membuat perokok mengalami impotensi atau disfungsi ereksi. Hal ini tampaknya menjadi harga yang sangat tinggi untuk membayar sebungkus rokok.

Kolesterol Tinggi, Kenali Penyebabnya Dong...

2011-05-16T22:29:00.000+07:00

Ciri-ciri tubuh memiliki kolesterol tinggi adalah rasa sakit atau pegal di tengkuk kepala bagian belakang hingga pundak, kaki bengkak, mudah capai dan gampang ngantuk. Kenapa bisa punya kolesterol tinggi? Coba cek tujuh penyebab kolesterol tinggi berikut ini.

Kadar kolesterol yang tinggi merupakan faktor risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Risiko terburuknya, gumpalan-gumpalan lemak bisa menyumbat aliran darah sehingga bisa memicu kematian akibat serangan jantung atau stroke.

Masalah kolesterol tinggi dialami ratusan juta orang di seluruh dunia. Penyebab utamanya kebanyakan adalah karena makanan. Tapi selain makanan ada penyebab lain yang patut Anda ketahui.

Kolesterol memang dibutuhkan oleh tubuh, tapi sebenarnya tanpa asupan kolesterol dari luar pun kebutuhannya sudah terpenuhi dengan baik. Karena 80 persen kolesterol dihasilkan dari dalam tubuh (organ hati) dan 20 persen sisanya dari makanan.

Seseorang dikatakan memiliki kadar kolesterol normal jika ukurannya 160-200 mg sedangkan masuk kondisi berbahaya jika sudah di atas 240 mg karena bisa menyebabkan stroke.

Dilansir dari Health.com, tujuh penyebab kolesterol tinggi yang dialami kebanyakan orang adalah:

1. Makanan sehari-hari
Kolesterol umumnya berasal dari lemak hewani seperti daging kambing, meski tidak sedikit yang berasal dari lemak nabati seperti santan dan minyak kelapa. Beberapa makanan yang selama ini diyakini sehat seperti telur, juga banyak mengandung kolesterol. Makanan yang terlalu banyak lemak jenuh bisa menyebabkan kolesterol tinggi, sehingga disarankan untuk bijak mengonsumsi makanan sehari-hari agar tidak berlebih. Mulailah menata makanan seperti daging sapi, kambing, susu, telur, mentega dan keju karena mengandung lemak jenuh. Makanan yang mengandung minyak kelapa, minyak kelapa sawit atau mentega juga memiliki banyak lemak jenuh. Lemak jenuh juga sering didapati pada makanan ringan yang mengandung margarin, yang menggunakan minyak goreng dan kue-kue.

2. Berat badan
Berat badan berlebih tidak hanya mengganggu penampilan tapi lebih banyak efek buruk kesehatannya. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan trigliserida dan menurunkan HDL (kolesterol baik).

3. Kurang bergerak
Tubuh manusia didesain untuk selalu bergerak sehingga sangat dianjurkan untuk banyak bergerak. Coba perhatikan apakah kegiatan Anda lebih banyak duduk atau tidur dan jarang berjalan kaki. Kurang bergerak dapat meningkatkan LDL (kolesterol jahat) dan menurunkan HDL (kolesterol baik).

4. Umur dan jenis kelamin
Setelah mencapai usia 20 tahun, kadar kolesterol biasanya cenderung naik. Pada pria, kadar kolesterol umumnya terus menerus meningkat setelah usia 50 tahun. Pada wanita, kadar kolesterol tinggal akan turun saat menopause, setelah itu kolesterolnya cenderung tinggi seperti pada pria.

5. Penyakit tertentu
Bisa saja Anda sudah berusaha menjauhi makanan berlemak tapi ternyata kolesterol masih tinggi. Memiliki penyakit tertentu seperti diabetes atau hipotiroidisme dapat menyebabkan kolesterol tinggi.

6. Sejarah keluarga
Jika salah satu anggota keluarga punya masalah kolesterol tinggi maka berhati-hatilah karena risiko Anda memiliki kolesterol tinggi juga bisa terjadi.

7. Merokok
Merokok dapat menurunkan kolesterol baik Anda sehingga yang beredar di tubuh hanya kolesterol jahat. Kolesterol jahat ini jika jika tidak dikendalikan bisa berakibat fatal. (detikhealth)

Makanlah Nanas, Inilah Sembilan Alasannya

2011-05-16T22:16:00.000+07:00

Nanas merupakan buah yang banyak bermanfaat untuk kesehatan. Setidaknya ada 9 alasan kenapa nanas patut untuk dikonsumsi. Buah nanas banyak dikonsumsi oleh masyarakat baik sebagai buah asli, jus atau bisa juga dicampurkan dalam salad buah, asinan dan rujak. Nanas merupakan salah satu buah tropis yang bisa memberikan efek segar bagi yang mengonsumsinya.

Berikut beberapa manfaat buah nanas yang membuat tubuh sehat, seperti dilansir lifemojo, Senin (16/5/2011):

1. Kaya vitamin dan mineral
Manfaat nyata dari nanas adalah mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti kalsium, kalium, serat dan vitamin C. Di samping itu rendah lemak dan kolesterol.

2. Memperkuat tulang
Salah satu manfaat dari nanas adalah membantu membangun tulang yang sehat. Nanas kaya mangan, mineral yang diperlukan bagi tubuh untuk membangun tulang dan jaringan ikat. Hanya satu cangkir nanas memberikan 73 persen dari jumlah yang disarankan harian mangan. Manfaat nanas dapat mempengaruhi pertumbuhan tulang pada orang muda dan penguatan tulang pada orang tua.

3. Baik untuk gigi
Gusi memegang gigi pada tempatnya dan gigi akan berada dalam kondisi yang buruk jika Anda memiliki gusi tak sehat. Dengan makan nanas, Anda memperkuat gusi selama bertahun-tahun kemudian.

4. Mencegah degenerasi makula
Nanas mengandung banyak beta karoten yang baik untuk mata dan penglihatan. Studi menunjukkan bahwa makan tiga atau lebih porsi nanas sehari dapat menurunkan kesempatan mendapatkan degenerasi makula yang berkaitan dengan usia, penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang tua.

5. Membantu arthritis
Bromelain pada nanas juga dianggap sebagai anti inflamasi yang efektif. Konsumsi secara teratur setidaknya satu setengah cangkir nanas segar harian diakui dapat meringankan nyeri sendi pada osteoarthritis. Di Jerman, bromelain disetujui sebagai obat pasca-cedera karena dianggap untuk mengurangi inflamasi dan pembengkakan.

6. Meredakan batuk dan pilek
Manfaat nanas ketika Anda terserang flu atau batuk adalah sama dengan manfaat dari jus jeruk, tetapi ada keuntungan tambahan dari nanas. Bromelain yang ditemukan dalam nanas, telah ditemukan untuk membantu menekan batuk dan melonggarkan lendir.

7. Melancarkan pencernaan
Bromelain yang ditemukan dalam nanas membantu dalam pencernaan. Makan satu potong nanas setelah makan akan mengurangi gas, kembung, mual, sembelit dan gejala sindrom iritasi usus besar. Jus nanas segar juga membantu dalam menghilangkan cacing usus.

8. Meringankan sinusitis dan bronchitis
Bromelain telah terbukti bermanfaat untuk infeksi saluran pernapasan bagian atas seperti sinusitis dan bronkitis. Bromelain membantu mengurangi inflamasi hidung dan memecah lendir di hidung, sinus dan daerah pernapasan.

9. Mengurangi risiko penggumpalan darah dan penyakit jantung
Nanas dapat membantu mengurangi risiko bekuan darah, dengan demikian juga mencegah terjadinya masalah pada jantung. (detikhealth)

Jantung dan Pencernaan Sehat dengan Sawo

2011-05-16T22:04:00.000+07:00

Sawo merupakan buah yang sangat enak. Bisa dimakan segar atau dijadikan minuman. Rasanya yang manis legit dan aromanya wangi membuat buah ini banyak digemari orang. Ternyata si legit ini juga sangat berkhasiat lho!

Buah yang memiliki nama asing Achras sapota L atau sapodilla, chikoo, atau sapota dalam bahasa Ingris ini memang sudah dikenal masyarakat Indonesia. Sedangkan di Filipina dikenal sebagai tsiko, dan di Malaysia ciku dan biasa disebut hong xiem oleh masyarakat Tionghoa.

Sawo berasal dari Amerika Tengah dan Meksiko. Buah ini umumnya dibudidayakan sebagai tanaman pekarangan untuk dinikmati buahnya. Sawo memiliki biji berwarna hitam berkilat atau coklat kehitaman, berbentuk pipih dan besar, dan juga memiliki aroma yang harum serta rasanya yang legit.

Buah yang digemari karena rasanya yang manis ini ternyata disebabkan karena kandungan fruktosa dan sukrosa yang kadarnya mencapai 16 - 20%. Juga memiliki kandungan protein, vitamin A, B, C, mineral zat besi, kalium serta fosfor dan lemak.

Dalam 100gr buah sawo memiliki kandungan 193mg mineral dan kalium serta memiliki kadar kalium yang rendah, sekitar 12mg/ 100gr. Dari semua nutrisi yang terkandung pada sawo membuat buah ini sangat baik untuk memelihara kesehatan jantung dan juga pembuluh darah.

Selain itu, sawo juga mengandung sejumlah mineral penting untuk tubuh. Dalam 100 gram buah sawo terdapat 21 mg kalsium, 12 mg magnesium, 12 mg fosfor, 0,6 mg selenium, 0,1 zinc dan 0,09mg tembaga.

Makan 100 gram sawo setiap hari secara teratur bisa memenuhi 24,5% kebutuhan tubuh akan vitamin C yang bereaksi dengan berbagai mineral di dalam tubuh. Sebab, vitamin C berperan penting dalam metabolisme tembaga, meningkatkan penyerapan zat besi yang berfungsi sebagai antioksidan.

Kandungan serat di dalam sawo juga cukup tinggi sehingga sangat baik untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit dan diare. Kandungan gula alami pada sawo mampu memulihkan energi secara cepat. Sawo juga bisa mengurangi risiko kanker pencernaan, karena buah ini punya kemampuan mengikat karsinogen di dalam saluran pencernaan.

Sawo dibudidayakan untuk diambil buahnya. Namun sebenarnya tanaman ini memiliki potensi beragam. Daun, batang, hingga akar bermanfaat baik untuk keperluan lain maupun bagi kesehatan. (detikfood)

Lawan Kanker Payudara dengan Peterseli dan Seledri

2011-05-14T00:44:00.000+07:00

Peterseli dan seledri biasanya digunakan sebagai penyedap maupun aksen dekoratif untuk membuat hidangan terlihat cantik. Tak hanya itu, ternyata kedua tanaman ini juga mampu menghentikan sel-sel kanker payudara pada jenis tumor tertentu dan mencegahnya bertambah banyak dan berkembang.

Dalam studinya, Salman Hyder peneliti dari University of Missouri, mengidentifikasi tikus dengan jenis kanker payudara tertenu. Tikus itu lalu diberikan apigenin, suatu senyawa yang bisa ditemukan di peterseli, seledri, apel, jeruk, dan kacang-kacangan.

Tikus yang terpapar apigenin, mengalami perkembangan tumor lebih lambat dan mengalami penundaan pembentukan tumor. Hyder yakin temuan ini dapat berkontribusi pada terapi penggantian hormon tertentu. "Enam sampai 10 juta perempuan di Amerika Serikat menerima terapi penggantian hormon (HRT)," kata Hyder.

"Kita tahu bahwa hormon sintetis tertentu yang digunakan dalam HRT mempercepat perkembangan payudara tumor. Dalam penelitian kami, kami membedah tikus dengan menggunakan satu bahan kimia yang digunakan dalam HRT paling umum di Amerika Serikat yakni progestin yang disebut medroksiprogesteron asetat (MPA).

Hyder menemukan bahwa senyawa tersebut mengurangi jumlah keseluruhan tumor. Namun, sementara apigenin melakukan penundaan pertumbuhan tumor, itu tidak menghentikan pembentukan awal sel kanker di dalam payudara.

"Para peneliti belum mengidentifikasi dosis apigenin bagi manusia belum. Namun demikian, tampak bahwa menjaga tingkat minimal apigenin dalam aliran darah penting untuk menunda timbulnya kanker payudara yang berkembang sebagai respons terhadap progestin seperti MPA," kata Hyder.

"Maka itu, ada baiknya bagi kita untuk memakan sedikit peterseli dan seledri setiap hari," tambahnya. Penelitian ini diterbitkan pada jurnal Cancer Prevention Research edisi Mei 2011. (mediahidupsehat)

Ini Dia Makanan yang Bisa Memicu Sakit Kepala

2011-05-14T00:32:00.000+07:00

Sakit kepala merupakan masalah umum yang bisa diderita siapa saja dari segala usia dan lapisan masyarakat. Ada banyak hal yang bisa menyebabkan sakit kepala, salah satunya dari makanan. Makanan apa saja yang bisa bikin sakit kepala?

Lebih dari 100 juta orang menderita berbagai jenis sakit kepala kronis. Ada berbagai jenis penyebab mengapa orang mengalami sakit kepala, seperti stres, sakit dan alergi. Tetapi pada banyak pasien, makan makanan tertentu juga dapat menyebabkan sakit kepala.

Berikut beberapa makanan yang bisa memicu sakit kepala, seperti dilansir Lifemojo, Jumat (13/5/2011):

1. Keju
Keju mengandung asam amino yang disebut tyramine, yang telah dikaitkan dengan berbagai jenis sakit kepala, terutama migrain. Tyramine terbentuk dari pemecahan protein dalam makanan tertentu. Umumnya, semakin tinggi usia protein makanan, semakin besar konten tyramine.

Karena variasi dalam pengolahan, fermentasi atau penuaan keju yang berbeda, jumlah tyramine mungkin berbeda pada setiap keju. Makanan lain yang tinggi tyramine adalah anggur merah, ikan asap, daging olahan, acar, kacang tertentu seperti lima, alpukat dan kacang-kacangan.

2. Makanan yang mengandung nitrit atau aditif nitrat
Aditif seperti natrium nitrit atau natrium nitrat digunakan sebagai pengawet, pewarna dan aroma dalam makanan seperti hot dog, bacon, salami, sosis dan daging olahan lainnya.

Aditif ini dapat melebarkan pembuluh darah menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang. Sakit kepala disebabkan oleh aditif biasanya dirasakan di kedua sisi kepala.

3. Makanan yang mengandung monosodium glutamat (MSG)
Monosodium glutamat adalah aditif makanan atau penambah rasa yang ditemukan di kecap, pelunak daging dan banyak makanan kemasan. Sakit kepala yang disebabkan oleh MSG dapat terjadi dalam waktu 20 sampai 30 menit setelah dikonsumsi dan dapat menimbulkan gejala seperti tekanan di dada, pusing, sakit kepala di bagian depan atau sisi kepala, perut tidak nyaman atau sensasi terbakar di leher, dada atau bahu.

4. Makanan dingin
Makan atau minum sesuatu yang terlalu dingin dapat menyebabkan sakit kepala yang biasanya berlangsung selama kurang dari lima menit. Sebelumnya juga dikenal sebagai 'pembekuan otak' atau sakit kepala es krim. Rasa sakit pada sakit kepala jenis ini biasanya dirasakan di tengah dahi.

Lebih dari 90 persen penderita migrain melaporkan kepekaan terhadap es krim dan perlu berhati-hati dengan makanan dan minuman yang dingin.

5. Makanan lain
Beberapa penderita sakit kepala juga melaporkan makanan lain yang dapat memicu sakit kepala, seperti bawang, pisang, buah jeruk, cokelat, aspartam dan pemanis buatan lainnya. (detikhealth)

Penyakit Mata Merah, Mudah Menular. Atasi Dong Ah...

2011-05-11T17:06:00.000+07:00

Penyakit mata merah, yang sering juga disebut dengan konjungtivitis, merupakan tanda merah dan peradangan membran bening yang menutupi bagian putih mata dan membran pada bagian dalam kelopak mata. Pinkeye seringkali disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri. Tidak hanya itu, pinkeye juga bisa disebabkan oleh alergi, zat-zat beracun, serta penyakit tertentu lainnya.

Pinkeye yang disebabkan oleh virus atau bakteri sangat mudah menular. Ini bisa menyebar dengan cepat melalui tangan yang dicuci kurang bersih atau melalui benda yang telah digunakan oleh seseorang yang mengalami mata merah. Penyakit ini juga bisa menyebar melalui batuk atau bersin. Anak-anak yang didiagnosis menderita pinkeye sebaiknya tidak ke sekolah atau menjalani perawatan khusus selama beberapa waktu tertentu.

Akan tetapi, Pinkeye karena alergi (bisa disebabkan oleh serbuk sari dari bunga musiman, kosmetik, dan parfum) dan pinkeye karena zat kimia (bisa disebabkan oleh zat kimia atau cairan beracun, termasuk pemutih dan pemoles furnitur) tidak menular.

Mata merah atau hyperemia, merupakan gejala umum pinkeye. Pinkeye biasanya tidak serius dan tidak akan menyebabkan kerusakan mata dalam jangka waktu yang lama jika cepat dideteksi dan cepat ditangani.

Gejala pinkeye yang disebabkan oleh virus biasanya mempengaruhi kedua mata. Pinkeye yang disebabkan oleh virus biasanya berawal pada satu mata dan menulari mata yang satunya dalam beberapa hari ke depan. Pembengkakan pada kelopak mata paling sering diakibatkan pinkeye karena bakteri dan alergi.

Pinkeye yang disebabkan virus dan alergi menyebabkan produksi air mata lebih banyak daripada biasanya. Gejala: mata gatal dan panas Jika Anda merasa ada rasa gatal yangmenyelimuti mata dan matanya rasanya terbakar, ini merupakan salah satu gejala umum pinkeye.

Cairan bening pada mata biasanya disebabkan oleh virus dan alergi. Kalau warna cairan menjadi lebih berwarna hijau kekuningan (dan ada dalam jumlah banyak), ini merupakan pertanda pinkeye yang disebabkan oleh bakteri.

Gejala: kelopak mata berkerak
Jika Anda terbangun dan susah membuka mata ini bisa disebabkan oleh kerak yang terakumulasi selama tidur karena pinkeye yang disebabkan oleh bakteri. Pinkeye yang disebakan oleh virus jarang ditandai dengan adanya kerak pada kelopak mata.

Gejala: sensitif terhadap cahaya

Pinkeye bisa menyebabkan mata menjadi sensitif terhadap cahaya (photophobia). Anak yang mengalami gejala akut seperti perubahan daya penglihatan, sensitif terhadap cahaya, atau rasa sakit yang parah mungkin sudah mengalami infeksi diluar konjungtiva dan sebaiknya diperiksa kembali oleh dokter.

Gejala: ada sesuatu di mata
Anda mungkin merasakan ada sesuatu yang mengganggu di mata seolah-olah ada sesuatu yang mengganjal di mata. Atau, anak Anda mungkin mendeskripsikannya dengan persaan seperti ada pasir di mata. Iritasi atau perasaan ada pasir di mata bisa mengindikasikan pinkeye akibat bakteri.

Diagnosis pinkeye
Dokter seringkali mendiagnosa pinkeye hanya dengan membedakan gejala-gejalanya. Akan tetapi, kadang-kadang perlu diperiksa dengan slit lamp bahkan pada beberapa kasus, kerak dari mata harus dikirim ke laboratorium untuk dialkukan anilis guna menemukan penyebabnya.

Saat mata merah bermakna lain
Pinkeye yang bertahan terus-menerus bisa merupakan pertanda penyakit lain yang ada di dalam tubuh. Sebagian besar merupakan penyakit rematik, seperti rematik arthritis dan lupus.

Cara mengatasi pinkeye
Pinkeye yang disebabkan oleh bakteri ditangani dengan tetes antibiotik, salep, atau pil untuk mengatasi infeksi. Sedangkan pinkeye yang disebabkan oleh virus tidak bisa ditangani, Anda hanya bisa membiarkan virus berlalu, dan biasanya memerlukan waktu 4-7 hari. Pinkeye yang disebabkan oleh alergi akan membaik ketika penyebab alergi diangkat dan alerginya diobati. Pinkeye yang disebabkan oleh zat kimia harus dibersihkan dari mata dan langsung ke dokter.

Penyembuhan
Untuk mengurangi rasa sakit dan mengangkat kerak akibat virus dan bakteri, kompreslah mata dengan kain yang telah direndam dalam air dingin atau air hangat. Pastikan menggunakan kain yang berbeda untuk kedua mata untuk mencegah terjadinya penyebaran infeksi. Selain itu, harus selalu menggunakan kain yang bersih. Bersihkan mata dari cairan dengan menghapus dari bagian dalam ke bagian luar dari masing-masing mata. Untuk pinkeye yang disebabkan oleh alergi, antihistamine bisa digunakan untuk mengatasi gejala.

Berapa lama saya akan menularkan?
Jika mengalami pinkeye yang disebabkan oleh bakteri, Anda bisa kembali ke bekerja atau sekolah 24 jam setelah penggunaan antibiotik. Dengan pinkeye yang disebabkan oleh virus, Anda masih bisa menularkan selama gejala-gejala masih ada. Pastikan dulu ke dokter.

Mencegah penyebarannya
Jika Anda atau anak Anda mengalami infeksi pinkeye, hindari menyetuh bagian mata, dan sering-seringlah cuci tangan, khususnya setelah mengobati area yang sakit. Jangan pernah berbagi handuk atau sapu tangan, dan buanglah tisu yang telah digunakan jauh-jauh. Bersihkan setiap permukaan termasuk tempat mandi atau pegangan pintu. Jauhkan dan jangan menggunakan makeup saat terinfeksi. (mediahidupsehat)

Ini Dia Lima Jenis Diet yang Pantang Dilakukan

2011-05-11T16:51:00.000+07:00

Banyak upaya yang dilakukan kaum hawa agar bisa memiliki penampilan yang menarik. Sudah banyak diketahui berbagai jenis diet, tak sedikit yang terdengar aneh.

Berikut lima jenis yang tidak disarankan untuk Anda seperti dikutip dari Chine.com:

1. Diet tidur
Jika terjaga, Anda tentu bisa makan kan? Banyak perempuan yang berupaya memperpanjang waktu tidur bahkan selama berhari-hari agar tidak makan.

2. Minum obat cacing
Untuk kurus, ada yang mencoba mengonsumsi obat cacing, padahal itu bias menyebabkan infeksi.

3. Diet kapas
Ada pula yang mengawali kegiatan makan dengan terlebih dahulu memakan bola-bola kapas supaya tidak makan terlalu banyak.

4. Diet makanan bayi
Karena berpikir berat bayi itu ringan, ada saja yang menduplikasi diet mereka. Contohnya saja dengan puree kacang polong, buah, wortel, ayam, dan dalam porsi kecil.

5. Diet sisa kunyah
Ada juga cara diet unik dengan mengunyah makanan hingga 32 kali hingga halus kemudian sisa makanan di mulut dimuntahkan. Cara itu dipercaya membuat kita mendapatkan nutrisi dengan kalori lebih sedikit. (mediahidupsehat)

Risiko Kanker Payudara Berkurang pada Perempuan Suka Kopi

2011-05-11T10:34:00.000+07:00

Berbagai senyawa yang terkandung dalam kopi diketahui bersifat antioksidan sehingga diyakini bisa mengurangi risiko kanker. Termasuk pada perempuan, konsumsi 5 cangkir kopi sehari terbukti bisa mengurangi risiko kanker payudara hingga 57 persen. Manfaat minum kopi untuk kesehatan payudara diungkap oleh Dr Per Hal, seorang profesor kedokteran dari Karolinka Institute di Swedia. Dalam penelitiannya, Dr Hal melibatkan sekitar 5.929 perempuan Swedia dengan rentang usia 50 hingga 70 tahun.

Hasil pengamatan selama beberapa tahun menunjukkan, 50 persen partisipan terkena kanker payudara. Ketika dibandingkan dengan gaya hidup dan faktor lainnya, Dr Hal menemukan hubungan antara kebiasaan minum kopi dengan risiko kanker payudara.

Partisipan yang minum 5 cangkir kopi tiap hari memiliki risiko kanker 33-57 persen lebih rendah dibandingkan partisipan yang minum kopi kurang dari 1 cangkir sehari. Jenis kanker payudara yang dipengaruhi oleh kebiasaan minum kopi adalah tipe Esterogen-Resistant (ER) Negative.

Beberapa penelitian sebelumnya juga membuktikan bahwa kopi bisa mengurangi risiko kanker, namun belum diketahui pasti senyawa apa yang berperan. Dugaan semula, senyawa tersebut adalah fitoesterogen namun ternyata tidak berpengaruh pada kanker payudara ER Positive.

"Saya sendiri tidak akan serta merta menyarankan untuk lebih banyak minum kopi sebelum tahu persis mekanisme biologis yang bisa menjelaskan hubungan ini," ungkap Dr Hal dalam laporannya di jurnal Breast Cancer seperti dikutip dari HealthDay, Rabu (11/5/2011).

Sikap hati-hati yang ditunjukkan Dr Hal cukup beralasan, sebab penelitian lain yang juga dilakukan di Swedia mengungkap bahwa kopi juga bisa memberikan dampak negatif bagi payudara. Konon ukuran payudara bisa mengecil jika minum lebih dari 3 cangkir kopi tiap hari.

Seperti yang disampaikan Dr Hal, sebelum ada yang menjelaskan mekanismenya sebaiknya kopi memang tidak dikonsumsi berlebihan hanya karena ingin bebas dari risiko kanker payudara. (detikhealth)

Berpikirlah Positif, Niscaya Banyak Dapat Bonus dalam Kehidupan

2011-05-11T10:17:00.000+07:00

Berpikir positif tidak hanya berpengaruh pada bagaimana cara orang berpikir, tetapi juga membuat peran besar dalam hidup. Banyak bonus yang didapat bila Anda selalu berpikir positif. Apa saja? Sikap positif membantu untuk mengatasi urusan kehidupan sehari-hari dengan lebih mudah. Pandangan positif dapat membantu Anda mengatasi situasi stres dengan lebih baik dan dapat mengubah hidup menjadi lebih baik.

Berikut beberapa manfaat yang diperoleh bila Anda selalu berpikiran positif, seperti dilansir Lifemojo:

1. Manajemen stres yang lebih baik
Berpikir positif membantu mengatasi stres saat mendekati situasi stres dengan cara yang positif. Mengabaikan pikiran negatif dan menggantinya dengan optimisme akan mengurangi kecemasan, sehingga mengurangi stres.

2. Kesehatan yang lebih baik
Pemikiran dapat langsung mempengaruhi tubuh dan bagaimana fungsinya. Bila orang mengganti pikiran negatif dengan ketenangan, keyakinan dan kedamaian bukan kebencian, kecemasan dan khawatir, Anda akan merasakan kesejahteraan.

Ini berarti berpikir positif dapat bermanfaat untuk mengatasi gangguan tidur, ketegangan otot, kecemasan, dan kelelahan. Orang yang berpikir negatif lebih menderita depresi lebih dan kecemasan.

3. Percaya diri
Berpikir positif mempromosikan kepercayaan diri. Hal ini akan membuat orang dapat mengeluarkan potensi optimal dalam dirinya.

4. Pengambilan keputusan yang lebih baik
Orang yang optimis adalah pembuat keputusan yang lebih baik. Berpikir positif mencegah orang dari membuat penilaian yang meragukan, keputusan bodoh atau melakukan hal-hal yang akan disesali di kemudian hari. Ketika orang mulai menggunakan hak pikirannya, ia dapat membuat keputusan dengan cepat.

5. Meningkatkan fokus
Berpikir positif akan membantu berfokus pada solusi daripada membuang-buang waktu dan energi pada emosi negatif.

6. Mengurangi rasa takut
Rasa takut berasal dari berpikir tentang hal yang negatif, sehingga menjadi seorang pemikir positif akan dapat menghilangkan rasa takut. Keberanian ini berasal dari kenyataan bahwa ketika seseorang tetap positif ia akan tahu bahwa apa pun yang terjadi dalam hidupnya dapat dihadapi.

7. Hidup lebih bahagia
Jika orang memiliki pikiran yang berpikir positif, ia akan selalu mengantisipasi kehidupan dengan bahagia, damai, tawa, kesehatan dan kesuksesan finansial.

Bagaimana caranya berpikir positif?
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda menanamkan kebiasaan berpikir positif:

Jadilah optimis dan mengharapkan hasil yang menguntungkan dalam setiap situasi
Temukan alasan untuk tersenyum lebih sering
Bayangkan saja apa yang Anda inginkan bisa terjadi
Melibatkan diri dalam kegiatan rekreasi menyenangkan
Bacalah hal-hal yang dapat menginspirasi
Ikuti gaya hidup sehat
Berolahraga sedikitnya tiga kali seminggu (detikhealth)

Gampang Ngantuk? Pagi Hari Makan Apel, Bukan Minum Kopi

2011-05-08T22:37:00.000+07:00

Mengonsumsi satu buah apel di pagi hari lebih efektif untuk membuat seseorang tetap terjaga dibandingkan dengan minum secangkir kopi. Ini bukan karena apel mengandung kafein tapi karena tingkat glukosa (kadar gula) yang tinggi. Apel adalah salah satu buah yang rendah lemak tapi kaya akan kalori dan enzim yang bisa membantu memecah dan mencerna makanan lain yang dikonsumsi.

Mengonsumsi satu buah apel di pagi hari lebih efektif untuk membuat seseorang tetap terjaga karena apel mengandung glukosa yang bisa memberikan energi ke otak dan membuat orang tetap terjaga, seperti dikutip dari Livestrong.

Selain mengandung glukosa yang memberikan tubuh energi, apel juga mengandung nutrisi lainnya seperti karbohidrat, serat yang baik untuk tubuh, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, vitamin C, A dan folat.

Sementara itu Dr Melody Hart, ND, PhD dari Chicagohealers.com menuturkan ada enam manfaat kesehatan yang bisa didapatkan jika seseorang mengonsumsi apel, mulai dari melawan penyakit hingga pencegahan kanker yaitu:

Peneliti dari Prancis menemukan flavonoid dalam apel yang bernama phloridzin bisa melindungi perempuan yang telah menopause dari risiko osteoporosis serta meningkatkan kepadatan tulang, dan mineral boron dalam apel bisa memperkuat tulang.

Salah satu penelitian menunjukkan anak-anak asma yang minum jus apel setiap harinya bisa mengurangi 'mengi' yang diderita, dan studi lain menemukan ibu hamil yang sering mengonsumsi apel memiliki anak dengan tingkat risiko asma lebih rendah.

Sebuah penelitian dari Cornell University yang dilakukan pada mencit menemukan bahwa quercetin dalam apel bisa melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas yang bisa menyebabkan penyakit alzheimer.

Senyawa pektin yang terkandung di dalam apel bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), konsumsi dua buah apel sehari bisa menurunkan kolesterol sebanyak 16 persen.

Peneliti dari Cornell University menemukan bahwa tikus yang mengonsumsi satu apel per hari bisa mengurangi risiko kanker payudara sebesar 17 persen, jika konsumsi tiga apel sehari bisa mengurangi risiko hingga 39 persen.

Sebuah studi menemukan bahwa tikus yang diberikan ekstrak kulit apel bisa menurunkan risiko kanker usus besar sebesar 43 persen. Sedangkan penelitian lain menunjukkan pektin dalam apel bisa mengurangi risiko kanker usus besar dan membantu mempertahankan saluran pencernaan yang sehat (detikhealth)

Susah Tidur? Coba Deh Makan Buah Durian

2011-05-08T01:11:00.000+07:00

Durian bisa jadi merupakan salah satu buah yang dibenci oleh beberapa orang karena baunya yang menyengat. Tapi ternyata salah satu kandungan dari buah durian bisa menghilangkan kegelisahan hingga mengatasi insomnia.

Konsumsi durian yang berlebihan memang bisa berbahaya bagi tubuh seperti meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Namun buah ini sebenarnya juga mengandung nutrisi lainnya seperti vitamin B, C, E dan zat besi.

Selain itu buah yang dikenal dengan julukan King of Fruits ini ternyata mengandung banyak asam amino yang bernama triptofan. Jenis asam amino ini diketahui bisa membantu mengurangi kecemasan, depresi hingga mengatasi insomnia, seperti dikutip dari Healtharena.net.

Hal ini dikarenakan tingkat tinggi asam amino triptofan yang terkandung dalam buah durian bisa menimbulkan perasaan euforia dengan meningkatkan kadar serotonin di dalam otak. Jika seseorang sudah merasa tenang maka akan mudah baginya untuk beristirahat atau tidur.

Meski demikian seseorang tidak boleh berlebihan dalam mengonsumsi durian, tapi cukup konsumsi sebanyak 100 gram saja karena dalam 100 gram tersebut nutrisi yang didapatkan oleh seseorang sudah cukup.

Ahli gizi menganalisis setiap jenis durian memiliki nilai energi yang berbeda-beda antara 129-181 kalori per 100 gram durian. Namun pada durian yang memiliki rasa super manis, nilai kalorinya bisa meningkat. Misalnya jenis durian monthong diperkirakan dari 600 gram menghasilkan total kalori sebesar 978 kalori.

Di sisi lain, buah durian ini ternyata juga memiliki manfaat lagi selain untuk mengatasi kecemasan dan insomnia. Bagian yang bisa digunakan juga tak sebatas daging buahnya saja, namun mulai dari kulit hingga daunnya bisa bermanfaat.

Tapi jika setelah mengonsumsi durian tubuh justru merasa tidak enak atau menjadi pusing, maka coba dicek lagi berapa banyak durian yang sudah dikonsumsi dan apa yang dimakan bersamaan dengan durian tersebut. (detikhealth)

Bau Badan? Mudah Banget Kok Menyingkirkannya

2011-05-08T00:13:00.000+07:00

Sebuah penelitian di Vanderbilt University di Nashville, Amerika Serikat tentang bau badan menemukan kesimpulan bahwa hal ini tidak hanya dipengaruhi variabel lingkungan seperti pola makan, tetapi juga oleh faktor-faktor lain, termasuk genetika.

Berikut adalah enam tips pengobatan alami di rumah untuk mengurangi bau badan:

Jaga kebersihan tubuh. Mandilah setidaknya sekali sehari atau lebih jika diperlukan sehingga jumlah keringat dan bakteri di tubuh akan berkurang. Keringat sendiri sebenarnya tidak menimbulkan bau, tapi ketika mikroskopis bakteri yang hidup secara alami di kulit bercampur dengan keringat, bakteri akan berkembang biak dengan cepat dan menimbulkan bau tak sedap. Jadi cuci bersih tubuh khususnya daerah rawan berkeringat untuk mengurangi bau badan.

Gunakan sabun antibakteri . Pilih sabun mandi antibakteri untuk mengurangi jumlah bakteri sehingga mengurangi bau badan. Carilah kata-kata 'antibakteri' pada kemasan sabun.

Handuki seluruh tubuh. Setelah mandi, pastikan tubuh benar-benar kering dengan handuk bakteri yang menyebabkan bau badan akan sulit berkembang biak pada kulit Anda jika kering.

Pakai deodoran atau antiperspirant. Setelah bersih dan kering, gunakan deodoran atau antiperspirant di ketiak Anda. Deodoran memang tidak mencegah keringat, mereka menjadi topeng bau bakteri pada kulit. Sementara itu, antiperspirant mengandung aluminium klorida, bahan kimia yang mengurangi keringat. Kini sudah banyak produk deodoran dan antiperspirant yang terbukti ampuh mencegah datangnya bau badan. Gunakan dua kali sehari, pagi dan sore hari.

Jaga kebersihan pakaian. Sering-seringlah ganti baju bila Anda mudah berkeringat. Pakaian segar membantu menjauhkan bau badan. Jangan lupa mengganti kaus kaki, terutama jika Anda cenderung memiliki bau kaki. Gunakan bubuk deodoran di sepatu Anda dan sering-seringlah bertelanjang kaki jika memungkinkan.

Jaga pola makan. Apa yang Anda makan memengaruhi bau badan Anda. Dalam satu studi, misalnya, peneliti dari Republik Ceko menguji dampak konsumsi daging merah pada bau badan terhadap 17 laki-laki. Hasilnya menunjukkan mereka yang jarang mengonsumsi daging merah memiliki bau badan lebih 'bersahabat'.

Makanan yang cenderung membuat Anda berkeringat lebih seperti cabai atau makanan pedas juga dapat menimbulkan bau badan. Aroma makanan seperti bawang atau bawang putih juga memengaruhi keringat dan bau badan. (mediahidupsehat)

Inilah Bukti Karyawan Senior Lebih Produktif Ketimbang yang Muda

2011-05-07T23:59:00.000+07:00

Selama ini, masa muda barangkali dinilai sebagai momen paling produktif dalam kehidupan manusia. Tapi, para ilmuwan ternyata memiliki pendapat sebaliknya. Menurut sejumlah peneliti, karyawan yang lebih tua juga lebih produktif dibandingkan rekan-rekannya yang lebih muda. Anggota staf yang lebih senior mungkin lebih lemah dan kurang gesit dibandingkan rekan-rekan juniornya. Tapi, mereka menebus kekurangan itu dengan memiliki pengalaman yang lebih banyak, kemampuan untuk bekerja sama di dalam tim, serta berhasil bertahan di tengah kondisi sulit.

''Meski pun pekerja yang lebih tua membuat lebih banyak kesalahan, barangkali karena atribut fisiknya, mereka hampir tidak pernah membuat kesalahan yang parah, mungkin karena lebih berpengalaman. Pengalaman mencegah kesalahan parah,'' ujar para peneliti seperti dikutip situs dailymail.co.uk.

Para ilmuwan yang mempelajari lini produksi di sebuah pabrik truk Mercedes-Benz di Jerman selatan juga menemukan bahwa pekerja yang lebih muda dan berpendidikan lebih tinggi, kurang produktif dibandingkan mereka yang memiliki kualifikasi lebih rendah. Fenomena itu barangkali disebabkan karena pekerja berpendidikan tinggi lebih mudah merasa bosan.

''Di banyak negara, produktivitas yang lebih rendah di antara para pekerja yang lebih tua digunakan sebagai alasan untuk kebijakan pensiun dini. Jika hal ini benar, populasi menua di banyak negara maju akan memiliki efek negatif terhadap keseluruhan produktivitas. Hasil penelitian ini memperlihatkan keraguan terhadap keyakinan seperti itu,'' tulis para peneliti dari University of Mannheim.

Para peneliti berpendapat, pada sektor-sektor di mana kekuatan fisik tidak begitu penting dibandingkan pada bidang manufaktur, seperti di sektor jasa misalnya, ada kemungkinan bahwa pekerja yang lebih tua bahkan lebih produktif.

Para peneliti juga menemukan, proporsi perempuan yang lebih tinggi dalam angkatan kerja berdampak buruk bagi produktivitas dalam tim muda. Sebaliknya, hal itu justru berdampak baik dalam tim tua.

Menurut mereka, kaum perempuan membuat lebih sedikit kesalahan. Tetapi, pekerja lelaki muda mudah teralihkan perhatiannya, sehingga cenderung lebih mudah membuat kesalahan jika perempuan berada di dalam tim. (mediaperempuan)

Perhatikan Biji Matamu, Tanda-tanda Stroke Ada di Sana

2011-05-07T03:44:00.000+07:00

Berbagai risiko penyakit seperti diabetes dan hipertensi bisa dilihat dari kondisi retina mata. Kini, metode yang sama juga bisa digunakan untuk memperkirakan kemungkinan stroke dan kerusakan yang menyertainya termasuk demensia (pikun).

Caranya adalah dengan mengamati kondisi pembuluh darah kecil di retina (biji mata), yang posisinya tampak di bagian depan bola mata. Adanya perdarahan atau kebocoran di bagian tersebut sejak lama dikaitkan dengan risiko diabetes dan hipertensi.

Sebuah penelitian di Australia mengungkap, gejala yang dikenal juga sebagai retinopathy itu ternyata berhubungan dengan mini-stroke. Seseorang yang mengalami retinopathy memiliki risiko 2-3 kali lebih besar untuk mengalami mini-stroke.

Mini-stroke merupakan penyumbatan pembuluh darah dalam area kecil di otak. Meski ringan, penyakit yang disebut juga infark otak ini dalam jangka panjang bisa memicu stroke yang sesungguhnya atau bahkan disertai kerusakan lain seperti demensia atau pikun.

Penelitian yang digagas oleh Centre for Eye Research Australia (CERA) ini tercatat terobosan penting dalam menangani mini-stroke. Sebab hingga saat ini, teknologi Magnetic Resonance Imaging (MRI) baru bisa mendeteksi kerusakan akibat mini-stroke tanpa dapat mengidentifikasi gejala awalnya.

"Mini-stroke sebenarnya merupakan peringatan awal dari kerusakan otak yang lebih parah, namun kami ingin mengetahui tanda-tandanya lebih awal lagi agar pencegahan bisa dilakukan lebih optimal," ungkap Dr Ning Cheung dari CERA, seperti dikutip dari Ninemsn.

Menurutnya, retinopathy merupakan cara yang unik dan tidak merusak (invasif) untuk melihat kondisi kesehatan otak. Karena mudah dilakukan, ia berharap cara ini bisa membantu memaksimalkan upaya pencegahan stroke dan demensia. (detikhealth)